癌症是“拖”出来的！饭前两不要，饭后两坚持，癌细胞会离你更远

　　现如今不健康的饮食习惯及生活习惯容易诱发出很多种癌症，比如说非常常见的食管癌、胃癌、大肠癌等等都和饮食息息相关，癌症是一种非常严重的疾病，它并不是一下子就形成的，而是有一个动态发展的过程。

医生指出，很多种癌症都是拖出来的，早期不重视，再加上每天不健康的饮食习惯刺激，癌细胞越来越多，发生了癌细胞转移，导致癌症越来越严重。

专业的营养学家指出，想要远离癌症，要做到饭前两不要，饭后两坚持，这样癌细胞会离你越来越远。

　　一、饭前不要喝酒

　　很多人都喜欢在吃饭前喝一点酒助助兴，其实这样的习惯有很大的危害。在吃饭之前本身肠胃处于较为敏感的状态，容易受到外界的刺激，饭前喝酒无疑是给敏感的肠胃来了重重一击，使得肠胃在短时间内突然变得兴奋痉挛。

长时间养成的饭前喝酒的习惯会使得肠胃变得千疮百孔，在不严重的情况下容易导致胃炎、胃溃疡，拖的时间久了就有可能会发生癌变，形成胃癌、肠癌等。这也就提醒大家，即使是想要喝酒，也尽量不要空腹喝酒。

　　二、吃饭前食物不要太烫

　　研究表明，绝大多数的食管炎、食管癌的患者都有吃热食的习惯。中国人喜欢吃一些较热的食物，尤其是老一辈喜欢吃一些很烫的食物，并且他们吃饭速度快，狼吞虎咽的，久而久之过热的温度给食管带来很大的刺激，诱发食管癌。

现在的年轻人生活节奏很快，吃饭时间紧，所以很多人就会在食物很热的时候狼吞虎咽，这样是非常不对的一种饮食习惯。

在吃饭之前可以把食物进行适当的搅拌，确定食物温度适宜之后再细嚼慢咽，可以大大的降低食管癌的发病率。

　　想要癌细胞远离，还需要做到饭后两坚持，一起看看吧。

　　一、坚持适度运动

　　现在大多数人都是吃完饭直接往沙发上或者是床上一躺，很容易忽视了适度运动的重要性。专家指出坚持饭后适度运动，有助于提高消化能力，增强营养吸收率，并且对于预防癌症有较大帮助。

尤其是本身肠胃功能差、吸收消化差的人，每天坚持饭后散散步或者是做一做轻柔的操，可以明显缓解肠胃不适症状。

　　二、坚持与人谈心

　　现在科学研究表明，心理健康和生理健康有着密不可分的关联，所以关注自己的心理健康也是远离癌症的一个重要步骤。坚持吃完饭之后跟家人朋友谈一谈心，疏解自己苦闷的情绪，缓解压力，可以提高自身免疫能力，远离癌症。

　　很多人认为饭前饭后这些要坚持的事情都非常容易，因此怀疑它们对于预防癌症的作用，实际上这些简单的事情听起来简单，但是长期坚持也是一件需要毅力的事情。

癌症大多都是拖延出来的，大多数癌症是因为自己对身体不太重视而导致的慢性疾病，如果能够坚持每天拥有愉快的心情，拥有健康的生活习惯，癌症自然会离我们越来越远。建议每个人都有健康饮食的习惯，保持身心愉悦，拥抱幸福生活。