大家都知道吸烟对身体的危害是很大的，和很多癌症都有关。

特别是对肺部的影响非常严重，可以导致很多肺部疾病的发生。

在伤害自己身体的同时，吸烟也可以对身边的人造成伤害，二手烟的危害不亚于吸烟者本身。

很多人都知道吸烟不好，但是有多少人愿意戒烟呢？

有一次跟一个老人交流，他吸烟已经几十年了，想戒烟根本就不可能。

为什么呢？

老人振振有词说，吸烟的人一旦戒烟，那么就更容易出现肺癌，还举了一个例子，有一个朋友就是因为戒烟之后，不到两个月就出现肺癌了。

难道戒烟会诱发肺癌的发生吗？这个事儿@康复Therapy可要好好说说。

一、烟草真的有害吗？

以前听说过一种说法，“吸烟要以牺牲自由为代价”，这个说法是从美国传来的，因为在美国的吸烟可以说是处处受限。

这也特别反映美国的禁烟运动初步取得了成效。

可是，西方国家为什么对烟草也要控制呢？

还不是因为抽烟对身体的损伤很大，政府需要拿出更多的钱来帮助患者。

最主要的就是，吸烟会导致癌症的发生。

不仅是肺癌，很多重要的脏器，只要接触到烟雾都有可能发生癌变。

比如舌头，口唇和口腔都有癌变的潜在可能。

另外烟雾中也有很多致癌物质，会通过胎盘影响到胎儿，导致后代发生不可逆转的问题。

在癌症之外吸烟和很多肺部疾病也有关，比如慢性支气管炎，肺气肿，慢性阻塞性肺疾病，这些疾病都是非常难缠的。

而且毫无疑问，吸烟会导致这些问题的发生。

相信很多人都明白吸烟不好，吸烟对身体有害，但是这东西为什么戒不了呢？

或者说，为什么在有些人心中，烟是不能戒的呢？

二、戒烟之后就得肺癌？

再明确一下中心思想，戒烟对肺癌的防治是刻不容缓的。

吸烟可谓是导致肺癌的重要危险因素。

可是戒烟对身体有害吗？当然不会。

戒烟反而会降低癌症的发生风险，绝对不会诱发肺癌。

但也确实有些人在戒烟之后不到几年的时间内就发生了肺癌，这事跟戒烟有关吗？

要知道并不是在戒烟之后促进了肺癌的发生，而是戒烟晚了。

吸烟的影响是长远的，可不仅仅是戒烟一两年就能改善的，吸烟的影响想要完全清除，还是需要一段时间。

而且戒烟的时间越长，肺癌的发病风险也就会随之降低。

总之不吸烟对健康是很重要的，可以很大程度上减少肺癌的发生风险。

但是话说回来，戒烟多久才能导致肺癌发生率下降呢？

5年。

必须戒烟5年以上，胃癌的发生风险才会有所下降，所以刚刚这样的人不要操之过急，给戒烟一些时间。

而且这种风险的降低需要逐步完善，有研究表明只有戒烟10~15年的时候，肺癌的发生风险才会降低到和正常人一样。

什么时候该戒烟呢？

什么时候都不晚，戒烟一定要趁早。

有什么戒烟的好方法呢？

给大家推荐几招，说不定会帮助你戒烟，当然最主要的是靠自己。

• 1.抽烟之前给自己一点时间想一想，是不是必须要抽烟？可不可以不抽？
• 2.吸烟的时候想一想身边的人，如果他们因为自己的过失造成了疾病，会不会有点内疚？
• 3.想抽烟的时候可以打电话打给身边的人，随便说两句，说点什么都行，放下电话就不想抽了。
• 4.抽烟不会解决自己的实际问题，所以碰到心烦的事抽烟毫无用处。

此外也可以选择一些有氧运动，比如散步，慢跑，骑自行车，运动时间调整为一小时可以获得良好的效果。

总之该戒烟的时候戒烟，而且戒烟不能光靠喊口号，必须有实实在在的行动。

千万不要给自己找借口，否则永远不能戒烟。

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