秋分过后，聪明女人都常吃这食物，每周喝3次，养颜润燥气色红润

来源：Lily美食谈

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一、猪骨莲藕黑豆花生汤

食材：莲藕、黑豆、红花生、红枣、核桃。

1、花生、红枣、核桃仁、黑豆清洗干净、莲藕去皮洗净切大块待用。

2、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，捞起冲洗干净沥干水待用。

3、把准备好的食材一起放入炖盅里，加入适量的纯净水。

4、盖上盖子，大火煮沸转小火炖盅2个小时。

5、煲煮食材软糯，出锅前下入少许盐调味即可。

6、出锅盛碗即可上桌享用。

7、这样一道家常版的：猪骨莲藕黑豆花生汤，就做好啦，秋燥天，女人可以常喝这道汤，鲜甜粉糯，养颜润燥补气血，气色红润人更美，男人女人都适合多吃。

二、党参当归黄芪乌鸡汤

食材：党参、当归、黄芪、乌鸡、生姜、红枣、枸杞。

1、乌鸡肉洗净切块沥干水，飞水下锅焯水一下沥干水。

2、党参、当归、黄芪、乌鸡、生姜、红枣、枸杞都清洗干净待用。

3、可以加点黄精搭配一起，煲汤更营养滋补哦。

4、把准备好的食材一起放入炖盅里。加入适量的纯净水炖煮。

5、大火煮沸转小火，炖1个小时左右。

6、出锅前下入少许盐调味，拌匀即可。