“上能治腰，下能治腿”的特效穴-环跳

很多人都不知道，这个穴位，是腰腿问题的特效穴！

一旦提到艾灸调腰间盘突出、坐骨神经痛、腰痛背痛、风湿痹症、下肢痿痹、腰跨疼痛等腰腿问题，都不能少了这个“上能治腰，下能治腿”的特效穴——环跳穴。

一、“上能治腰，下能治腿”的特效穴——环跳

环跳是什么意思呢？

“环”为环曲；

“跳”，跳跃。

在古人眼里，这个穴位可使下肢问题好转，做环曲跳跃运动。

此外，也因为胆经的水湿在这里大量气化为天部阳气，穴位内阳气健盛能够使人自如，所以叫环跳。

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所有灸友都要知道，环跳穴是胆经的重要穴位，也是连接上下半身的关口。

具有强健腰膝、祛风化湿、舒经活络、活血止痛的功效。

是坐骨神经痛、下肢麻痹、半身不遂、挫闪腰疼、腰痛背痛、膝踝肿痛不能转侧等腰腿问题的首选穴、特效穴！

尤其是坐骨神经痛的灸友，它的症状以膀胱经和胆经循行部位疼痛最多，最需要多灸环跳！

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因为环跳穴的下方是坐骨神经干，所以可以很好调理从腰、腿往下串的坐骨神经痛。

此外，“痹证”乃由风寒湿热侵袭、经脉受阻、气血瘀滞而引起，即“不通则痛”而引发，风湿、类风湿性关节炎等问题，均属“痹证”范畴。

环跳穴与足三阳经（胃经、膀胱经、胆经）有着极为密切的关系，艾灸、针刺环跳穴能疏通气血，调理足三阳经所过导致的病变，最终达到“通则不痛”的目的。

二、常灸环跳穴，可收获3大神奇作用！

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1、健脾益气、祛风化湿：祛除膝腿里的寒湿、疼痛！

《金鉴》：（环跳）主治肱、胯、股、膝中受风寒湿气、筋挛疼痛。

环跳穴是膀胱经、胆经的交会穴，一穴通两经，其中，膀胱经是人体最大的排毒通道、也是抵御寒邪的城墙。

故而艾灸环跳穴，具有温阳健脾、祛湿散寒的作用，能够祛除膝盖、腿、腰跨、髋关节里的寒湿、疼痛！

可辅助调理坐骨神经痛、下肢麻痹、髋关节周围软组织受损等问题。

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2、通经活络、活血止痛：辅助改善风湿痹症、下肢萎靡、半身不遂！

《针灸大成》：（环跳）主冷风湿痹，不仁，风疹遍身，半身不遂，腰胯痛，蹇膝，不得转侧伸缩。

前面我们讲到了，胆经的水湿在环跳穴里大量的气化为天部阳气，故而具有疏经通络、祛风化湿的作用，出现风寒湿痹症，或者出现遍身风湿、风疹问题的时候，都可以艾灸环跳穴来帮助改善。

并且，环跳穴下面神经丰富，一旦神经遭到压迫，则极其可能引起下肢萎靡。

而艾灸环跳穴，能让血液循环增加，有助于疏通、滋养神经、组织，营养肌肉，保护骨、关节。

并且能温经散寒、活血止痛，能辅助调理下肢萎靡、无力、麻痹、瘫痪等问题。

下肢瘫除了环跳，还可兼顾其它配穴：秩边、足三里、阳陵泉、绝骨、三阴交，注意不要烫伤。

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3、益气温阳、强腰益肾：促进阳气升发，改善风疹、湿疹！

环跳穴是膀胱经、胆经的交会穴，而胆在阳气升发起用过程中，起着机关的作用， 是阳气升发的关口，胆气升即阳气升，促进气化功能，促使营血再生, 从而达到阴平阳秘, 恢复机体自稳系统的平衡状态。

当经络的正常生理功能发生障碍时，外则皮、肉、筋、脉、骨失养不用，内则五脏不荣， 六腑不运，气血失调， 不能正常地发挥营内卫外的生理作用，则百病由此而生。因此经气的疏通，对抗御病邪有至关重要的作用。

坚持艾灸环跳穴，通过经络联接内外之功能，调节胆府升发阳气的功能，使阳气达于五脏六腑而起用，五脏六腑皆安，有助于改善感冒、神经衰弱、风疹、湿疹、脚气等问题。

三、环跳穴该怎么用

环跳穴的位置在股骨大转子最高点，与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。

1.按摩：因为这个穴位所处的部位肌肉比较厚，单纯用手指刺激作用不大。

按摩时可用手掌的大鱼际穴擦按环跳穴5~10分钟，以穴位局部的皮肤发热为宜。

2.刮痧：也可以采用刮痧的方式来刺激环跳穴，用刮痧板的边缘刮拭环跳穴1~3分钟，以出痧为度。

3.艾灸：或者用艾条温和灸环跳穴35~35分钟，以穴位局部皮肤温热，但无明显的灼痛感为度。

4.敲打：此外还可以敲打环跳穴，但在敲打时需要注意力度不要太小，因为大腿肌肉和脂肪相对比较厚，否则达不到疗效，敲打的次数也需要循序渐进。

坚持敲打、按揉、艾灸环跳穴，可以刺激下肢经络，激发气血循环，对于腰椎间盘突、坐骨神经痛导致的下肢酸胀、发凉、腿麻、活动障碍能够很好的改善，并减少臀部脂肪堆积，有瘦臀、瘦腿的功效。

四、配穴

环跳穴配合其它穴位一起按揉、艾灸有不同的作用：

1、配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴，有疏通经络，活血止痛的作用， 治坐骨神经痛。

2、配居髎、委中、悬钟穴，有祛风除温散寒的作用，主治风寒湿痹证（风湿、类风湿关节炎）。

3、配风池、曲池穴，有祛风活血止痒的作用，主治遍身风疹。

友友们，环跳穴这么强大，还不快做起来！

来源：岐黄学社学友会