炎炎夏日，请注意防暑！

【来源：济宁市卫健委_直属单位信息】

夏日里，烈日炎炎，人体如果长时间在太阳下暴晒，或者长时间在没有防暑降温措施的高温环境里工作，或者室内空气不流通，过于闷热，体内的热量又不能向外散发，都有可能会引起中暑。中暑后，人们会出现头晕、呕吐、乏力等症状，严重者甚至会死亡。高温炙烤下，正确防暑很重要。

今天给大家科普下关于中暑的早期识别、救治、预防等方面知识。

一、什么是中暑

中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害为特点的疾病。根据临床表现不同，中暑可分为轻度中暑（先兆中暑）、中度中暑（热衰竭）和重度中暑（热射病）。

二、中暑的表现

暴露于高温(高湿)环境和(或)剧烈运动一定时间后出现：

①头晕、头痛、反应减退、注意力不集中、动作不协调；

②口渴、心悸、心率明显增快、血压下降、晕厥；

③恶心、呕吐、腹泻、少尿或无尿；

④大汗或无汗、面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷、肌痛、抽搐；

⑤发热（体温>37.3℃）。

三、中暑的高危人群

①基础疾病：患有甲状腺功能亢进症、精神分裂症、帕金森病、少汗症、严重皮肤疾病等；

②年龄：如老年人、婴幼儿；

③防暑意识不足：如因节俭选择不开空调、泡温泉或蒸桑拿时间过久等；

④脱水：老年人体内水分含量低，易脱水；

⑤超重或低体重：身体质量指数（BMI）>25或＜18.5；

⑥户外劳作：如外出干农活等；

⑦药物影响：服用某些影响体温调节的药物，如抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂；

⑧特殊人群：如孕产妇、卧床需要他人照顾的人群。

四、中暑的分级

目前，临床上根据严重程度，将中暑分3级：

1、先兆中暑：头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2、轻度中暑：除先兆中暑症状外，体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，可恢复正常。

3、重度中暑：也称热衰竭，主要为皮肤湿冷、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快，常有晕厥、昏迷、高热甚至意识丧失。这是中暑中最严重的，如不及时救治将危急生命。

五、中暑的预防

1、当在高热环境的户外进行活动时，需戴帽子或打伞，做好个人防护，避免阳光直射；

2、尽量穿浅色的衣物；

3、需注意尽量在通风的环境下活动；

4、体力劳动者，在户外做高强度的体力劳动时，必须保证适当的饮水，可以服用藿香正气水、人丹等，起到预防、治疗中暑的作用。

六、中暑的急救

急救口诀，“一移，二敷，三喝，四擦，五降”方便助人自助。“一移” ：通风散热迅速脱离高温环境，将中暑者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣服扣子，以利于呼吸和散热。

“二敷”：先温再凉给头部降温需要循序渐进，先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。

“三喝” ：补充电解质饮用淡盐水，补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

“四擦” ：冷水擦身当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

“五降”：物理降温当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，要快速、有效、持续地降温，重点注意颈部，腋下，大腿内侧降温；同时拨打120，尽快把人送到医院急诊科就诊。

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