近100岁农村老太鹤发童颜？学会这几点你也能长寿、容光焕发！

前言：在当今社会，人们对长寿的关注与日俱增。随着科技的进步和生活水平的不断提高，人类的平均寿命也在逐步延长，这使得长寿成为了一个备受瞩目的话题。

我们对长寿的兴趣，不仅源于对生命延续的渴望，更反映出我们对健康生活方式、优质医疗条件以及心理和精神层面满足的深入探寻。

小编老家的村子里就有这样的一个老太太，今年98岁，近100岁的高龄依然不拄拐杖，每天都会提前煮好饭等着干农活的儿女回家，精神状态非常好，根本不像一个“期颐之人”。

这究竟是怎么做到的呢？小编每次回老家都会去老太太家拜访，经过我的了解总结出以下几点：

• 01.保持良好的心态，戒骄戒躁，看得开

不论你生活在哪里，农村也好，城市也罢；不论你是否富有，保持一个良好的心态可以有效的缓解心理压力，避免了由于长期处于紧张、焦虑等不良情绪，降低了高血压、心脏病等慢性病的发病风险。

学会接受自己的年龄和身体的变化，不抱怨，用乐观的心态看待生活中的琐事，避免过度沉思，通过冥想、深呼吸等方式放松身心，防止过度精神疲劳。

拥有一个好的心态，比家里有金山银山都重要，不去羡慕富人的富有，也不蔑视穷人的生活，努力过好自己的每一天。

• 02.多晒太阳，多运动，适当的体力活动

老太太这一辈子都生活在农村中，而农村并没有退休这一说法，只能说到了岁数之后少干重活。

小编去老太太家与他家里人通过唠家常发现，老太太并不是每天除了吃饭就是睡觉，而是尽其所能干一些体力活动的轻活，煮煮饭、扫扫地等，这些都有助于增强身体的免疫力，抵御疾病的侵蚀，促进身体的自我修复。

而多晒太阳能促进维生素D的吸收，预防骨质疏松；改善机体新陈代谢，降低心血管疾病；调整生物钟，夜间更容易会的良好的睡眠；维持肌肉活力，减少肌肉无力和萎缩的发生；缓解焦虑，可以使心情更加愉悦和放松。

• 03.良好的家庭氛围

家有一老，如有一宝。

老太太育有4个女儿，6个儿子，是一个很大的家族，每次过节、过生日以及空闲时间，儿女都会带着孙子孙女、外孙子外孙女回去看望老人。每次较大的节日里，家人都会来祝贺，有着50-60口人，聚在一起其乐融融。

这里就给老人提供了良好的情绪价值，让老人精神上得到了巨大的满足。

而且在平时的日常生活中，街坊邻居也会去与老太太聊一聊家常，逗老人开心，不会让她感到空虚。

• 04.克制自己内心的欲望，不奢望

老太太从不会要求子女去怎么做，也不会过多的让他们关注自己。不挑住宿环境，不谈饭菜口味，有时也会发表自己的意愿，但不会强制别人去做。

人越到岁数，有时会将身外之物看的更加重要，但想要的更多，意味着付出的也越多。岁数大了，就应该让生活慢下来，不要去奢求，不要去满足欲望，要去享受慢生活的乐趣。

• 05.活在当下，不去焦虑过去、未来的事

要明白，每个人的生命都是有限的，要学会放下过去的遗憾和不快，不纠结于曾经的错误或失去的东西。

世事无常，未来发生什么事情，谁也不知道。我们所能做的，就是把握当下，精彩接下来的每一天才是最重要的。

这些是小编所了解到的，每个人都有每个人的生活方式，老太太的生活方式并不一定适合所有人，但应该适合普遍的人。

保持健康心态，维持良好的生活状态，积极乐观每一天！

最后祝大家、祝家里人都能长命百岁！

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