饭后不能立马刷牙，这是真的吗？

来源：养生每日推送

Q:养生君，你好！每天午餐后，就看到不少人在刷牙，看起来很健康卫生。但又有人说，饭后不能立马刷牙，对牙齿不好。请问下，饭后到底该不该立马刷牙？

刷牙本来是一个好习惯，但饭后立刻刷牙不是，这样反而不利于牙齿健康。

在进食了酸性食物，尤其是喝了雪碧、可乐、果汁等酸性饮料后，最好别急着刷牙。

这是因为，此时口腔环境偏酸性，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，使牙齿变软变脆。如果这个时候立刻刷牙，反而容易损伤牙齿。

就算吃的是非酸性的食物，口腔残留的食物残渣会变成细菌的大餐，细菌“吃饱喝足”后会排出大量的酸，若放任不管，也会对牙齿造成损伤。

建议：饭后先漱漱口，或使用牙线进行初步清洁，等30分钟后再刷牙。因为这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。