杏林夜谈｜许良：好棕绷，睡得香

棕绷床，软硬适度，冬暖夏凉，提供舒适的睡卧体验。

“啊有坏的棕绷修伐？啊有坏的藤绷修伐？”小时候弄堂小巷里很寻常的吆喝声，如今几乎听不大到了。兜兜转转，经老友介绍，好不容易找到了修棕绷的吴师傅，来整修保护我家近百年的“老古董”，唤醒我小辰光很多温馨的记忆。百年石库门，百年老棕绷、老藤椅，有多少记忆可重来？ 本人从事数十年临床睡眠研究，床换来换去，却还是觉得传统的棕绷床，睡得惬意舒适，睡得安眠实在！

随着社会现代化发展，人们的生活节奏普遍加快，工作压力增大以及人们心理生理的变化，精神和疾病的折磨等因素，都容易诱发失眠等现代流行病。本人曾对以失眠为主症前来就诊的万例患者作相关因素调查分析后发现：当今失眠症有五大发病因素，即体质因素、精神心理因素、疾病因素、气候与环境因素、药物因素。其中气候与环境因素，不可轻易忽视，床上用品伴随你整个人生。

人的一生有一半以上时间是在房间里度过的，晚上大多数时间在床上度过。因此房间内部“小气候”的选择十分重要。虽然人们长期生活在不同气候区，对环境的适应情况也有所不同，但是这种人体自身的调节能力是有限度的。我们要尽量选择环境安静、卫生整洁和光线充足的住房。

棕绷床，有极好的韧性，床体受力均匀，软硬适度，提供舒适的睡卧体验；它防潮通气，保持床铺干燥，有助于健康睡眠；其结构设计和材料选择使得床架易于维护，以前修理还方便；棕绷环保，由天然木材和棕丝制作，不含有害物质，对环境影响小；最主要的是透气健康，保持床铺通风，适合人体脊柱生理弧度，其硬度对脊柱有良好的支撑作用，有助于缓解颈椎和腰椎的不适；棕绷床能够适应不同季节的温度变化，冬暖夏凉，提供适宜的睡眠环境。

此外，棕绷床在制作过程中延续了传统的技艺手法，是中国江南地区的传统卧具之一，不仅是一种实用的家具，也承载着文化和历史的传承。所以说，营造良好的睡眠环境对保证优质睡眠尤为重要。

日出而作，日落而息，自古以来人们白天工作，晚上睡觉，追寻“不觅仙方觅睡方”，遵循自然规律，放松心情，白天有说有笑，晚上躺在棕绷床睡个好觉。

（作者许良系上海市中医医院主任医师）