文|菁妈
小的时候有个叔叔来我们家吃饭,盯着我们兄妹几个的脚来看说:以后你儿子不会太高,但是你的女儿长得会比较高。#头条创作挑战赛#
后来果然不出所料,我们姐妹两个的身高都能达到1米6,在我们80后来说1米6的女孩子算是蛮高的,但是我两个哥哥的身高都止步于1米68,也就是男的还不到1米7,算是矮的了。
后来我自己学医了才知道,这个叔叔看的地方还真的是对的。
第1个部位:小腿
小腿越长孩子就越高,因为小腿里面藏的是胫骨,而胫骨是属于身体比较长的长骨,我们发现那些长得高的孩子的腿都比较长,我们说腿长1米8,那是因为腿长身高才会高,所以孩子的小腿长,自然孩子以后也会更高。
第2个部位:大腿
大腿里面主要是孩子的股骨,股骨头的长度越长,孩子的身高就越高。
第3个部位:前臂
前臂里面藏着孩子的尺骨,孩子的尺骨是属于长骨,长骨的长度会比较大,它的中段骨腔里面有丰富的血管,还有一个中空的结构,我们叫做骨髓腔。
这类骨骼的生长速度快跟身高的增长是趋于同步的。
第4个部位:上臂
我们说那些长得高的孩子都手长脚长,确实是我们手臂的长度跟孩子的身高是等比增长的。
家长在小的时候就可以观察孩子的4个部位,如果看起来要比同龄的孩子长,那么孩子以后比同龄孩子高的概率会更高。
第一个方面:孩子的睡眠
孩子在三岁之前睡眠大多是够的,因为孩子还没有上幼儿园,主要在家里面就是吃了睡睡了吃。
最重要的是孩子上了小学和初中的时候睡眠够不够,我们建议孩子在小学阶段每天睡10个小时,孩子在初中的时候每天至少睡9个小时,最好能够保证孩子这个时间的睡眠量,才能让孩子的生长激素得到充足的分泌,才能让孩子长得高。
第二个方面:适当的运动
运动的方式要合适,比如说举重或者说是一些撸铁就不合适,身高还没有定型的孩子最好的运动就是跳绳打球,或者说是给孩子选择一项合适孩子年龄的一些球类篮球,足球、羽毛球、乒乓球等。
但是也要注意过犹不及,比如说给孩子跳绳的时候,每天大概跳1000下就好了,如果要求孩子每天跳3000下,运动方式不对的话,可能会伤到孩子的膝关节。
运动的时间要合适,最好是在下午五六点的时候运动,这样不影响孩子的睡眠。
运动的地点要合适,最好是在户外有阳光的照射下,这样能够更好地刺激,孩子皮肤产生维生素D3,能够促进钙的吸收。
第三个方面:要让孩子有一个好心情,不要动不动就打骂孩子
研究发现:经常被打骂的孩子身高的增长速度会变慢,因为会影响孩子的情绪,而情绪也会影响激素。
第四个方面:孩子的营养要均衡
所谓的营养均衡就是一天三餐要给孩子吃多样化的食物,这些多样化的食物中要含有丰富的优质蛋白,要含有丰富的钙,丰富的维生素A,丰富的铁等等。
比如说孩子早餐的时候就不要单纯吃个面包,可以给孩子喝牛奶,再吃点蔬菜,中餐的时候要轮换着吃,要有蔬菜,要有肉类蛋类,每天的食物最好是达到12种以上,每周的食物最好是达到30种,不同的食物可以给孩子提供不同的营养。
这样才能保证营养均衡,有助于长高。
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页面更新:2024-05-13
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