「豫健科普」人到中年62人到中年，当远离肥胖

肥胖是能量代谢失衡的结果，即能量摄入多于消耗。肥胖症病人的一般特点为体内脂肪细胞的体积和细胞数增加，体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积。

肥胖是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病，已经成为当今社会的常见和多发性疾病。在我国，随着人们生活水平的提高，肥胖现象越来越普遍，肥胖的发病率呈逐年上升的趋势。因此，控制和预防肥胖症已成为刻不容缓的任务。

单纯的肥胖的发生与下列因素有关：

1.饮食方面

摄入食物的成分对肥胖有重要影响。随着我国经济的发展和食物供应的丰富，人们的膳食模式发生了很大变化，高蛋白质、高脂肪食物的消费量大增，能量的总摄入往往超过能量消耗。

2.进食行为

这也是影响肥胖症发生的重要因素。三餐的食物能量分配及间隔时间要合理。一般早、晚餐各占30%，午餐占40%。不吃早餐常常导致午餐和晚餐时摄入的食物较多。

晚上吃得过多而运动相对较少，会使多余的能量在体内转化为脂肪而储存起来。

另外，现在有很多快餐食物，因其方便快捷而受到人们的青睐，但快餐食物往往富含脂肪和能量，其构成比却比较简单，经常食用会导致肥胖。

3.体力活动减少

肥胖与体力活动减少也有着非常显著的关系。就某种意义而言，运动不足比多食更容易引起肥胖。

4.精神因素

现代人生活节奏加快，工作压力增大，精神紧张，在遇到不顺心事时，往往以一种病态的方式大吃大喝，这也是肥胖发病率上升的一个重要原因。

轻度肥胖对健康的影响不明显，中、重度肥胖可出现以下表现：

第一，肥胖病人因胸壁增厚、膈肌升高而降低肺活量，引起活动时呼吸困难，严重者可导致缺氧，可发生肺动脉高压和心力衰竭。

第二，超重者高血压患病率比非超重者高3倍，明显肥胖者高血压发病比发病率比正常体重者高10倍，肥胖者易出现左心室肥厚、扩大，心肌脂肪沉积可导致心肌劳损，发生充血性心力衰竭。

第三，肥胖者常有高胰岛素血症，糖尿病发生率高于非肥胖者。

第四，肥胖症病人胆石症、胆囊炎发病率较高，消化不良、脂肪肝、轻至中度肝功能异常也较常见。

第五，肥胖病病人癌症发病率升高。

第六，肥胖者因长期负重易患腰背痛、关节痛，皮肤褶皱易发生皮炎、擦烂，并容易发生化脓性或真菌性感染。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病平安度过多事之秋》，总主编 郑玉玲，分册主编 王永霞，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

作者：书小言

责任编辑：袁馨