现在我们的身边出现了越来越多的长寿老人，我国居民的人均寿命也在不断增加。这自然离不开我国居民生活水平的突飞猛进，但也跟每个人的生活习惯息息相关。

很多人都说，寿命这种东西就是单纯的由遗传和基因决定的，因为很多人不抽烟不喝酒照样英年早逝，但是很多人抽烟喝酒样样俱全却长命百岁。

人的寿命长短自然与基因序列分不开，但是事实上我们在日常生活中完全可以靠自己养成的良好习惯来维护自己的生命健康。

很多时候，所谓的基因决定论只是我们放纵自己的一个理由罢了。

根据专家调查研究发现，很多活到90岁的老人，他们基本上在70岁的时候，就不再做下面这些事情了。

一、杜绝熬夜，养成良好的睡眠习惯

现在对于年轻人来说，熬夜是一门必修课，甚至很多人说，判断年轻人和老年人的一个重要依据就是这个人是不是能够熬夜。

甚至对于很多年轻人来说，他们相互攀比谁更能熬夜，对于他们呢来说，晚上熬夜到凌晨一两点钟都是家常便饭。甚至凌晨三四点钟不睡的也大有人在，美曰其曰“夜生活”。

事实上，熬夜对于人的身体危害是极大的，熬夜会使得我们的内分泌失调，身体得不到良好的休息，各种器官功能提前老化等。

对于人类来说，千百年的进化使得我们都养成了日出而作，日落而息的习惯。这种习惯并不是简单的几十年就能够改变的。

我们在睡觉的时候，我们的血液在缓缓流过，心脏在休息，免疫细胞在努力治愈着我们白天受到的损伤，这些都能帮我们迎来元气满满的新一天。

根据研究发现，很多能够活到90多岁的长寿人，他们在70岁左右的时候，就已经彻底放弃了熬夜的习惯。改成了晚上8点钟左右就休息，早上5点左右就起床锻炼身体的习惯。

很多年轻人都调侃说，这是因为他们老了熬不动了。事实上老了熬不动了只是一方面的原因，更大的原因在于随着身体机能的老化，人们会越来越注重保养自己的身体。

有一句话粗理不粗的话“没人不怕死”，虽然很多人每天都会说无数遍自己不想活了，死了得了，但是真当死亡的阴霾降临的时候，他们求生的欲望比任何人都强烈。

所以对于老年人来说，他们往往更加在意自己的身体。自己的身体哪怕出现一点点不舒服的情况就会引起他们极大的重视，所以相对来说老年人的生活习惯才是真正健康的生活习惯。

所以他们早睡早起的生活习惯，如果能够放在年轻人的身上，那么我国居民的平均寿命估计还会继续向上上升好几岁，可能我们会看到更多的百岁老人。

二、放平心态，接受人生

很多人形容自己年轻时候就是“须知少时凌云志，曾许人间第一流”。这自然是反映了年轻人不甘落后，努力向上的心态，其实也是表明了年轻时候心思多，思维活跃。

想法多自然是好事，但是有时候想法多也会让很多人过的疲惫不堪。我们很多时候形容一个人一辈子过的特别累都会说，这个人就是个操心的命。

事实上就像很多人说的那样，只有想法少才能活得好。古代那么多的皇帝都英年早逝，除了一些其他原因外，一个很重要的原因就是，他们每天需要想的事情太多了。

也许是天下百姓的生活是否太平，也许就是今天会不会有人起来造反。之前很形象的用头顶的达摩克里斯之剑来形容，位高权重者离死亡永远都是那么近。

很多能够活到90岁的老人，从他们70岁开始他们就已经开始看开了人生，不再苦苦追求那些不切实际的东西，他们已经对生活释然了，对人生已经有了全新的境界。

他们努力让自己的每一天都为自己活着，让自己的每一天都过得愉快开心就足够了。至于那些什么伟大的志向，那只是年轻时候的热血沸腾罢了。

在他们眼里地球离了谁都转，世界不会因为任何一个人的想法而改变。自己已经到了古稀的年龄了，对于他们来说往后人生的每一天都弥足珍贵。按赵本山老师的说法，过去论天过，以后就要论秒了。

最重要的是，这些老年人都子女的事情也已经释然了，他们对子女的人生也不在过多的去掺和，任凭他们自己活成什么样子都可以，自己能做的已经做完了。

现在很多年轻人都奉行不婚主义，这让很多的父母都头疼不已。因为对于年轻人来说，不婚主义在年轻的时候可能不会有任何影响，但人毕竟是群居动物，老了后或许会感觉孤单难忍。

很多父母不希望自己的孩子以后孤独终老，所以他们费劲了心思来促使子女赶快结婚成家。甚至对子女的人生都要指手画脚，用他们认为正确的思路来指导子女的人生。

这样造成的结果就是，子女依然我行我素，但是父母却疲惫不已，他们的生活压力已经很大了，还要抽出多余的精力来为子女来操心，这样就会使得他们的身体老的很快。

但是对于很多长寿的人来说，他们特别能看的开，甚至有些人赞同年轻人的一部分看法“儿孙自有儿孙福”，他们都不着急，我为什么要着急。

对于已经成家的子女来说，他们更是洒脱，你爱去哪里去哪里，谁家过日子不是一地鸡毛。只要你们不来烦我，你们想怎么过怎么过，我都这一大把年纪了，我哪有那些心思去关注你们。

所以对于他们来说，就是每天把精力放在自己身上，过好每一天。对于子女，他们愿意回来看望自己更好，没时间回家看望自己，自己也能过得很开心，完全没有太多负担。

而这种良好的心态就是他们长寿的一个重要原因，人最怕的事情就是钻牛角尖。很多人一定要得到某种东西，到头来却是一无所得，很多人佛系人生却过得逍遥自在。

这时候，很多人都会把这种情况归结于人生命运的不同，但是事实上任何人都有自己的人生。有些牛角尖注定是钻不得的，如果能够跳出来，或许就会收获不一样的人生。

三、戒烟戒酒戒掉不良饮食习惯

很多人都调侃，为什么要戒烟戒酒，那么多抽烟喝酒的人照样长命百岁。但事实上，这完全是被幸存者偏差蒙蔽了，人毕竟只愿意相信他们愿意相信的东西。

对于那些对自己不利的东西，他们是不会看到的，或者说看到了也会装作没看到。

对于很多活过了90岁的人来说，他们的一个共同特点就是戒掉不良饮食习惯，特别是烟和酒等东西，他们从70岁左右以后就坚决不会去碰了。

毕竟我们稍微想一下就能明白，如果烟酒真的对人的身体健康没有任何影响，那么又怎么会在烟盒上注明“吸烟有害健康”，那些卷烟厂是疯了么，砸自己的买卖。

但是这里所说的不良饮食习惯并不仅仅包括烟酒等物品，这两类食品只是其中最明显的代表而已。

应该戒掉的不良饮食习惯还包括暴饮暴食、爱吃冷饮、经常吃油炸油腻的东西等等。

之前就接触过的百岁老人，他们从70岁左右开始就保持了极为清淡的饮食，有很多人每天的食物就是简单的鸡蛋和蔬菜。补充了优质蛋白质的同时还补充了维生素和纤维素。

他们从来都不碰油条等油炸食品，更不用说是快餐之类的高油炸食物了。他们更加注重均匀的饮食习惯，有一个不靠谱的传言说人这一辈子吃的食物数量是注定的，早吃完早去世。

这种说法当然是没有任何科学依据的，但是也不能说完全没有道理。毕竟很多吃饭多的人大多数都是暴饮暴食的肥胖人群，而这部分朋友，他们的肠胃等消化系统负担会比很多人重的多。

而且往往会出现高血糖或者高血脂等心脑血管疾病，想想如果这些病痛都集中在一个人的身上，那么这个人如果不积极治疗，改善自己的身体健康，那么长寿基本上就跟他无缘了。

所以很多长寿老人，在70岁左右的时候就养成了均衡饮食的好习惯，并且跟自己的不良生活习惯说了再见，这也是为什么他们能够长寿的重要原因。

四、结语

现在有很多年轻人看不上老年人的生活习惯，认为他们都是老古董，他们的这些生活习惯早就已经过时了。但还是那句话，老年人的生活习惯大部分都是健康的，而年轻人的生活习惯才是不提倡的。

很多90岁左右的老人在70岁左右才看开的世界养成的习惯，如果年轻人能够在年轻的时候就积极学习，养成良好的生活习惯，那么等老了之后一定会感谢曾经的自己。