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中国很多老人都存在着许多不良的坏习惯，看似这些习惯不会危害人体健康产生较大影响。

但其实就像一颗隐形炸弹，最终会形成健康隐患。

钱大爷是个十足的药迷，他认为药物是万能的。

只要身体出现了任何异样不适感，他就会第一时间前往药店购买药物。

最近，钱大爷忽然感觉胸闷气短，运动过后疲惫感更是进一步上升。

于是钱大爷急忙前往药店购入大量的消炎药和止疼药。

但服用一段时间之后，钱大爷发现自己的症状不仅没有缓解还出现了病情加重的情况。

于是他的子女急忙将其送往医院，通过医生的检查发现，钱大爷是患有了高血压，同时心脏也出现了相关异样。

医生表示，钱大爷错过了最佳的早期控制阶段，因此还需要后续不断的进行养护治疗。

钱大爷十分懊恼，由于自己的随意乱服药，不仅未能缓解病情，还错过了最佳治疗阶段。

同时，对于病症也起到了推进作用。

在生活中像钱大爷这样的老年朋友还有很多。

那在生活中我们该如何注意呢？有哪些不良的坏习惯要及时改正呢？今天就一起来了解一下吧。

一、人体衰老的表现

为什么上了年纪之后更要关注身体健康情况呢？这是因为人体随着年龄的增长身体会出现不同程度的变化。

特别是以下这几大症状，都预示着人体出现了衰老。

很多时候人体的衰老中的一大主要标志就是皮肤会出现褶皱问题。

这其实与人体内部细胞的养分、水分下降有关联。

当年龄增加时，新陈代谢能力进一步降低，对于水分的吸收和运化能力也会大大减弱。

因此皮肤会处于缺水的状态，慢慢的就会出现褶皱老化的问题。

上了年纪之后，很多老年朋友第一大感受就是自己的消化功能减弱。

不仅一吃东西就会出现腹胀腹痛，同时还经常会出现代谢困难等情况。

而新陈代谢的减慢还会影响肠胃消化吸收功能的降低，造成食欲下降、厌食等问题，这都预示着人体功能出现了衰退。

记忆力衰退、注意力不集中、常忘事相信这是诸多老年朋友都会在上年纪之后出现的主要问题。

由于年龄的衰老，记忆功能大不如前，常常会对一些小的琐事出现淡忘。

但其实这种情况并不用过分担心，这属于正常现象。

但如果老年朋友出现重大事情或先前发生过的旧事都遗忘时，就需要引起注意。

因为极有可能是老年痴呆症的早期阶段，建议家人们应做好及时的预防和控制工作。

二、七大坏习惯快快改正

根据调查研究发现，当前许多老年朋友衰老逐渐加重，影响机体功能越发衰弱的主要原因都与这七大坏习惯有关联。

因此我们应该及时改正，避免继续损害机体健康。

1、重盐食品

重盐食品一直是被列为致癌高风险的食品之一。

很多老年朋友随着年龄的增长，味蕾会出现明显的退化。

因此为了进一步刺激味蕾，使食物变得更有滋有味，常会添加多种调味品来进行烹饪。

因此，也就会在无形之中慢慢增加了食盐的摄入量。

但是你知道吗？当摄盐过多时，对于人体的危害是巨大的。

重盐食品会造成人体血压的急速升高，对于很多血压不稳定的中老年朋友而言造成极大隐患，会使血压出现突然增高。

如果未能及时识别还会诱发心血管疾病问题，严重损害机体健康。

另外我们会发现，当一旦吃的食物过咸时就会频繁喝水。

这是因为体内的渗透压出现了波动，而摄入较多的水分就会对肾脏的代谢产生负担。

特别是对于部分老年朋友代谢功能的减弱，更是对于肾脏造成极大的压力。

因此，控制盐分的摄入至关重要。

2、过于疲劳

很多老年朋友过于重视运动锻炼，常会选择一次性进行较多较重的体育锻炼方式例如快跑、举哑铃等。

其实当锻炼过度时，会造成身体出现过度疲劳。

如果身体未能及时恢复，就会对于人体的神经造成极大的损伤，出现失眠多梦等情况。

对于部分心脑血管疾病患者而言，会造成心脏的超负荷引发心血管疾病的发展恶化。

特别要留意的是过度锻炼还会引发心律失常与心肌梗死等问题。

3、久坐不动

老年朋友在退休之后，生活变得格外休闲。

常会由于缺少外在社交活动，久坐在家。

而长时间的久坐，对于人体的血液循环以及四肢关节而言极为不利。

不仅会手脚冰凉，同时还会加大运动能力的衰退。

对于部分长期久坐的中老年朋友而言，消化功能也会受到极大影响，会出现代谢困难，厌食等问题。

4、忽视食品安全

食品安全问题一直是我国十分关注的重点，因为食品的安全与人类健康紧密相连。

但是在生活中，很多老人由于缺乏相关食品安全意识，常会引发对于身体的损伤和危害。

对于日常所剩的剩菜、剩饭总是一热再热，不断循环服用。

对于机体的营养摄取极为不利，同时反复加热过的食品中又会造成系列健康隐患。

对于已经发生霉变的食品，仍会选择将其败部位切除继续服用，无疑都是健康隐患。

因此食品安全问题一定要引起广大老年朋友们的重视。

5、乱吃药

我国是人口老龄化较为严重的国家之一，很多老年朋友随着年龄的增长身体总是会出现多种不适感。

为了减少子女们的麻烦，常常会选择自己随意服用药物来进行病情的缓解和治疗。

但其实在擅自服用药物的作用下，很容易引发对于机体的损伤，同时还会做过最佳治疗机会。

6、依赖保健品

世面上目前有许许多多的商家为了谋取利益，常会向中老年朋友推销各种保健品。

总是美其名曰表示保健品可以强身健体，延缓衰老避免病症。

但其实并非如此，许多保健品总是打着养生保健的旗号坑骗中老年人上当。

不仅损失了钱财，同时还会对于身体产生可能的危害。

当长时间摄入保健品时，很容易会影响食欲，造成厌食等问题。

进而就会引发营养不良等降低机体免疫功能和抵抗力。

同时，过度依赖保健品还会损害肝脏，降低肝脏的排毒力和功能运作。

7、不注重个人卫生

或许在生活中部分朋友会发现自己家中的老人总有一股老人味。

但其实很多老人老人味的主要原因是由于个人卫生清洁不到位所造成的。

随着年龄的增长，新陈代谢能力下降，堆积的皮脂未能及时清洗干净，就会出现身体的异味情况。

同时，当皮肤卫生清洁不到位时，很容易造成细菌的感染，对于机体的健康发展产生不良影响。

所以在生活中，无论是老人自我本身还是作为子女的我们都应该关注老人的卫生清洁工作，为其营造良好的健康状态。

三、如何延缓衰老

对于人体的自然衰老我们无能为力，不可进行阻止。

因此，更多的是应该延缓和适应衰老。

那如何减缓衰老过程中人体的不良症状反应，更好的维持健康的体魄呢？这就依赖于我们日常生活点滴。

首先就是应该养成健康的生活方式，做到戒烟戒酒。

烟酒中对于人体会产生长时间的影响和损害，并且对于心脑血管健康产生极大威胁。

还会对于血压、血糖等产生系列波动反应，尤其是对于老年朋友的神经稳定更是极为关键。

专家发现，长时间抽烟饮酒的老年朋友大脑衰退速度会更快，也就更容易患有老年痴呆等相关疾病问题。

因此，在生活中一定要及时戒烟戒酒，规避不良损害。

另外，对于上了年纪的老年朋友而言，在生活中还应该关注于睡眠健康和睡眠质量。

很多老年朋友在生活中，由于时间过于空闲常会忽视作息的规律。

常常会在白天睡觉过多造成晚上频繁失眠，辗转反侧。

其实在白天，即使睡眠再多也难以替代晚间睡眠。

当睡眠长时间处于缺乏状态下时，会造成大脑的疲劳感增加，机能的退化速率加快。

同时，长期的失眠还会影响老年朋友的心理健康，出现焦虑、抑郁等负面情绪。

所以在生活中一定要保证充分的睡眠和健康的睡眠习惯。

结语

上述的七大坏习惯其实并不是个例，而是在我国大部分老年朋友中常会存在的习惯方式。

短期来看，可能对于身体并不会造成严重的损害，但长期以往无形之中都会降低身体素质和机体功能。

因此，在生活中除了要关注老年自身健康之外，对于其日常生活起居以及小习惯等更该引起注意，为老年朋友的晚年生活营造良好的保障。