饭后一个小习惯，离蛀牙远一些

每次吃完饭后下一步你会做什么清洁动作？

是漱口？塞牙用牙签？还是什么都不做？

关于口腔清洁，大部分人只做到刷牙，那么什么时候会注意口腔卫生呢？大概就是吃完饭后，肉丝卡在牙缝里不舒服的时候。

除了早晚刷牙，吃完东西要及时漱口，但往往忽略了口腔中的另一个细节——牙缝！当然，还是很多人会有一些顾虑

“听说牙线会让牙缝变大”

“牙线会弄出血呀，不敢用”

误区1：用牙线会让牙缝变大？

牙齿之间本来就有天然的间隙，而牙线一般都是采用超细的纤维制成，只要使用得当，正确清理牙缝，就不会让牙缝变大。

如果用完牙线觉得牙缝变大，往往可能只是你的错觉。因为牙缝间的食物残渣会让牙缝显得比较紧密，等清理完，牙缝就自然显得变大，但其实它只是变干净了。

误区2：用完牙线，牙龈会出血？

正确使用牙线并不会损伤牙龈。

若使用时感到疼痛或出血，通常是操作手法不正确，例如力度过大或角度不合适。

正确使用牙线保持牙缝清洁，减少牙龈炎症的发生。

注意这几点轻松用牙线：

选择合适的牙线

市面上有多种类型的牙线可供选择，包括普通牙线、带状牙线以及水牙线等。

取出适当长度

抽出约45cm左右的牙线，绕在中指上，留出约15-20cm用于清洁牙齿。

轻柔滑入牙缝

捏住牙线两端，将其轻轻滑入牙缝，动作要轻柔以免损伤牙龈。

C形清理

将牙线紧贴牙齿侧面呈C字型上下移动，一面清理完再换另一面，每个牙缝都要清理到位。

勿过度施力

使用牙线时切忌用力过大，以免伤害牙龈，应保持平稳且适中的力度。

每日坚持

尤其在餐后，养成使用牙线的好习惯，确保每一个牙缝都得到清洁。