轻松戒烟法（九）：最后一支烟

在读这篇文章之前，请点上一支烟，点烟时，你需要告诉自己：

1. 我并不需要吸烟，我只是在记住它难闻的味道。

2. 这将是我人生中的最后一支烟。

3. 我终于要摆脱烟瘾的束缚了。

点上之后，慢慢往下看，看完就熄灭你的最后一支烟。

那些嘴上天天喊着戒烟的人，会发誓说：

1. 下个月就开始戒烟。

2. 抽完这包就戒烟。

3. 过完这个假期就戒烟。

不要欺骗自己了，你为什么不能现在就戒烟，非要拖延到一个不明确的时间点？

你是在害怕，害怕自己没有烟的日子怎么过，会感到空虚、无聊，担心戒不掉。

如果你还在担心这些问题，那就回过头从第一章开始再看一遍。

如果你决定要戒烟，就要严肃起来，认真的告诉自己：

1. 我并不需要吸烟。

2. 吸烟不是一种享受。

3. 戒烟，并不需要失去什么。

4. 没有“下一支烟”的说法（每一支烟都会引发下一支烟）。

5. 熄灭最后一支烟的时候，就已经戒烟成功。

你已经掌握了所有轻松戒烟法的精髓，最后就是对戒烟的态度，永远不要怀疑戒烟的决定，别人能够戒掉，你也一定能够戒掉，你并不比别人差。

永远不要去等待“戒烟终结点”的到来，因为压根就没有所谓戒烟成功的标志，脑海里要时刻记住：熄灭最后一支烟，就已经戒烟成功。

也不要刻意去忘记抽烟这件事，否则只会让你感到压力和恐惧，变得不敢去面对它，反而你更应该直面它，因为它已经被你赶出体内，再也控制不了你了。

不要用意志力去控制自己，因为你根本就不需要抽烟，大方的去接受香烟的存在，只是你并不需要香烟而已。

你不需要放弃任何东西，吸烟不会缓解压力、吸烟不会缓解压力、吸烟不会缓解无聊、吸烟不会提高注意力、吸烟不是一种享受，这些都是幻觉。

不要留着你的烟，统统扔掉。

不要躲避吸烟者，乐观面对。

不用刻意改变生活，一切照旧。

未来三个星期内，如果遇到特别想抽烟的时候，告诉自己：我并没有放弃吸烟，我只是成为了一名非吸烟者。

金庸《倚天屠龙记》里九阳真经的心法口诀：“他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江。他自狠来他自恶，我自一口真气足”。

戒烟何尝不是一门修炼的功法。

任凭外界洗脑导致的心瘾如何强大，任凭尼古丁导致的毒瘾如何不可一世。

你需要做的就是看清吸烟的本质，内心坚定自己戒烟的决心，摒弃一切吸烟的陷阱，一鼓作气的将它戒掉，这就是戒烟最高的心法。

最后，请熄灭你人生中的最后一支烟，狠狠的记住它的味道。

然后对自己宣誓：无论发生什么事情，都不会再抽下一支烟。

到此，轻松戒烟法已全部写完，同时，恭喜你，你已经戒烟成功。

在这里感谢大家的认可，希望大家都能戒烟成功，享受美好人生。

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