车上睡觉容易感冒？假期乘车出游这些事情要注意！

五一来临，出游的你选择了什么交通工具呢？对于乘车出游的朋友，有一种说法不知你是否听过：假期出游最好不要在车上睡觉，这样很容易感冒。

车上睡觉为什么会容易感冒呢？

首先，患上感冒需要接触一定数量的病原体，在封闭的车厢内，一旦有乘客感冒，车内感冒病原体的浓度就会升高，此时如果在车上睡觉，患上感冒的风险自然也更高一些。

其次，在车上睡觉可能是因为在旅行途中体力消耗过大，而体力消耗会使免疫力降低。这种情况下，感冒就容易乘虚而入。

最后，五一期间气温回升，很多公共交通工具会开放空调。空调会使车内的空气变得干燥，减弱呼吸道黏膜阻挡病原体的能力，进而增加感冒的风险。另外，在空调的低温环境中，病原体的存活时间更长，传播能力也更强，这也增加了人们被感染的概率。

总的来说，车内睡觉并不是一定会导致感冒，只是车内的环境以及旅途的奔波更容易让我们免疫力降低患上感冒。如果因为害怕感冒硬撑着不在车上睡觉，也可能会因为得不到休息而生病。

明白了原因，就能采取对应的预防措施。在旅途乘车过程中想要预防感冒，我们可以这样做：

1、如果车厢里的人较多，且车厢封闭无法开窗，那么最好在乘车的过程中戴上口罩，尤其对于老人、孩子、孕妇等免疫力相对薄弱的人群来说，更要做好防护；

2、游玩的过程中要保留体力，不要让自己太过疲惫。这几年比较火的“特种兵旅游”并不适用于所有人，如果身体素质不是特别好，很难承受这样的运动强度会导致身体出现不适；

3、旅行的过程中勤洗手，并且尽量不要用手去接触眼、口、鼻等部位。据统计，勤洗手可以预防约1/3的感冒。

4、在出行之前，可以提前准备好感冒药，例如连花清瘟。连花清瘟以“清瘟解毒，宣肺泄热”为治法制定处方。全方以张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤合吴鞠通《温病条辨》银翘散为基础方，卫气同治，表里双解；汲取吴又可治疫病用大黄的经验，先证用药，截断病势。在感冒初期使用连花清瘟，可快速消除嗓子痛、发烧、鼻塞、头痛、全身无力等症状，加快感冒的康复进程。

此外，连花清瘟组方中还配伍了益气养阴的红景天来调节免疫，扶正祛邪，能帮助我们调动机体的抗病康复能力，促进病情尽快痊愈。

5、在车上睡觉时，我们可以在身上盖一个薄毯子或者外套，以免因为空调太冷，患上感冒。

最后需要提醒的是，如果五一出行采取的是自驾游的形式，那么司机就更需要关注自身的健康状况。如果出现感冒等症状，最好交由同行的其他人驾驶，以保障出行安全。