#精品长文创作季#

今年70岁的韩大爷感觉身体比以前差了许多。

他觉得自己以前似乎无论是体力和精力都很棒，可是现在稍微动一下就胸闷气短、人也变得容易疲劳，有时候身体还出虚汗。

子女们得知韩大爷的这些情况后，便决定带韩大爷做一次全面的身体检查。

经过体检以后，医生发现韩大爷有“三高”、大脑供血不足、心脏也有些问题。

看到检查结果，韩大爷感到很意外。原来只是血压有点高，怎么现在心脏和大脑也有了毛病。

医生说，您身体的这些情况可能和不良的个人习惯有关。

一、老人为什么容易生病

很多人都有这样的情况，年轻的时候身体感觉还好好的，但到了一定年龄之后身体不知不觉就有了很多毛病。

健康长寿是每个老人的心愿，可是年龄大了以后生病这件事就是避免不了。

按照有些老人说的感觉平时还是很注意身体的，可是为什么老了就这么容易生病呢？

身体衰老是首当其冲的，生老病死是人人都逃不掉的生理现象，无论我们怎么注意身体，我们的身体都会衰老。

机器老化了就容易出现各种各样的问题，可能是这个地方修好了，那个地方又出了毛病，然后就是不断地修补直到最后走向报废。

人的身体也是一样，一旦开始衰老之后身体就容易出现问题。而且很多是这里还没恢复好，那里又出问题了。

这主要是由于人进入老年期后人的器官功能就会出现衰退。

很多人都会有这样的感觉，到了一定年龄后首先是觉得体力下降，腿脚使不上劲，活动量稍大一些之后就会气喘吁吁。

这主要是因为人老了之后首先是骨骼、呼吸系统会出现衰退。

之后可能还会出现胃口不好，肠胃不好，便秘甚至到最后心脑血管也会出现问题。

随着人体的衰老，呼吸系统、消化系统、内分泌、神经系统等等都会一个接一个的出现问题。

所以老年人才会身体一个地方出问题，其他地方也会逐渐跟着出问题。

其次是免疫力下降，免疫力是身体抵抗外来细菌、病毒侵袭的能力。免疫力好的人他们通常很少生病，而且就算生病了也容易恢复，而免疫力差的人他们就特别容易生病。

人的免疫力强弱其实是可以从他日常的状态中看出来的。

一个免疫力差的人通常精神状态不佳、对天气变化特别敏感，睡眠也不好，食欲也不好。

这样的人他们生病了恢复周期也长，而且一些慢性病、重特大疾病都非常容易出现在他们身上。

而免疫力强的人他们通常都是吃得好、睡得好、精神好，基本不怎么生病。

即使有病也很容易恢复，更为关键的是他们不容易出现慢性病等重特大疾病。

人老了之后，身体免疫力会下降，所以，要想身体健康一定要注意提高免疫力。

二、老人7个影响健康习惯

虽说人老了生病不可避免，但是有的老人仍然可以相对健康的度过晚年，有的老人却是疾病缠身。

这和他们的生活习惯健康与否关系很大。

生活中有7个坏习惯非常影响老人健康，看看是哪7个。

第一种就是不注意口腔卫生。

有很多老年人可能到了70岁左右的时候牙齿都基本上坏了，这和很多老人不重视口腔健康有关。

有些老人每天只刷一遍牙，饭后也不注意漱口，这样一来他们的牙齿就很容易被细菌侵袭，从而容易患各种口腔疾病。

人的口腔一旦不健康了生活质量就会大大下降，因为咀嚼功能差很多东西吃不了就会造成营养不良，最终身体也会越来越差。

第二种是喜欢重口味饮食。

人到了一定年龄后味觉功能会减弱，这就是为什么很多时候年轻人觉得食物味道很好老人会觉得没有味道。

这种情况下有些老人就会在菜里面拼命放油、盐、味精，这样一来虽然菜有味道了，但这对老人的心血管健康是很大的伤害。

所以老人还是要避免口味过重。

第三种就是很多老年人都有的习惯剩菜剩饭舍不得扔。

很多老人都是从艰苦的年代走过来的，那时候的人经常缺吃少穿，现在生活条件好了。

他们便会对粮食非常珍惜，因此舍不得扔掉吃剩的食物。

其实这样做是非常有害健康的，剩菜剩饭放久了容易滋生细菌，如果人吃进去会造成胃肠道的感染。

另外放久了的剩饭剩菜中还含有亚硝酸盐，摄入过多容易致癌。

第四种也是老年人的常见坏习惯，不愿意去医院看病。

生活中有相当一部分老人很排斥看医生。一方面他们认为去医院看病费用太高。

于是就喜欢扛着，认为小毛病忍一忍就好了，殊不知这样会小病拖成大病。

另一方面有些老人害怕医院的各种检查，或者是总想着药到病除。

而很多保健品的销售就是看重了老人的这种心理，于是老人们就被他们忽悠着去买各种保健品。

到最后多数是病没有好，身体还更糟糕了。

第五种爱抽烟喝酒，这种习惯在老年男性群体中比较多见。

这种习惯对身体伤害非常大，很多心血管疾病、肺病患者都有抽烟喝酒的习惯，所以这样的习惯能改掉就改掉。

第六种是不爱运动。有很多老人认为年轻人应该多运动，老了之后运动过多对身体不好，于是大多数时候就静坐不动。

其实一味的静养对身体非常不好。

本来人上了年纪以后身体器官功能就不如年轻人，如果不运动身体器官衰退会更快，人的免疫力也会更差、更容易生病。

所以，不论年龄多大只要能动就一定要动。

第七种相信是多数老年人的通病，特别爱操心。

有些老人就非常喜欢管儿女的事情，总是非常操心儿女的事情，有时候还会表现得非常唠叨。

唠叨过后子女也烦，自己心里也不愉快，研究表明，人的心理状态会影响身体健康。

爱操心的老人长期处在一种焦虑的情绪中，焦虑过后不仅心累，而且还容易降低免疫力导致身体容易生病。

三、老人怎样才能更健康

都说老人要养成健康的生活习惯并进行科学的养生才能更健康。那老人怎样做才能拥有一个健康的晚年呢？

要注意饮食，在饮食方面，老人首先要保持营养均衡，每天蔬菜水果鱼肉蛋奶都要保证。

其次要保证食物新鲜，放久了的食物就不要吃了，为了保证食物的新鲜烹饪食物要适量，不要过多，以防菜饭剩得过久。

另外在烹饪的时候少用油炸，多用蒸煮的方式，而且食物要保持清淡，少油少盐。

保持良好的生活习惯，想要保持身体健康，良好的生活习惯非常重要，因为良好的生活习惯能使身体张弛有度，对身体有好处。

而要保持良好的生活习惯就要做到有充足的睡眠，不熬夜，戒烟戒酒，适量运动，注意个人卫生，饭后漱口，经常清洁身体。

定期体检，有病就上医院。首先定期体检对老人来说非常重要，因为这样可以及时发现潜在的疾病并及时干预。

人年龄越大身体的不确定性也就越大，因此为了老人的身体健康建议每年定期体检。

其次身体不舒服的时候一定不要为了省医药费而拖着，否则小病拖成大病，得不偿失。

需要注意的是一定不要相信保健品。保健品不是药物，它不能治病，有时候如果使用不当还会伤害身体。

保持好心态，想要保持好心态首先就要做到少操心。

老年人需要认识到子女们已经长大成人，很多事情都应该让他们自己承担了，另外老人和年轻人在思想观念、生活方式上存在差别。

干涉过多不仅年轻人反感，对自己身体也不好。

因此对于下一代的事情老人应该尽量放手不要操心，关照好自己。

其次老年人要多参与社交活动。通过参加社交活动老人们聚在一起交流可以很好的愉悦心情。

因为老人们在一起大家都是年龄相仿的人，有共同的语言，有时候相互说说烦恼也就开解了，不会造成情绪压抑，所以参加社交很重要。

最后老人要培养一点兴趣爱好。有了兴趣爱好之后老人就有了精神寄托，也有了共同的群体，这对老年人保持好心态非常重要。

人最大的愿望就是一辈子健健康康，但很多人的情况是年轻的时候不注意身体，没有好的生活习惯，等到年老之后身体出现各种各样的问题。

我们都很羡慕高龄且健康的老人，他们能够在很大的年龄仍然保持健康的身体遗传确实有一定的作用。

但更重要的是他们都没有慢性病以及重特大疾病。

而他们之所以身体没有什么特别严重的疾病主要还是因为他们有好的饮食生活习惯、注意劳逸结合以及拥有好的心态。

所以要想有一个好的身体就要从养成好习惯开始。