来自家长分享：

“妈，我想喝点儿冷水。”

“再来点儿热水怎么样啊？”

“不！我偏不要！我就是要喝凉的！”

“喂，今天是怎么回事嘛？”

小小宝突然声音这么大，情绪这么激烈，而且一直吵着要喝凉水，这架势挺熟悉的。

我心里一惊，马上摸摸他的小手，手心果然很烫，再看看他的嘴唇，鲜红的，舌头也是红红的，看来身体又出问题了。

早在小小宝上幼儿园的时候，我就发现他有时候会这样，爱发脾气，喜欢喝冷水。但是那时候我不懂中医育儿，走了很多冤枉路：

一开始，我以为他到了叛逆期，就把注意力放在了和他“斗智斗勇”上，结果讲道理、管教都没用。他的脾气不仅没变好，脸色也不好，晚上睡觉总是出汗，大便也干燥。

等到后来他喉咙肿痛，眼睛干涩，甚至口腔溃疡，我又理所当然地觉得他上火了。

于是给他吃一些苦寒药清热祛火。可是症状没减轻，他的脾胃却越来越虚寒，胃口也越来越差了，体型越来越瘦弱。

后来学了中医育儿，再遇到这种情况，我就抓住一个重点：

孩子突然脾气大，别急，先看看他/她的舌头

看舌头，大致能看出健康状况如何。

第一是舌质，也就是舌体；

第二是舌苔，就是舌头上覆盖的那一层东西。

比如我家这个爱发火的娃，他/她的舌体就是尖尖的、红色的，舌苔很薄，几乎可以说是没有。

再加上心烦意乱、脾气大、手心脚心发热等一系列症状，我猜可能是阴虚了。

啥叫阴虚呢？就是身体里的水分不够。

当我们身体里管阴、管津液的力量不足，阳气就显得多了。阳气属火，红、热、干、瘦就是这把多出来的火，烤出来的结果：

• 舌头红红的，舌苔薄或者没有，或者地图舌。
• 口干舌燥，口舌生疮，想喝凉水、吃冰淇淋之类的凉东西。
• 嘴唇红且干，大便也干。
• 手心脚心热，睡觉爱出汗。
• 体型干瘦、小。

阴虚的孩子，不能去压制火势，而应采取补阴的方法，达到阴阳平衡，这样虚火自然就消失了。

举个例子：小火慢慢炖煮一锅汤，如果担心水烧干，应往锅里加上适量的水，而非去压制已经不是很旺的火势，导致阴阳两亏的结果。

再讲到此，补充一点：一般的孩子积食时也可能出现类似喜欢喝凉水，手心发热的情况，但积食的孩子看舌苔可以发现：

• 舌苔并非那种轻薄或是无苔的状态，反而是厚厚的，看起来油腻腻的，甚至还有点黄（这可能是脾胃积累了食物，舌头上也会出现“垃圾”）。
• 嘴巴里有股难闻的气味（这是脾胃“垃圾”散发出来的味道），让你没有胃口吃饭。
• 大便也很臭，还有未消化的食物残渣。

一定要注意分辨清楚哦。

家中有个易怒的孩子，早期通过食疗就能解决问题

若发现孩子易发脾气，且舌苔薄或者没有舌苔，但尚未发展到口腔溃疡，这是最佳的治疗阶段，只需调整饮食即可。

早餐时，可选择粥类、糊状食物，为身体补充所需水分。

早晨乃一日之春，阳气生长活跃，眼屎、口气、油垢皆因生发而起，待这些废物排出后，身体急需“好物”。

此时食用粥类、糊状食物，能够有效地为身体补充水分，保持体内阴阳平衡。

莲子、银耳、山药、粳米等，皆为性质平和之食材，日常食用无碍，既能滋阴生津，又能养护脾胃，制成米糊、粥类更易于消化，孩子们都很喜欢。

晚餐时，可炖一锅滋阴补身汤，易于消化，无负担。

晚餐应适量进食，同时我又希望孩子能吸收更多营养，因此在肉类选择上会选择滋阴效果较好的。

• 猪肉（半肥瘦），专补阴液，适合热病伤津，大便干燥之人食用。
• 排骨，有益于脾胃，强健筋骨。
• 鸭肉，滋阴补虚，适合阴虚体弱或阴虚火旺之人。

猪肉丸汤、排骨汤、老鸭汤，我常为孩子炖煮。炖煮至排骨酥软而未成渣，肉丸煮熟而未成泥，非常易于消化，肠胃无负担。

如此食用两三日后，放学后牵着小手，感觉手心温暖不再干燥，欢声笑语，情绪极佳，舌头颜色也恢复正常。

或许有人会问，为何仅靠食疗便有如此显著的效果？原因在于两点：

①及时发现症状，及时应对。

②滋阴的食材，坚持给孩子食用，直至症状消失。

王英老师曾言：儿童体质变化迅速，试图寻找一位医生每日跟随是不现实的。有时孩子多吃些特定食物，体质便会立即发生改变。

因此，只要家长细心观察，在症状初期，仅凭食疗便可迅速调整过来。

此外，我也会关注孩子在学校的午餐情况，若食用了鸡丁、鸡腿等火性较大的食材，那么当天晚餐我便会准备滋阴润燥的汤汤水水。

因此，近年来，孩子不仅易怒的情况减少了，体重也有所增加，身高也在增长，遇事更愿意沟通。确实体验到了“女儿是爸妈的小棉袄”的温馨。

要是觉得食疗效果不够理想，该怎么办呢？

如果孩子是阴虚体质，单纯依赖食疗效果可能并不理想。作为父母，我们可以从生活中的细节观察，看看孩子是否落实了这几点：

1. 早睡觉。中医认为，子时（晚上11点到凌晨1点）是阳气最弱、阴气最盛的时候，在这个时间段之前入睡，最能滋阴。如果睡得太晚，就会伤阴。

2. 调节孩子的情绪。多带孩子去户外活动，有助于缓解压力，放松心情。让孩子保持愉快的心情，保证肝脏的顺畅运行，这样更有利于阴阳平衡。

3. 少吃伤阴的食物。煎、烤、炸的食品和火性大的鸡肉，都是伤阴的，平时要尽量少吃，生病期间更是不能吃，否则会火上浇油。

古人说：“为人父母者，不知医为不慈”，养育孩子的人是孩子最好的守护神。希望每一位家长都能在照顾好自己的同时，做好孩子的健康守护神。

举报/反馈