孩子拉羊屎蛋蛋，3个多吃，2个少吃，拉得顺畅，少生病，多长个！

孩子拉羊屎蛋蛋，便干、费劲，很是让爸爸妈妈们头疼。

今天给大家分享5个管用的饮食调节方式，从源头上解决孩子排便难的问题。

孩子拉羊屎蛋一般有2种情况，一种是每天都拉一次羊屎蛋，另外一种是三四天拉一次，原因是不同的。

我们先搞清楚，孩子为什么会拉羊屎蛋，便干，便秘？

因为缺乏水分。这个时候家长就会说，我给他喝很多水，但就是没有用，小便倒是多了，但是大便没有一点变化，这个其实是因为孩子的内热重，把水分蒸发掉了，肠道缺乏津液的滋润。

这样的孩子，手脚心热，脾气大，睡觉也不安稳，容易出汗，舌苔白厚，嘴巴有异味。

对于每天拉羊屎蛋的孩子，我们需要帮助孩子把体内的热排出来，可以吃一些滋阴的，比如麦冬、沙参、生地、莲藕。

好几天拉一次羊屎蛋便便的孩子，是因为整个肠道蠕动比较慢，大便在肠道里面停留了好几天才排出来，大便的水分被反反复复的吸收，变得又干又硬，颗粒状。

对于这种，应该怎么办呢？

我们要在日常饮食上做一个全面调整。

1、增加油脂，在食物里面增加麻籽油、猪油等油分。

2、增加粗粮，比如藜麦、燕麦、玉米等。

3、增加膳食纤维比较高的食物，比如菠菜、芹菜。

4、少吃不耐受的食物，也就是孩子身体消化吸收不了的食物，比如有的孩子对鸡蛋、牛奶不耐受，就容易便秘，拉羊屎蛋，可以先规避一段时间。等孩子脾胃养好之后再吃。

5、少吃油炸类食物，比如薯条、炸鸡等。

不管是哪种情况的孩子，包括拉的便便又粗又硬，甚至堵马桶的，以及肚胀、腹痛、腹泻，其实都是孩子的胃肠蠕动慢，脾胃功能差，积食内热，不能固守津液引起的。

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