益寿长乐操（八） - 弹指对掌

益寿长乐操是中国中医科学院西苑医院综合内科编创的一套结合现代抗阻训练和中医功法的养生保健操，曾获中国中医科学院养生保健操教学视频大赛一等奖，同时以创作类作品申请了国家版权局版权。

益寿长乐操配合穴位按摩、经络拍打、升降开合等八套动作，旨在改善肌肉力量与平衡能力，具有醒神清脑、疏通经络、调和阴阳、强身健体的作用。动作易学易做，大家可以适当活动起来。

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