活过75岁的人，大多数都是在50岁左右，不常做这3件事

活过75岁的人，大多数都是在50岁左右，不常做这3件事。人啊！一定要争取多活几年，每个人都希望自己或我们身边的长者能长命百岁，说明人的求生欲望本能就是与生俱来的，但是人一旦上了年纪，要是没有一个健康的身体，就算你当再大的官，有再多的钱也过得不幸福！

我们以前的祖一辈基本没几个能活超过75岁的，能活过70岁就算是个老寿星了，我们村现在80岁以上的老人都有好几个，我大伯今年86岁，昨天我还看到他在地里干活回来，经过我家门口时，我们还打了招呼，就是说话要大声点他才能听的清楚，干农活他都是很勤快，一年到头也没听说过他身体有过什么问题，感冒都很少犯。

于是有一次我好奇问他，这么多年还能把身体保养得那么好，主要的秘诀是什么？他毫无保留跟我分享他的独到养生秘诀，自从听完后我打心底佩服！别看他没读过什么书，却说得有头有理的，瞬间发觉老人家一把年纪了比我们年轻人还会过日子！虽说我现在刚刚20来岁出头的年轻人，感觉自己已经是40岁的心理，50岁的身体了！

人生不过三万来天，在我们有生之年，要想自己能够健康长寿，到老不给家人增加负担，家庭美满幸福的话，在62岁左右的时候，千万要牢记三不要，这是我大伯给我的忠告。

我觉得他讲述的就是他的如何能长寿的经验，要是我们依然觉得无所谓，不把做错的事情改正过来的话，将来后悔就已经来不及了！

我们来了解一下他说的到底是哪三件事不能做，这些行为长期以往做下去的话对自己身心健康会造成更大的伤害，看看他说的是不是这回事，希望大家今后都能多加注意！

第一个是 不要 吸烟酗酒 人到了62岁，大多数人已经不再用去工作了，子女们也是有了自己的家庭，几乎没有任何负担，闲下来之后的生活不是找人聊天就是找朋友吃吃喝喝，但还是有些人改变不了以前的坏习惯，烟酒从来不分家，什么饭后一根烟，真能快活似神仙吗？喝酒一杯接着又一杯，这些不良习惯千万要尽早戒掉了，或许在不久的将来，你的身体很快就垮掉，寿命比没有这个坏习惯的同龄人减少10岁以上。

我表叔去年3月刚好66岁，退休后整天觉得无所事处，整天和村里那几个游手好闲的人吃饭喝酒，聊天抽烟，今天吃完我家，明天喝在他家，无论家人好说歹说，可他依然我行我素，劝多了家人也对他失去耐心了，今年春节的时候我去走亲戚的时候，家里人说他年前毫无征兆的情况下猝死过世了，听完真是为他家人感到惋惜，平时看起来很健康的一个人，要是早点把那些坏习惯戒掉或许还能多活几年。

第二 不按时睡觉，长期熬夜，长期睡眠不足的人内分泌会发生发生紊乱，那些对人体有害的代谢物不能及时排除体外，导致免疫力下降，晚上到了应该睡觉休息的时间，有些到62岁数的老年人还是自以为自己的身体没有什么问题，觉得电视节目很好看，就是熬点夜也要把它看完，年轻时也不都这么过来的吗？殊不知再老一点，不是早上感冒头痛，就是晚上眼花没精神，记忆力下降。该休息时候还在想着做其他的事情，没有固定的生活作息规律，病痛自找上门那是迟早的事。

第三 不宜做剧烈运动，上了年纪的人身体各项机能在逐渐衰老，关节和骨骼钙化也在不断加速，当你做完那些剧烈运动后会出现关节疼痛现象，久了还有可能留下后遗症，这是由于人的关节经过长年活动磨损导致的，所以上了年纪的人，运动还是适可而止，尽量选择一些简单、运动强度不大的来活动一下，比如散步、打太极，跳跳广场舞等等，每次运动控制好自己的时间，老人运动时间不应太长，遵循循序渐进的运动原则。

我伯能有现在这么健康的体魄，就是他从来不抽烟喝酒，每天雷打不动早上7点就起床，吃完早餐就打扫一下门前卫生，晚上9点就上床休息！那些重体力活都留给家里的年轻人去干，再怎么忙每天也要抽半个小时到村里老年人活动中心转转，跟里面的老人聊聊天，回家的时候顺便散散步。虽然他已经是80多岁的高龄老人了，身体还跟年轻人差不多一样。真希望自己到了这个年纪，身体还能像他健康。

以上三个不要你家的老人都能做到了吗？希望大家都能重视起来，经常提醒她们，60来岁正好是辛苦大半辈子了，享受人生的开始，多为自己身体着想，等老了后悔已经来不及了，对于家里的老人你还有什么想说？感谢您的关注。

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