“小甜汤”
大家好我是王医生,内热是很多孩子生病的祸根,比如腺样体肥大,中医认为引起腺样体肥大的原因,通常是由于儿童脾胃气虚,脾胃功能失调所导致的,长期会出现积久化热,我们说没有内热就不引外寒,长期这种情况就容易引起痰湿瘀互结,从而出现鼻塞、张口呼吸、打呼噜、睡眠不安等问题,因此这类患儿就可以采用一些调理脾胃、消积食、清内热的方法,不管是预防孩子治疗都是非常重要的。
之前我给大家分享了一碗“小甜水”,减少积食、清内热的小方法,3岁以上的都可以喝,2岁以下的孩子不建议喝,每周喝2-3次即可。
这个方法就是取白萝卜1/4到1/3,炒山楂、陈皮各5克,雪梨一个,把白萝卜和雪梨去皮切成小块,山楂陈皮洗净一起煮20-30分钟,快好之前也可以加入少量冰糖调味即可。
这些食材非常简单,家家厨房都有,其中白萝卜具有润肺通便的作用,山楂主要是消积食,特别是喜欢吃肉食的孩子,雪梨可以养阴生津,陈皮用来照顾中焦脾胃虚弱的孩子,中焦运化不好,总会有一些痰湿浊气存在,陈皮就可以理气化痰燥湿。这个味道也是比较好喝,大部分孩子都比较愿意喝。
“灭火”
但是“药补不如食补、食补不如气补”,今天再教大家日常6个方法清理孩子内热,不用打针吃药,方法也非常简单。
第一:蔬菜灭火
孩子要多吃新鲜蔬菜,这是吃维生素片、保健品、提取物所无法完全替代的,很多家长跟我说孩子容易积食生内热,其实就是因为蔬菜占饮食的比例太少,孩子的饮食结构中一定要有蔬菜,尤其是一些叶类、茎类的蔬菜,这些蔬菜疏通肠道、散郁热的能力更强,可以有效的帮助孩子减少积食内热,也有利于孩子生长发育。
第二:开心灭火
首先家长要创造一个良好的生活环境,而且要让孩子玩儿好,让孩子大多数时间是轻松的、开心的,如果孩子有情绪也需要及时疏导,因为长期肝瘀容易化火;就像我们每个不开心,身体就像是处于一个“囚笼”一样,比如不想吃饭,乏力没劲儿等,这时身体的气机运行会不通畅,时间久了,就容易郁结化热。
第三:运动灭火
运动对于我们来说,就是“逍遥丸”,运动不仅有助于增强孩子的四肢力量和促进他们的发育,还能帮助他们保持良好的心情。关键在于畅通全身的气血循环,通过运动和出汗将体内各种热邪排出体外;当然家长要注意运动的合理性,过量也不好。
第四:早睡灭火
随着社会的发展,现代越来越多的人养成了夜生活的习惯,很多孩子也跟着大人形成了晚睡的不良习惯,我们要知道熬夜会耗伤津液,耗肝阴肾阴,所以孩子的火气会源源不断的冒出来,每天晚尽量上让孩子在三焦经当令的9点睡觉,9点半前入睡,可以养阴,灭灭体内的各种虚火。
第五:推拿灭火
我们身上自带“灭火”的开关,与中药一样,人体上的穴位也有不同功效,按对了,与吃药的效果是一样的,却不用担心药物的毒性。而且小孩子的穴位比较敏感,推拿的效果会更加明显。
常用的疏通穴位有分推腹阴阳、揉天枢穴、推腹、按摩腹部、揉板门、清大肠、清肺经;如有腺样体肥大扁桃体肥大的孩子还可以增加合谷穴;
需要注意中医推拿的作用是很多的,小孩子的穴位比较敏感,推拿的效果更加明显,3岁以下的孩子耐受程度比较低,家长可以去医院推拿科推拿,或者系统的学习一下。
第六:通便灭火
中医讲,肺和大肠相表里,如果大肠出现实热、腑气不通,可以影响肺的下降;如果肺失去下降,津液不能下达到大肠,机体会出现大便困难、大便艰涩等症状,可以通过泄腑通便的方式,把肺脏的热从大肠排出去;
有些孩子内热大,本身是因为脾胃太虚了,运化不够,导致身体长期郁热,甚至是脾虚肝亢,关键是要适度补脾;
另外孩子内热大,热则容易伤阴,日常饮食可以增加一些养阴生津的食物,比如玉竹、麦冬、梨子、无花果、银耳、百合、莲藕、柠檬、乌梅、桑葚等等。
注意事项:
看完这篇文章,你知道怎么给孩子“灭火”了吗,当然如果孩子内热、腺样体肥大比较严重,还是要系统的给调理一下,采用消积导滞、软坚散结、清热化痰的中药进行调理。
还要说明的是,部分孩子积食内热、腺样体肥大症状,与鼻部症状相似,可能是由于鼻炎、鼻窦炎导致,一般需在专业医生指导下进行治疗。另外患病期间还应该注意清淡饮食,避免暴饮暴食、饥饱不匀,可少食多餐,减少积食内热。
声明:此文目的在于传承中医以及调理思路,无不良引导,具体用法用量请在专业医师指导下进行。传承中医育儿,感谢您的阅读❤
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页面更新:2024-04-24
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