会喝陈皮、疾病远你，陈皮4种巧搭配，健脾疏肝理气祛湿化痰，百病不找！

你知道吗，陈皮放的时间越长，效果越好，就像是岁月沉淀下来的宝贝一样。所以真要是保存了几十年的陈皮，那可真是件稀罕又珍贵的东西呢！

陈皮在中医里头属于理气药，也叫行气药。就拿陈皮来说吧，它能帮咱们调理脾胃、去除湿气和痰液，特别是对那些脾胃不太好的小朋友们，他们的胃啊肚子啊经常感觉胀胀的，有时候吃不下饭、容易呕吐腹泻，还老是有痰咳不出来，这时候陈皮就能派上大用场啦。

陈皮的味道有点苦，带点辣，性子温和，主要作用在肺和脾这两个器官上，所以特别适合解决像胸腹胀满、食欲差、消化不好，或者因为体内湿痰太多引起的咳嗽痰多这些问题。

XIAN XI TANG

春天就怕这两种病

春天，这个万物复苏、生机勃发的季节，却也隐藏着两种常见的健康隐患，让人不得不防。首当其冲的就是“湿气重”，其次则是“肝火旺盛”。

1.湿气重

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春天虽温暖湿润，但过度的湿气却易侵袭人体，导致湿邪内阻。此时大地回春，雨水增多，空气中湿度增大，若人体阳气未能及时升发以抵抗外界湿气，便容易形成湿邪困扰于肌体之内。

湿气重者常表现为肢体困倦、头重如裹、口黏乏味、大便溏泄不爽、舌苔腻等症状，严重时甚至会影响关节活动及脏腑功能。

因此，在春季饮食上需注意清淡，避免肥甘厚味，宜多吃具有健脾祛湿功效的食物，并适当增加运动，以助阳气升发，驱除体内湿气。

2.肝火旺

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春天五行属木，对应人体五脏中的肝脏，此时肝气最为活跃，一旦疏泄失常，则易出现肝火旺盛的现象。肝火炽盛者常常表现出情绪烦躁易怒、面红目赤、口干咽痛、头晕头痛、夜寐不安、尿黄便秘等症状。

为防止肝火上升，除了保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜外，还应调整饮食结构，选择清热解毒、养肝柔肝的食物，如菊花茶、绿豆汤等，并适时进行舒缓身心的户外活动，如踏青赏花，使心情愉悦，利于肝气条达舒畅。

陈皮，承载着深厚的中医文化底蕴，作为一味卓尔不群的理气良药，其功效绝非仅限于理气健脾，更兼备燥湿化痰、消胀除满之奇效。对于体内气息运行受阻、情志不畅的气郁体质之人，或是受痰湿内停所困扰，常感身体沉重、四肢乏力的痰湿体质者，陈皮都能以其独特的药性，发挥显著的调治作用，犹如一把打开气血瘀滞之门的钥匙。

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陈皮的五种黄金搭配

1.陈皮茯苓茶

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做法：将10克陈皮和10克茯苓放入养生壶中，待水烧开后小火慢煮约20分钟。
功效：这款茶就像一个天然的“湿度调节器”，陈皮能帮助体内排湿化痰，茯苓则擅长驱除湿气。
适用：如果你发现自己脸上容易出油，大便黏糊糊不成形，那么这款茶非常适合你，可以时常享用，帮身体赶走湿气困扰。

2.陈皮玫瑰茶

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做法：拿10克陈皮配上5朵玫瑰，放进养生壶，热水烧开后煮上大约5分钟。

功效：这款茶是心情与健康的双重呵护。陈皮依然担当着它的祛湿化痰角色，而玫瑰则能疏解肝气，对于那些压力大、常常感到情绪低落的朋友特别友好。

适用：当你觉得心里有点堵、不太舒坦时，不妨来一杯，给自己一份由内而外的放松。

3.陈皮山楂饮

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做法：把10克陈皮和10克山楂一同放入养生壶，同样是水开后煮10分钟。

功效：这款茶是消化不良者的福音，陈皮依旧负责祛湿化痰，而山楂善于消食化积、活血通脉。

适用：如果你饱餐一顿后觉得消化不畅，或者观察到舌头下有瘀血迹象，这款茶能帮你恢复胃肠活力。

4.陈皮黄芪茶

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做法：混合6克陈皮和10克黄芪，同样在养生壶中煮沸15分钟。

功效：此款茶饮特别适合气虚体质的朋友。陈皮依旧扮演祛湿化痰的角色，而黄芪则以补气著称。

适用：对于那些时常感到疲倦无力、稍微活动就容易出汗，甚至讲话也显得底气不足的人来说，这款茶犹如一杯充能饮品，慢慢滋养你的元气。

来源：闲栖堂