引言

人到了一定岁数，才逐渐明白，我们的身体是需要保养的，不能过度的消耗，才能活得更加长久。

大家普遍认为的养生，就是吃好喝好，买各种高档的营养品、补品，每天有充足的睡眠，偶尔出去遛弯散步，锻炼身体。

实际上，高级的养生，不仅仅从身体上要保养好，精神层面的丰盈、包括心态的修炼也是很重要的，必不可少。

人老了才明白:高级的养生，不是吃喝、遛弯，而是做好这5点

01、遇事，不争吵。

其实最好的养生就是修炼好自己的脾气，遇事不争吵。有什么话都可以心平气和下来好好的沟通交流，特别是跟自己的家人相处，更要多包容，多忍让。

一个家庭中，如果夫妻之间、父母跟子女之间经常因为一点小事就闹矛盾，整天吵个不停，公说公有理，婆说婆有理。那么这个家肯定是一盘散沙，没有凝聚力，怎么可能发展兴旺呢？

而且我们都知道一个人如果经常动怒，中医常说，怒气伤身。发脾气，对于自身也是很损耗的，很伤身体。

而且人在发脾气之后，会让自己陷入到一种负面情绪当中，不仅影响了生活的心情，同时也伤害了别人，真的是很不值得。

所以一定要提高自己的修为，遇事不要去争吵，有什么问题都可以静下心来好好的沟通，其实我们发现很多事情并不是什么太大的问题，有时候只是人的情绪一上来了就容易冲动，所以我们一定要学会克制，严于律己，宽以待人。

02、学会反思，不固执。

孔子曰:“吾日三省吾身。”

一个人如果能够常常的反省自己，那么有助于自我的提升。因为我们每个人都不是圣人，都不可能把什么事情都做的完美。

所以，一个人的“纠错能力”非常重要，如果你知道自己做错了一件事情，及时的去纠正，那么也是一种进步。

所以我们一定要经常的反思自己，不要太固执，不要钻牛角尖，不要自己陷入到死胡同中去出不来，多听听别人的意见。

03、接纳真实的自己。

很多人老了，就是不愿意去接受这个自己衰老的事实，不服老，不尊重自然规律，经常做一些违背自然规律的事情。

比如说有些老人，明明头发已经白了，还刻意去染黑，显得很不自然。

有些老人，70多岁还穿着花里胡哨的衣服，以为自己很潮流，其实显得有失端庄，不符合自己的身份。

有的人60多岁了，还经常在做一些剧烈的运动，比如爬山，打篮球这些运动都是很损伤身体的，很容易受伤。

所以我们人一定要有自知之明，要接纳真实的自己，知道自己当下的身体状态，不要去做一些违背自然规律的事情，要顺从天意。接纳真实的自己，不要活在自己的想象当中，脚踏实地走好当下的每一步。

著名作家林清玄说过：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

接纳真实的自己，富裕也好，贫穷也罢，过好眼前的生活，活在当下。不畏惧将来，不悔恨过去。

04、喝茶，看书，静心养性。

以前的年轻的时候，每天忙于工作，基本上很少喝茶，都是喝咖啡提神。

人上了岁数之后，发现自己越来越喜欢喝茶了，中国的茶文化已经有5000多年的历史，品茶成为了一种修养身心很好的方式。

在一个闲暇的午后，泡一杯茶，闻一闻茶香，阅读一本好书，让自己的心静下来，远离车马喧嚣的世界，感受片刻的宁静，与世无争，清静自在。

静心养性，能够让自己的心态逐渐的越来越平和、淡定，处事不乱，遇事不慌，行事更稳。

05、少欲，则少忧。

“养心莫过于寡欲”。——《孟子》

人老了，如何养心，孟子认为最好的方式，就降低自己的欲望。

人欲望多了，想要的东西太多，自然会伴随着很多烦恼的到来。

比如说你现在存款50万，很想要达到100万的目标，那么你就会费尽心思，去想着怎么赚多50万。

但是实际上，拥有50万的存款，已经比大多数普通人要好很多了，想要的更多，那么你就会活得更累。

知足者，常乐也。懂得知足的人，能够克制自己过多的欲望，反而经常会感到快乐。

当然，克制自己的欲望，要克服人性的弱点，很难，需极强的自律能力。

但是一旦做到了，你会更加享受这种低欲望的状态，享受内心的清净，不再沉迷于物质的享乐，精神世界越来越丰盈，人生达到了最好的状态。

End