午觉怎么睡1

【来源：沈阳晚报】

孙悦礼/著 张勐媛/绘

浙江科学技术出版社

宁静的午后，狗狗趴在垫子上，歪着头轻轻打鼾，那我也趴在桌子上睡一会儿吧。然而，从蒙眬中醒来，两眼有点儿花，手臂也像触了电一样，每动一下都仿佛在被针扎，颈肩部还又酸又胀。再一看时间——才睡了20分钟！

狗狗还在惬意地睡着，而我明明那么困，为什么就睡不着了呢？

其实，趴着的动作，对狗狗来说是在放松肌肉，对我们人类来说却是在锻炼肌肉。原因就在我们的后背。

对于狗狗来说，趴着的姿势可以让它们的后背部肌肉完全放松下来，且由于狗狗的颈椎活动度更大，即使它们把头扭向一旁，也不会过多牵拉到颈肩肌肉。但我们人类就不一样了，我们趴在桌上时，脊柱要先充分向前倾斜，然后再扭转，以此来让头侧向一边。但事实上，人类颈椎左右转动的范围都小于90°，趴下时如果强行把头转向一侧，就会牵动颈肩背部大量在直立活动中用不上的小肌肉。不一会儿，它们就会因受力过大、过久而疲劳，我们也就会感到酸痛僵硬了。

另外，把头搁在臂弯的动作会使受压的眼睛和手臂“两败俱伤”。

由于眼压升高、眼睛充血，我们在醒过来时会出现短暂的视力模糊，受压的手臂因血液循环受阻，导致神经传导受影响，让人有手臂一直麻到手指的感觉。再加上趴桌的姿势让本就紧张的身体背侧肌群被持续牵拉，腰酸背痛的症状还会加重。

我们的后背部肌肉不像狗狗那样发达

工作时要全情投入，休息时要彻底“躺平”。工作间隙的趴桌睡和休息时候的假用功，都会加重身体和精神的疲惫！

四脚走路的狗狗，脊柱像屋顶一样向上拱起，后背部的发达肌肉在活动中可以帮助躯干维持稳定。

而人类S形的脊柱本身就能承受重力并维持躯干位置，后背肌肉因缺乏用武之地就逐渐退化了，其体积、力量会变得越来越小，耐性也会变差（下图）。

明日看点：午觉怎么睡2

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