近日，有医生表示睡前1小时尽量别玩手机，因为褪黑素主要在23时到凌晨3时分泌，手机蓝光的刺激会抑制褪黑素分泌。因此，睡前玩手机会影响睡眠。有网友评论表示：不玩手机那玩什么！

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还有网友评论表示确实需要，我们的基因里保留了对光的敏感性，日出而作，日落而息，一直有光刺激，大脑会得出错误结论，还没有到睡觉的时候。睡前玩手机副作用挺大。关键的问题在于有几个人能做到不玩的。

也有网友评论表示好像很难做到不看手机了，都是快睡觉的时候把手机放一边，没手机睡不着。道理谁都懂，可是有多少人能做到睡前不玩手机呢？可能好多人都跟我一样抱着手机睡觉的吧？

我上夜班，23点到三点没得办法。夜班的话，只能控制玩手机多睡会

手机设置蓝光护眼模式就OK了

牛逼，我最多一两天，你这就厉害了

不玩手机玩平板可以不

是不是让皮肤越来越没光泽

正常都是12点1点睡到天亮，你理解失眠是什么吗，想睡睡不着

熬夜真的会麦粒肿

我每天玩抖音8个小时很好睡，不过我手机用护眼模式

像我这种上班累成狗的，睡觉前也要耍手机，但是放下手机秒睡

心里作用吧。而且吃了也就睡三四个小时。

对此你有什么看法呢？

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