如果咱家宝宝频繁生病，出现积食、感冒、发烧、痰多、流鼻涕、鼻塞、头晕、打呼噜、打喷嚏等症状，尤其是有过敏性鼻炎、鼻窦炎的孩子，家长们要注意了：孩子多半是有积食内热的问题。

家长们要学会这6个方法，帮宝宝们赶跑疾病，促进生长发育。

孩子内热有这些表现

孩子有内热，多有以下这些表现，家长们注意啦：

1、冲动易怒：碰到一点不如意的事情就大哭大闹，脾气非常差；

2、有上火症状如眼屎多、小便发黄、大便干燥、口腔溃疡此消彼长、嗓子红肿疼痛沙哑、腺样体肥大；

3、口气明显，舌苔厚腻，嘴里发黏，孩子有口苦口干感，舌尖红红的；

4、睡前闹人，迟迟不愿睡觉，夜里来回翻滚，磨牙、打呼、说梦话。

这些都是内热的常见表现。

热邪侵袭人体，导致体内阴液不足，阳气亢盛，阴阳失衡，身体机能被迫处于亢奋状态。热邪会不断向上走，上冲到头面部，尤其是鼻、咽部分。所以很多孩子在出现内热后，都会有鼻炎、腺样体肥大等病症出现。

很多家长对鼻炎和腺样体肥大一知半解，以为这只是普通的感冒或者简单的鼻塞。可事实上，这类疾病会导致孩子发育缓慢，鼻炎引发的中耳炎，会让孩子听力下降，出现头晕、耳鸣、注意力下降等症状，时间长了，甚至容貌也会发生改变，形成腺样体面容。

应对内热的6个方法

容易积食、发烧的孩子家长，尤其孩子还有鼻炎、腺样体肥大病史的，一定要学会这6个动作，帮助孩子预防疾病，缓解症状，非常有效。

1、推拿

小儿推拿方法，可以帮助儿童排出体内火邪，清除内热，常见的有：

揉腹，两手大拇指从剑突开始，顺着肋骨往两侧推按，在肚脐水平线处停止，可以排出胃中积热；

揉肺经，孩子手掌朝上，从无名指根部推到无名指指尖为一次，每天坚持推200次，可以排出肺中积热；

揉大肠经，孩子食指外侧根部揉按到指尖，每天坚持100-200次，可以排出肠道内积热。

2、食物选择

积食的孩子，或者体内有热的孩子，对于肉类消化起来是非常困难的，所以此时的饮食选择上要以蔬菜为主。

爸爸妈妈们可以给孩子多吃绿色蔬菜，如芹菜、白菜、白萝卜等，这些蔬菜富含膳食纤维，能够带动肠胃蠕动，帮助消化胃内积食。我建议家长们给宝宝吃一些茎叶类蔬菜，这些能够润肠通便，把体内垃圾毒素带出，热邪自然无法在体内存留。

3、让宝宝情绪放松

情绪对脾胃有多重要？相信很多人都会有这种感觉：和亲密的人吵架了，气的一天都没什么食欲，根本吃不下几口饭，这是肝气瘀堵，肝木克制脾土，导致脾也失了健运，因此脾胃无法正常执行消化功能。

所以想要宝宝不积食，家长朋友就要让孩子快乐成长，尽量不要责骂孩子，给孩子太多的压力，正所谓“没心没肺，快乐加倍。”孩子快乐了，自然吃的好，睡得香，长得高高壮壮的。

4、睡觉养生

睡觉是最简单也是收益最大的养生方式，家长每天晚上督促孩子早点上床休息，在9点之前进入梦乡，不仅能让孩子的身体得到充分休息，五脏六腑充分运行，排出体内虚火，还能让孩子的生长激素快速分泌，有利于长高个。

5、注重亲子游戏

很多父母希望在孩子吃穿住行方面提供最好的条件，但却忽略了孩子最需要的亲子互动，往往一个简单的小游戏，或者是一次尽兴的出游，都会在无形中增加孩子的运动量，孩子出了一身的汗，回来再彻底的睡上一觉，疾病不知不觉间就消退了。

6、观察孩子排便状态

肺火旺盛的孩子，排便一定是比较困难的，家长们可以观察一下，那些容易积食生热的孩子，排便形态就像是羊屎蛋一样，又干又硬，往往费好大力气，才排出一点点，而且肚子摸起来胀胀的，硬硬的。

这其实是因为肺火旺盛，不断的灼烧体内的阴液，阴液太少，不足以润滑肠道，因此会出现大便干燥的症状。

如果家长朋友们能够做到以上这6点，就能最大程度的避免孩子出现积食内热等情况的发生，或者在第一时间发现孩子的异常，及时就医，避免病情加重。