高级养生，不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事！

只有当人们老了，才能明白，高级养生不是锻炼和睡觉，而是做好这三件事。很多老年人，退休后也有时间，便开始想着养生，来保持身体健康，但不知道怎样来做，今天听这个，明天听那个，总是想找到最适合自己的健康方式，结果，钱不少花，时间没少用，但看不到任何效果。

人啊，在年轻的时候，总是觉得自己很年轻，不会照顾身体，通常大吃大喝，早上随便吃几口。然后，晚上又熬夜，觉得没关系。俗话说，“年轻人找病，年老时病找人，”就是这个道理。还有一句话叫“今天不养生，明天养医生″。可见养生的重要性。那什么是养生呢？多的锻炼和休息吗？多吃粗粮和补充剂？这都不完全正确，我们应该做好以下三件事。这三件事比前面更重要。如果你仍然不在乎，还是我行我素，那就没希望了。喜欢这个话题的朋友，请点赞收葳，防止想看找不到，并将其转发给你的亲戚朋友。让更多的人知道，这3件事的重要性。

首先，养生要静心养神。假如你的杂念多，动而不静，这样会逐渐伤害我们的身体，轻则生病，重则减寿。静心养生，其实就是要冷静下来，不要惊慌，不要遇到任何麻烦就生气。只有冷静下来，我们才能谈论事情，解决问题，从而把大事变成小事，把小事变成无事，有条不紊地解决接下来的事情。在日常生活中，我们应该减少分心，减少名利和物质欲望。如果七情六欲过度，也会直接损害脏腑。思伤害脾脏和悲伤肺部。因此，我们应该心平气和，经常引导自己的情绪。我们不应该急于恐慌，也不应该在没事的时候生气，以滋养五脏。

第二，学会独处。当人们年老时，不仅需要适应孤独，还需要享受孤独。这样，如果有一天我们孤立无助时，也会坚定地依靠自己。尤其是在精神上，无论是一个人做饭，一个人读报，还是一个人养花养草，都要自娱自乐。当然，这并不意味着离开公众独自生活，我们应该与外面世界保持联系，一方面可以丰富我们的精神生活，另一方面，我们可以及时调整我们的行为。独处就是让自己的心平静下来，在自己喜欢的空间里做自己喜欢的事，不看别人的脸，不迎合任何人。在这个空间里，我们可以成为真正的自己，让自己与自己和解，满足内心的真实需求，取悦自己，会产生很大的幸福。

第三，不违反社会。在规范的情况下，个人的基本需求应该在一定程度上得到满足。前提是能够客观地理解自己的能力，做出适当的判断。您能否对自己的能力做出客观正确的判断，这将对自己的情绪产生很大的影响。如果你对自己的能力评价太高，不情愿地做超出自己能力的事情，那么你就不会得到预期的结果，你的精神就会受到失败的打击。如果你低估自己太低，你就会缺乏自信，经常会感到沮丧。

总之，了解自己，当你的个人需求能够得到满足时，就会产生快乐。你平是怎样保持身体健康的？你觉得养生怎么样？欢迎在评论区留言讨论。