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睡午觉不仅能让下午上班更有精神，也能缓解疲劳。然而午觉时间过长也是有风险的，大家知道吗？

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有研究表示：午睡超1小时死亡风险增加30%，在2020年欧洲心血管学年会上公布了一项研究，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30%；心血管患病风险增加35%。

睡的时间太久，大脑中枢神经抑制，导致毛细血管闭塞，就会导致人体代谢减低，导致脑组织的供血和供氧不足。

那午睡怎么睡更健康？在20-60分钟内都是可以的。睡20分钟的话最佳。

有网友表示，自己刚躺下还没睡着，20分钟就过去了。

有医生发表了自己的看法，他认为午睡导致心血管发病率升高有相关性，但不代表因果关系。

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对此，网友也是持不同看法。

看看网友怎么说

因人而异。不能把相关数据看的太重要，可以作为参考。

没有研究证明加班是增加风险[我想静静]，不然就可以跟领导说了。

上班的时候嘛，也不可能想睡多久就多久，最多一个半小时差不多了。在家放松状态下，可能有些人会多睡一点。不过通常情况下，夏天更容易犯困一些。

网友表示：先落实双休政策吧！

更多人表示，建议专家不要建议了！

大家怎么看专家的这项研究呢？