老年人打乒乓球我劝你几句 你还别不爱听

老年打乒乓球是一项非常好的活动，因为没有直接身体对抗，所以危险性相对少一些，运动量由自己控制，体力好时打得时间长一些，体力差时就少打点。用力也是一样，身体状态好时，防守进攻随心所欲，身体状态差时，打打防守，给人送送球，帮助一下年轻人提高基本功也很好。

老年人打乒乓球，不要过度沉迷，一连几天不休息，很累也坚持，这样有可能对身体造成伤害，使身体的免疫力下降，降低了对疾病的防御，得不偿失，建议打几天就休息一天，让身体有一个自我调节的时间，既锻炼了身体，又调节了情绪，岂不是两全其美吗！

老年人打乒乓球，不易打对抗赛，打比赛的时候，人的精神高度紧张，血压升高，心脑血管的保障系数降低，存在一定风险。其次比赛运动量太大，难度大的球也想救回来，本身的身体协调性就差了，受伤的几率也就大了，没那个必要吧！

老年人凡事打乒乓球的，一般情况下经济压力不是很大，要在装备上多投入点，买一个乒乓球专用包，别用塑料袋装用品，买一副好一点的拍子，用三星球不用教练球，拍子至少是千元以上的，买点舒服的球鞋和衣服，别那么寒酸，享受是第一位的。

老年人打乒乓球，切忌对年轻人指手画脚，现在的年轻人，普遍球技提高了，早已对你那老一套不肖一顾了，你去指点他们，他们一旦不服气，跟你吵两句，他们无所谓，你可能就受不了了，生气，憋屈，比打球累的多，还是多说一句话赞扬的话吧！

老年人打乒乓球时，别忘记了带水和零食，低血糖时，你就知道它的重要性了。手机要随身带，一刻也不能离开，这一点很重要。

奉劝各位老年人关心爱护好自己，让乒乓球陪伴你度过一个幸福的晚年！！