清明节气雨水多，常吃“4样”，增强抵抗力，抵御严寒祛湿

清明节是我国传统节日之一，也是一个重要的气候节气。在这个时节，雨水增多，气温回升，正是人体容易感受到湿气和寒意的时候。为了增强抵抗力，抵御严寒祛湿，有一些食物可以帮助我们应对。

首先，让我们来看看清明节气中常吃的“4样”食物：

豌豆肉末汤：豌豆是一种富含蛋白质和维生素的优质食材，具有清热解毒、健脾开胃的功效，适合清明节气食用。搭配肉末一起煮汤，不仅味道鲜美，而且有助于增强体力，提高免疫力。

豌豆肉末汤：豌豆是一种富含蛋白质和维生素的优质食材，具有清热解毒、健脾开胃的功效，适合清明节气食用。搭配肉末一起煮汤，不仅味道鲜美，而且有助于增强体力，提高免疫力。

蒜蓉苋菜：蒜蓉具有辛辣的味道，能够温暖身体，祛除湿气。苋菜则含有丰富的维生素和矿物质，有利于促进新陈代谢，清热解毒。将蒜蓉炒香，再加入苋菜翻炒，不仅色香味俱佳，而且对于消除身体湿气有着良好的作用。

蒜蓉苋菜：蒜蓉具有辛辣的味道，能够温暖身体，祛除湿气。苋菜则含有丰富的维生素和矿物质，有利于促进新陈代谢，清热解毒。将蒜蓉炒香，再加入苋菜翻炒，不仅色香味俱佳，而且对于消除身体湿气有着良好的作用。

素炒胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力的作用。清明时节食用胡萝卜可以帮助我们补充营养，增强身体的抵抗力，对于祛湿驱寒也有一定的帮助。

素炒胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力的作用。清明时节食用胡萝卜可以帮助我们补充营养，增强身体的抵抗力，对于祛湿驱寒也有一定的帮助。

炒芹菜：芹菜富含纤维素和维生素，具有利尿、解毒的功效。适量食用芹菜可以帮助我们清除体内湿气，改善湿疹、水肿等问题，同时还能促进消化，保持肠道健康。

炒芹菜：芹菜富含纤维素和维生素，具有利尿、解毒的功效。适量食用芹菜可以帮助我们清除体内湿气，改善湿疹、水肿等问题，同时还能促进消化，保持肠道健康。

这些食物不仅在清明节气时节适宜食用，也可以作为日常饮食的一部分，有助于保持身体的健康。此外，除了食物调理，我们还应该注意保持良好的生活习惯，适当运动，保持充足睡眠，这样才能更好地增强身体的抵抗力，迎接春天的到来。

愿大家在清明节气里，身体健康，心情愉快！