天气忽冷忽热，又开启“乱穿衣”模式？医生提醒→

今天本市气温下滑明显，体感变冷。进入春季后，忽冷忽热的天气增加了呼吸道疾病的发病率，市民需要小心应对。

今天气温相比昨天有明显下降，阳光时隐时现，风力增大，路上的行人裹紧外套、加快脚步。

在街心花园里，不少前来溜娃、晨练、散步的市民都适当增加了衣物。“今天觉得蛮凉，衣服要添一点。昨天我就穿了2件，今天要多穿一件羊毛衫。” 不过，街头还不乏一些穿着单衣甚至短袖的年轻人，真正开启了“乱穿衣”模式。

近期，天气忽冷忽热，早晚温差较大，各类呼吸道疾病高发。在老西门街道社区卫生服务中心的中医门诊，出现失眠多梦、情绪波动等情况的就诊市民增多。

主治医师贾轶文介绍，眼下这个时节，除了药物治疗或中医理疗外，对于大部分市民来说，日常饮食上结合一些养生之道，泡泡茶、煮煮粥，都能够达到事半功倍的效果。“春季风邪较盛，有一些肝阳上亢的病人容易出现失眠、睡觉多梦的情况，我们可以服用一些疏肝解郁的茶饮来帮助调整睡眠。对于年轻人，我们建议可以泡一些玫瑰花、玳玳花、薄荷之类的茶饮助眠。对于中老年人，在春季适当服用一些百合、山药、枸杞、茯苓，加一些小米可以煮成粥，达到平补肝肾和助眠的功效。”

气象台预计，本周三受冷空气补充影响，云系较多，有短时小雨，气温依然较低，最高气温16℃。周四至周六以多云为主，回暖迅速，日最高气温将再度超过20℃。周日至下周云系较多，雨水频繁，气温较平稳。

未来一周高空短波槽活跃，申城雨水频繁。主要降水过程出现在本周周四和周日及下周初。其中本周四的白天降水较为明显，阴有阵雨，夜里雨止转阴到多云；周日及下周初阴到多云有短时小雨；本周周五、周六雨水暂歇，多云或晴，气温也随之回升，预计周五最高气温又将升至25℃附近。春季天气多变，还请公众关注临近天气预报，做好生活及出行安排。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 孙超慧

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

资料 / 上海天气发布

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