从畏惧3000米到每天10公里，武昌警营长跑达人的马拉松之路

极目新闻记者 吴昌华

通讯员 董兴龙 孙逊

参警前，3000米跑都是让他畏惧的“苦恼事”，如今，他每天坚持跑10公里，可以在3小时15分内跑完全马，武汉市公安局武昌区分局民警王金涛，作为2024“汉马”武汉公安护跑团成员，即将踏上他的第24个全马赛道。

王金涛在汉马赛道上奔跑

王金涛是武昌区公安分局站前警务综合服务站教导员、部级警务实战教官，从畏惧长跑到爱上马拉松，与加入警营有直接关系。他说：“人生漫长，起步落后并不可怕，只要不放弃，仍然可以成功。这就是马拉松。”3月22日，极目新闻记者了解到王金涛的马拉松之路。

加入警营后练长跑

王金涛身材中等，体格匀称，言语简洁，看上去就是一名干练的警察。

王金涛在巡逻车内

“参警之前，长跑是让我畏惧的事，跑3000米都觉得很苦恼。”王金涛告诉记者，上中学时，他的特长是200米跑、400米跑，这两项成绩都达到国家二级运动员水平。1997年，王金涛考入湖北警官学院，在校园运动会赛场上，长期“霸榜”200米、400米。

从警校毕业后，王金涛来到武汉市公安局武昌区分局，凭借过硬的综合能力，在巡逻防控战线崭露头角，被评为部级警务实战教官。2010年，王金涛代表武汉市公安局到外地交流，发现自己在综合体能尤其是中长跑方面，与优秀教官还有明显的差距。

“想要提高，就要从自己的最害怕的长跑开始。”王金涛说，从那之后，他坚持每天早晨跑3公里。一段时间之后，同事知道了，打趣地对他说：“金涛，你天天这么跑，怎么不参加马拉松？”

说者无心，听者有意，王金涛就此关注马拉松，学习相关知识，科学训练，循序渐进地增加每天的跑程，从3公里到5公里、8公里、10公里。

2015年，王金涛代表武昌公安参加武汉市后官湖半程马拉松，获得了第9名的成绩，这让他充满了信心，“原来我也有长跑的潜力。”从此，每天跑10公里，成了他的“小目标”。

护跑“汉马”后晋级“精英跑者”

2016年4月，第一届武汉马拉松开赛，王金涛身穿“武昌公安”运动服，第一次踏上全马赛道，既是参赛运动员，也是赛道流动安全官。

之后，每一届“汉马”他都在赛道奔跑、护航，个人全马成绩也在稳步提高。突破“330”（跑进3小时30分），是他给自己设定的又一个“小目标”。

“跑进‘330’大关，需要更好的体能、更科学的跑姿，更强大的心肺功能，还需要更强大的拼搏精神。”王金涛钻研科学训练的方法，逐步加大训练强度。

王金涛回忆，2019年参加“汉马”时，他的配速一直稳定在每公里4分50秒左右，眼看跑进“330”就在眼前。距离终点只剩最后5公里时，他突然感觉到力气已经耗尽，心里有两个声音在斗争，坚持还是放弃？能不能坚持？

王金涛（右一）帮助孩子的父亲推着童车奔跑

就在此时，他看到一名男子推着童车在赛道上奔跑，顿时吃了一惊，民警的本能让他上前相助。那名男子告诉王金涛，自己的梦想是带着患病的孩子小满跑全马。

看到眼前的榜样，加上民警“扶弱济困”的本能，王金涛觉得体内升起一股力量，驱散了疲劳。他俩一起推着车，一边跑一边喊“小满加油”，全力向终点跑去。

冲过汉马终点，这名父亲喜极而泣：“没想到，这样我也可以跑进‘330’。”王金涛也没想到，自己也突破了“330”。

赛后，王金涛在朋友圈里写道：沿途，我为小满和他父亲鼓劲，实际上也是给我自己加油。爱的能量是可以叠加共享的。

2023年，在无锡马拉松赛场，王金涛一举突破了“315”，跻身“精英跑者”之列。

从此爱上马拉松

2019年11月，王金涛担任站前警务综合服务站教导员，工作担子更重了，从未放弃奔跑。他每天5点30起床，6点钟出门，跑1个小时回来，送孩子上学，8点钟之前赶到单位上班。

“跑步不枯燥吗？你不累吗？”有人问他。王金涛说：“跑步枯燥，也累，但是跑步带来的好处更多，精神更好、身体更棒，工作效率更高。”

在王金涛的感染带动下，站前警务站接近1/3的民警、辅警开始跑步。为了提升快速反应能力，王金涛每月带领全站警力开展快反应急训练，确保“平时练到位、战时拉得出”。在警务站支部和王金涛的带领下，2019年以来，站前警务站各项成绩名列前茅，连续5年被评为分局立功单位。

王金涛享受奔跑

2024年“汉马”，将是王金涛的第24个全马。

王金涛说：“年轻时，曾经觉得跑马拉松是跟风凑热闹，现在觉得，人生就像一场马拉松，途中有起起伏伏，安全到达终点才是关键。人生漫长，起步落后并不可怕，只要不放弃，仍然可以成功。这就是马拉松。”

（来源：极目新闻）

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