睡不着数羊？喝牛奶助眠？关于助眠的7个真相一次告诉你

#数羊与喝牛奶对助眠没啥帮助# 3月21日世界睡眠日， 《中国睡眠研究报告（2024）》显示，2023年居民睡眠指数为62.61分，较2022年降低了5.16分。虽然平均睡眠时长与2022年基本持平，但被调查者出现了主观睡眠质量更差、需要更长时间才能入睡、更多地使用睡眠药物等情况。

现实生活中也有很多人正在经受着睡眠问题的困扰，为了避免大家被误导，我们总结了几个生活中常见的睡眠误区，一起来了解一下吧。

（来源：头条新闻微博）