文 | 编辑 元来

“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

这句名言听过的人很多，但是能把这句话运用到生活中的却没几个。

如今就有一位不服输的老太太，用自己的亲身经历向人们证明，这句话真的是至理名言。

这位已经73岁的老奶奶，在卧床20年后，用健身改变了自己被医生断言“活不久”的命运！

30岁生女，卧床20年

陈继芳是上海人，在上海出生长大后，就在一家工厂当普通员工，虽然收入不高，但是生活还算是小康。

丈夫是在外地工作常年不在家，二人分居两地，就算是结婚后除了每个月固定的打钱，也很少有其他的联系。

再加上陈继芳因为身体不好，经常头晕，天生心率低，也很难有孕，所以在陈继芳三十岁时才怀上第一个孩子，高龄产妇风险就更大了。

但是当时的陈继芳并不懂这些，只是满心欢喜地期待自己亲生孩子的到来。

毕竟陈继芳这么多年一直自己一个人生活，有个孩子也能让家里热闹起来，安慰她寂寞的内心。

只不过让人意外的是，即使在陈继芳好不容易怀孕后，她丈夫也没能从繁忙的工作抽出身赶回来。

所以陈继芳只能自己照顾自己，挺着大肚子一个人去医院做检查，偶尔丈夫回来安排一下家里的事情，就急匆匆地又走了。

就连陈继芳生产时，丈夫都不在身边，是陈继芳一个人在医院生产的，所幸生产过程还算顺利，没出什么大的差错。

但就当陈继芳认为万事大吉的时候，状况就找上门来了。

在陈继芳刚生完孩子不到3天时，医院突然多了不少的孕妇，医院的床位供不应求。

已经生完孩子脱离生命危险的产妇，纷纷被医院劝离，陈继芳就在其中，只不过与其他有家人陪伴的产妇不同的是，陈继芳只有自己一个人。

她拖着刚生产3天的身体，一手抱着女儿，提着自己的生活用品往家里赶，屋漏偏逢连夜雨，刚走到半路，突然一场大雨倾盆而下，陈继芳被浇了个透顶。

这场大雨给陈继芳本就脆弱的身体，造成了毁灭性的打击，陈继芳身体急转直下。

可就算如此，为了照顾好刚出生的女儿，陈继芳丝毫不顾惜自己的身体，于是月子里的陈继芳也没能养好身体。

到后面陈继芳的身体更差了，甚至有时候只是站几分钟，就会支撑不住。

到了这种地步，医生也建议陈继芳能卧床休养一段时间，但是陈继芳还有女儿要照顾，只能继续咬牙坚持。

好在女儿也十分省心，不到一岁就学会了走路，不用陈继芳每天抱着她，这也让陈继芳获得了一丝喘息。

女儿一点点长大，陈继芳的身体实在无法坚持，只能遵照医嘱准备卧床休养一段时间。

可谁也没有想到，本以为是简单地卧床休养，竟让陈继芳躺了整整20年！

刚开始只有一半的时间躺着，到最后甚至一天中只有上厕所的时间才从床上起来。

陈继芳这样的情况已经无法照顾孩子了，甚至还要两岁的女儿反过来照顾她。

当时陈继芳起不来床，家里又没有能吃的东西了，只能写好菜单，让两岁女儿独自去菜市场买菜，到现在陈继芳再提起这件事情仍对女儿心存愧疚。

在陈继芳卧床的20年间，母女二人相依为命，丈夫在外地工作，支撑着全家的花费。

一直到有一天陈继芳在医院做检查时，医生的一段话让她彻底慌了神，“你的心脏跳得非常缓慢，很不正常，如果再低的话，恐怕你会有生命危险。”

在死亡这个恶魔的威胁下，陈继芳不由得开始害怕，毕竟女儿还年轻，她还不想就这么留女儿一个人在世上。

也正因这个想法，陈继芳的命运再次开始转变，卧床20年后，陈继芳竟离开了这个困了她半生的床，为自己的后半生寻找不同的活法。

从迈出健身第一步开始，到现在网友口中硬核的“撸铁”奶奶，其中的汗水可能只有陈继芳自己清楚。

“撸铁奶奶”惊爆网络，引起健身热潮

女儿长大成人之后，逐渐对运动产生了兴趣，坚持在健身房运动，而且女儿也清楚母亲的身体状况已经非常不好了。

于是女儿每天在健身房练习完，回家就会劝说母亲也跟她练一练，并把自己白天做的动作练给陈继芳看。

于是在女儿的劝说下，也为了自己的身体健康，陈继芳下定决心要克服心中的恐惧，不能再在床上躺着了。

陈建芳从躺了半辈子的床上起来，从扶着床绕着走到逐渐地走出家门，再到后面甚至还能在马路上跑两步，打一打羽毛球。

之后更是在女儿的鼓励下大胆地进入健身房，接触健身器材，在年近70岁的年纪开始了健身之路。

陈继芳曾经自豪地说过：“我整个19年都泡在健身房里。”

确实如此，陈继芳经过刚开始的痛苦训练以后，竟开始喜欢上让她每天大汗淋漓的健身，无论健身房里什么高难度器械，她都会一一尝试。

只健身三个月就瘦了整整28斤，甚至健身之后，陈继芳就大胆地停掉了所有的药，什么高血压，高血糖的都不去管了，一心扑倒在健身的运动之中。

而她的身体也逐渐好转，连医生都觉得惊奇，为她感到开心。

也有可能是20年的卧床生活，已经让陈继芳彻底厌倦了休息这个词，导致现在的陈继芳对运动非常痴迷，也极度自律。

陈继芳每天6点就起床跑步，8点回来做饭，之后就会在健身房待上一上午，中午简单休息一下，仍会接着在健身房运动。

如此大的强度，甚至年轻人都不一定坚持得下来，陈继芳这个已经年近70岁的老人却乐在其中。

也就是陈建芳这样的一种状态，才让网友觉得震撼，加上陈继芳卧床20年的经历，让陈继芳在网络上爆火，成为网络上的励志人物之一。

网上爆火，登上央视，传递正能量

在2019年时，陈继芳在健身上已经小有心得，在女儿的建议下，开始在抖音上分享自己的健身日常。

满头白发的老人，轻松地做着高难度动作，就这么直白的画面冲击着不少网友的眼球。

陈继芳迅速爆火，一把年纪也尝试了一下当网红的滋味，也被网友称呼为“撸铁奶奶”。

成名后的陈继芳，激励了不少人走上健身之路，也有不少年轻人在陈继芳这里看到了什么叫作“只要你想，什么时候都可以。”

陈继芳走红之后，因为励志的人生经历，被不少的媒体采访过，也登上过央视的节目，还在节目上现场表演难度最高的卷腹轮，让不少网友深感佩服。

之后在疫情期间还利用自己的知名度，在直播间声援武汉，为武汉提供了不少的帮助。

如今还在社区学校担任志愿教师，免费带领更多人健身，帮助他人找寻健康的身体。

2023年的8月14日，宝藏新青春突然发布了一条关于陈继芳采访的视频，并配文称“改变，从什么时候都不晚。”

陈继芳在视频中介绍了自己当初健身的原因和经历，并且还分享到了自己考取了一个教练证，视频中的她还在鼓励现在的年轻人坚持锻炼。

在2023年8月21日，陈继芳登上《我的妈呀》“不服老的妈妈”系列节目，向观众展示了她多年间的健身成果。

特派员司嘉文也现场挑战了陈继芳的日常运动，直呼“受不了”，二人还比赛了平板支撑，不出所料地陈继芳又胜利了。

陈继芳在视频中浑身肌肉，神采奕奕，充满了精神气，连说话都中气十足，可见经过多年的运动，陈继芳发生了翻天覆地的变化。

总结

中医黄帝内经曾说过：久卧伤气，刚开始是身体出了状况，可到后来就是心病，恐惧，越躺越耗气。

所以陈继芳曾经卧床整整20年，不仅仅是因为身体原因，更是因为她心病作祟。

如今陈继芳已经靠运动改变了自己的身体状况，跟她73岁的年龄一点都不相符，活出了我们梦想中的样子。#MCN首发激励计划#

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信息来源：

【1】《硬核！上海70岁奶奶健身练出马甲线》

【2】《70岁“马甲线奶奶”：只要想运动，什么时候开始都不晚》

【3】《奶奶活出多少人的70岁》