文|徐医生

编辑|蚩尤

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在一个普通的早晨，李大强突然感到嗓子发炎、浑身无力，这种状态已经持续了四天，每天早上醒来都像是被卡车碾过一样，根本没办法正常起床。

李大强是一个邮递员，每天要走遍半个城市，可以说是一份体力活。

起初，他以为这只是普通的感冒，吃点药就能好，但四天过去了，情况一点都没有好转。

于是，他决定去医院看看，结果医生的一句话让他彻底傻眼了：“您这不仅仅是感冒那么简单，我们发现了一些更严重的问题。”

经过一系列检查，医生发现李大强不仅血压高，血脂也异常，而且心脏的情况也不容乐观。

医生苦口婆心地劝说他，必须立即改变生活习惯，否则后果不堪设想。

在医院的那几天，李大强遇到了一位经验丰富的老医生，他在安慰李大强的同时，也分享了一些其他病人的故事，以此来提醒他，健康真的不能等。

其中有一个故事，是关于一个62岁的老人，某天早晨突发心梗，一天后就猝死了。

晨起切记“4不要”

老医生说，这个老人就是因为忽视了“晨起切记‘4不要’”，也就是不要立即做剧烈运动、不要空腹喝大量冷饮、不要马上看手机或电脑、不要立即进行脑力劳动。

这个观点听起来似乎跟李大强的情况没什么直接关系，但老医生接着解释说，这“4不要”其实是保护心脏的黄金法则，尤其是对于那些已经有心血管疾病隐患的人来说，更是至关重要。

他还详细讲述了为什么这四个“不要”能够有效防止心脏病突发，比如，早晨人体血液粘稠度较高，若突然进行剧烈运动，会增加心脏负担，容易引发心梗。

在接下来的几天里，李大强开始认真反思自己的生活方式，他决定放慢脚步，不再那么操劳自己。

同时，他也开始关注自己的饮食习惯，尽量避免过度劳累，保证充足的休息时间。

到此，有一个问题浮现出来：

为什么早上起床后，人体的血液会更加粘稠呢？

这个问题似乎和李大强的故事没有直接联系，但其实密切相关。

人体在夜间休息时，由于水分摄入减少，血液中的水分也会相对减少，导致血液粘稠度增加。

这就是为什么医生会建议，早晨起床后先不要立即做剧烈运动，而是应该慢慢活动身体，喝一杯温水，帮助稀释血液，减少心脏病发作的风险。

通过这个故事，我们不难发现，很多时候，健康问题的背后隐藏着许多我们意想不到的因素。

只有通过日常生活中的小细节来保护自己，才能避免悲剧的发生。

李大强的经历，无疑给了我们很大的启示，那就是：不要等到身体发出警报才开始重视健康，从现在做起，从小事做起，珍爱生命，关爱健康。

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