“药王”孙思邈最经典8句话，最好背下来

药王孙思邈说过：“寿夭休论命，修行在本人。”

一个人的寿命长短并非是天注定，而是依靠自身的修行。

正如他自己，本是年少体弱，却行医120年，享有142岁高龄。

巍巍堂堂，百代之师，他的医书医德和养生心得都足以辉耀千古。

孙思邈最经典8句话，句句良言，字字经典，读懂益寿延年，最好背下来!

01

养生之道，常欲小劳，但莫大疲。

译文：

养生的法门，就在于经常活动筋骨，却又不过于劳累。

感悟：

华佗也说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”

运动，可以通畅气血，生发阳气，是强身之道。

可若是强度过大，超过身体负荷，就会损害机体，诱发疾病。

因为凡事有度，过犹不及，一定要在力所能及的范围中活动身体。

如太极拳、散步、慢走，乃至日常生活中的家务劳动，都是“小劳”的好方式。

02

早起，尤千金妙方，长寿金丹也。

译文：

早起，是价值千金的药方，是长寿延年的金丹。

感悟：

常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”

早起的人，往往早睡，作息规律，免疫力更出众。

早起的人，按时早餐，濡养肠胃，对身体更呵护。

早起的人，心态阳光，情绪积极，精气神更充足。

早睡早起，好好休息，永远是天下第一大补药。

所以，该睡的时候早睡，该起的时候早起，就能越活越年轻。

03

善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。

译文：

善于养生的人，不会违背日月运行的规律，不会违反岁月年龄的特征。

感悟：

古语有云：“天人合一。”

顺时养生，就是最高级的养生。

遵循自然规律、四时气候、阴阳变化，适时调整起居、饮食、运动、精神。

如春夏养阳、秋冬养阴;春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等。

无论多大的年龄，人只有和环境保持协调平衡，祛病养生方可事半功倍。

04

口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。

译文：

少说话，少思虑，少进食，少赖床，就可以如同神仙般长寿无极了。

感悟：

《易经》有云：“夫少者，多之所贵也。”

凡事以少为贵，养生之道亦是如此。

多言则伤气，少说话，元气不出，邪气不入，身体自然安康。

多思则伤神，少思虑，看开看淡，心思宁静，精神自然愉悦。

多食则伤胃，少进食，节制自身，留三分饥，百病自然远离。

多睡则伤津，少赖床，早睡早起，规律作息，容光自然焕发。

05

德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。

译文：

一个人不修养德行，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。

感悟：

《幼学琼林》有言：“大德之人，必得其寿。”

德行承载万物，德行不修的人，定然无法长寿。

反之，厚德之人，仁慈良善，必有厚福，必得其寿。

孙思邈便是如此，一生行医，救人无数，足足活到142岁。

06

饱食即卧，乃生百病。

译文：

如果吃饱后立马躺在床上，很容易导致各种疾病。

感悟：

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”

酒足饭饱过后，要适当活动身体，散步消食。

否则食物积聚在肠胃中，不利于消化吸收，容易损伤脾胃。

长期以往，还会使得体内气血瘀滞，筋脉受阻，聚湿生痰，引起多种疾病。

07

卫生切要知三戒：大怒、大欲、大醉。

译文：

养生有三大戒：戒大怒，戒大欲，戒大醉。

感悟：

吕洞宾说：“精气神，不老药。”

精气神，为先天之根本，健康之源泉。

而大怒伤气，大欲伤神，大醉伤精，任何一种，都会耗损根基。

唯有平和情绪，节制欲望，小酒怡情，才是远离疾病、永葆青春的真正秘诀。

08

淡然无为，神气自满，以此为不死之药。

译文：

内心恬淡清静，精纯元气自然丰满，是长命百岁最好的药。

感悟：

《围炉夜话》中讲：“淡中交耐久，静里寿延长。”

最好的养生，是养心，保持心境的平和安宁，自得悠闲。

防止情绪起伏，避免精神刺激，对增强体质、养生防病有着重大意义。

心静心宽，形神与俱，看得透，想得开，放得下，才能无病无灾，百岁无忧。（来源：儒风大家微信号）