#精品长文创作季#

天王巨星刘德华一直深受大家的喜爱，是公认的德艺双馨的明星。

直到现在，在大街上挑选各个年龄段的人随便询问，最厉害的男明星是谁，有不少人依旧会说出他的名字。

今年刘德华先生的电影《红毯先生》在春节档上映，不少人慕名观看，口碑尚佳。

但是由于票房竞争激烈，没有达到片方的预期，所以在情人节后匆忙撤档，让不少人感到惋惜。

还没有来得及去捧场，就要等下次上映才能去看了……

今年已经62岁的刘德华先生魅力不减当年，看起来依旧魅力十足，像风华正盛的四十岁，究竟是怎么保持的呢？

一、巨星成名史

刘德华先生的成功离不开他的厚积薄发，以及他的艺术造诣。

但刘德华先生以天王巨星的身份站到我们面前，之前他的成名史并不是一帆风顺的，而且儿时的家境也并不富裕。

刘德华先生出生于香港的一个普通家庭，他的父亲刘礼是机场的一名消防员。

后来，刘礼开了一间小吃杂货铺来维持一家人的开销。

刘德华先生从小就知道生活的不易，并且十分懂事。

都说穷人的孩子早当家，刘德华先生经常帮助家里打理店铺生意。

那时刘德华先生就已经接触到了形形色色的人，这为他未来对表演的思考和对人物的观察都打下了基础。

等到刘德华先生在中学读书时，参加了学校里的社戏剧团表演，在老师的指导下学习了戏剧方面的知识。

除了表演方面的知识，他还涉猎了编剧以及幕后制作方面的知识。

每个中学的暑假，别的孩子都在玩耍做功课，刘德华先生就奔走兼职，利用这个时间去工厂打工赚钱，来补贴家用。

中学六年级上学期时，他加入了香港电视广播有限公司的艺员训练班受训，自此开始了演艺生涯。

那时的刘德华先生跑过龙套，也在舞台上当过丑角来费尽心思逗笑观众吃了不少苦，但他依然没有浇灭心中对演戏的热爱。

后来他以甲级的成绩毕业后直接签约了TVB，参演了诸多电视剧作品。

其中有《猎鹰》、《神雕侠侣》、《鹿鼎记》等等。

本来在TVB风生水起，并且凭着俊朗的外貌收获不少盛赞的刘德华先生可以一直在舒适圈。

但是在表演完《杨家将》中的杨六郎后，TVB想要和刘德华先生加签五年，他却拒绝了。

TVB直接将刘德华先生雪藏了400天，后来在邵逸夫的调解下，刘德华先生与TVB和解。

两年以后，刘德华先生出演武侠剧《天狼劫》后，开始转战影坛。

刘德华先生参演了《眼泪如歌、《浪漫时刻》和《狂野的日子》等电影，他出色的表现被大众广泛熟知。

刘德华这个名字逐渐走进大家的视线，真正将刘德华先生推向顶峰的作品是电影《无间道》。

这部电影一上映好评如潮，并且帮助刘德华先生打开了国际市场。

一下子，刘德华这三个字成为了巨星的代名词，走进了千家万户，也走进了无数影迷的心中。

这部电影不仅获奖无数，还得到了好莱坞的改编。之后，刘德华先生继续在大荧幕上大放异彩。

参演《飞刀屋》、《智斗奇兵》等巩固了天王的地位。

除了演戏之外，当时的刘德华先生是影视歌三栖发展，他的歌唱事业也如火如荼。

刘德华先生的流行歌曲传唱范围极广，为他创造了许多歌坛上的卓著成绩。

他的歌曲《永远爱你》、《忘情水》、《如果你是我的传奇》等等，依旧是现在的经典老歌。

每次听到刘德华先生的歌曲，仿佛又回到了那个群星璀璨的岁月。

刘德华，郭富城，张学友，黎明，并称香港四大天王，不仅带动着香港的娱乐业走向顶峰，也风靡整个亚洲，享誉国际。

直到今天，依旧在人们心中占有一席之地。

四大天王的称号再无人能够比拟，也没有新的可取代的人出现。

除了张学友依旧在开演唱会继续自己的歌唱事业。

其他三位中只有刘德华先生还活跃在大银幕，没有忘记自己的初心，还在回馈着影迷和观众。

二、高度自律

刘德华先生之所以让人如此着迷，不仅是因为帅气的外表，高超的演技，多方面的稳步发展。

更是因为他坚毅的性格以及正能量，让人们对他产生了崇拜。

虽然是天王巨星，但他却有着极高的亲和力，不摆明星架子，不搞绯闻。

也正是因为他的草根出身，让他更明白普通人的生活，所以刘德华先生的粉丝数量巨多，路人缘也奇佳，在业内有口皆碑。

除了事业上的成功，刘德华先生还投身于慈善事业，一个自己淋过雨的人，也总想为别人撑把伞，更能体现出他难能可贵的品质。

刘德华先生之所以如今已经62岁，可以说是年过花甲，还能保持如此年轻的状态，是因为他是一个高度自律的人。

很久之前，刘德华先生在接受采访时就曾提到过养成合理规律的作息和生活习惯，身体的健康是一切工作的本钱。

刘德华先生曾晒出了自己的一日三餐照片，早餐时有时因为拍戏的时间不固定或是匆忙，他会选择比较快捷的食物，如酸奶麦片。

这样可以直接高效的补充能量，等到午餐时他会摄入一些谷物食物。

根据膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素这样的结构均衡营养来给自己搭配饮食，补充所需的各种营养，并且饮食非常清淡。

晚餐还是以谷物为主，也就是粗粮，再搭配膳食纤维和富含蛋白质的食物，这样不仅营养均衡，还能控制体重。

最难得的是他的每一餐除了少油少盐，还会控制摄入的量，防止暴饮暴食，这样的饮食习惯，他已经坚持了十几年。

大家都知道味蕾是最能让我们获得快乐的感官之一。

刺激味蕾获得食欲上的满足，能够让人放松下来，多巴胺分泌旺盛，从而获得快乐。

饮食的节制，是对欲望的把控。刘德华先生的健康饮食体现了数十年如一日的坚持以及健康的养生观，也侧面表现了他精神上的富足。

正因为精神富足，所以才不需要依靠味蕾的刺激而获得满足。

除了健康的饮食之外，刘德华先生还有着自己的健身习惯。

每一年刘德华先生都有新的电影作品上映，大家在这些作品中见证了天王这一路的成长。

就像每年一次的考卷一样，刘德华先生会认真交卷，在作品中给观众和影迷展示这一年的变化。

这几十年来，刘德华先生的身材一直保持着穿衣显瘦，脱衣有肉的匀称状态。

行为语言可以作假，但是身材却无法作假，一个人的状态就体现出了这个人做过的事，读过的书和走过的路。

三、健康的生活

很多人看到明星们的逆生长会产生容貌焦虑，这种想法大可不必。

因为明星需要保持身材和容貌上的姣好，是为了工作。

而且每年他们花在身材管理和皮肤管理上的成本要比我们普通人高的多，付出的辛苦也难以想象。

我们普通人，不用追求60多岁看起来像40岁，只要保持自己的身心健康就可以了，不用给自己身材和容貌上的压力。

健康的心态应该是能够将自己变得更好的同时，还要与自己和解，达到自洽，能够悦纳自己。

我们想要达到天王巨星刘德华先生那样的数十年如一日的坚持和跌破年龄的逆生长实在不易，我们可以学习他的自律和健康生活习惯。

首先，我们可以保持规律的作息。

对于现在的人来说，充足的睡眠仿佛变成了一种奢望，更多人喜欢熬夜。

那么就退而求其次，保持规律的作息，固定时间睡觉和起床。

这样能调节生物钟，让自己的身体适应作息，而达到各个激素水平的平稳调节。

其次，要营养均衡的摄入食物。

以谷物为主食，其他各类营养素均衡摄入。

不要吃太多重口味和刺激性食物，保护自己的肠胃健康，过多的油盐糖会引发各种疾病。

饮食清淡，对很多人来说是一种乏味的坚持，但却真实的有益于我们的健康。

如果做不到数十年如一日，我们也可以平时坚持清淡饮食，偶尔来一两顿放纵餐犒劳自己。

除此之外，我们还应该适当的锻炼。

大家工作辛苦，可以在网上学习一些不需要器材就可以简单完成的健身动作，并且不要久坐。

适当的运动可以促进我们的新陈代谢，还能够促进血液循环，让我们保持健康。

结语

像刘德华先生这样的天王巨星，不知道要多少年才能再出一个。那句话说，“百年刘德华”，也许这100年也只能出现一个刘德华。

之所以他能被这么多人持续的喜爱，正是因为他身上的闪光点。

一个人只靠容貌的支撑而没有内在，是很难走的长远的，这样全方位全能的艺人才能配得上人人们的喜爱。

而且这样正能量的偶像，才应该算是偶像，也值得我们对他赞美和爱护。