胃不好怎么办？养胃新选择，告别白粥，常吃这个养出健康胃！

最近家里孩子又不爱吃饭了，每当到到这个时候，想必也是宝妈们最头疼的一件事，孩子胃口不好，多数是胃部的问题，每次孩子胃口不好的时候，我都会给孩子用小米和南瓜做一道暖胃粥。

孩子每天早晨能够喝一口热乎乎的养胃粥，总比订外卖健康，在外面吃的太过油腻的食物，闲下来为孩子在家做一碗营养又美味的小米南瓜粥让孩子的胃更好！

小米健脾和胃，营养成分丰富，蛋白质各种维生素、钙铁都是人体中所需要的营养物质，可以健脾养胃。

小米南瓜粥的做法非常简单，接下来，我将做法分享到下方，一起学习吧！

首先准备好食材，南瓜、小米、鲜牛奶、糖、盐、肉桂粉1勺

将南瓜去皮，切成小块，放入锅中，加水煮5到7分钟，小米冲洗干净加入煮好的南瓜汤内，煮到水全部被吸收以后，确保小米软烂。

将一半鲜牛奶倒入锅中，小火慢煮20分钟，中途搅拌，防止小米不均匀，然后加入盐和糖，倒入剩下的一半牛奶。

小米已经煮熟，关火，盖上盖子，粥不能太多，因为小米会吸收牛奶，焖20分钟左右，趁热在把肉桂粉加入粥中。

美味的小米南瓜粥就做好了，简单的做法，很容易学，营养丰富，适合孩子老人早晨作为早餐。

南瓜在书中记载，能补中益气，入脾胃，胃经。

可以吸附身体里的毒素，有排毒的作用，特别适合胃部有问题的人，不仅能够滋养肠胃，还可以保护胃部免受胃酸的侵蚀。

胃部的健康对每个人都非常重要，胃好了吃什么都香，夏天天气炎热，大家都喜欢凉拌菜，喝冷饮，但是大家一定要注意，吃多了凉的对胃也是种伤害，饮食一定要清淡，不能暴饮暴食。

在日常生活中，我们都难免会遇到胃部不适的时候。胃疼、胃胀、消化不良等小问题，常常影响着我们的生活质量。而当出现这些症状时，很多人会倾向于选择白粥或者牛奶来缓解胃部不适。然而，你可能不知道，胃部还有一种食物可以很好的保护我们的胃。

这种神奇的养胃食物就是——山药！

山药，又称薯蓣，是一种常见的食材。山药含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。在中医理论中，山药性平、味甘，具有补脾益胃、益气养阴的功效，被誉为“肠胃道修复大师”。

山药之所以能够成为胃的“第一修复剂”，主要源于其丰富的粘性蛋白。这种粘性蛋白能够附着在胃黏膜上，形成一层保护膜，有助于修复受损的胃黏膜，提高胃部的消化能力和免疫功能。同时，山药还含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等消化酶，有助于促进食物消化，减轻胃部负担。

那么，怎样吃山药才能更好地发挥其养胃功效呢？以下几个山药养胃食谱，值得你一试：

1. 蒸山药：将山药去皮、切成小段，放入蒸锅中蒸熟。蒸熟后的山药软糯可口，不仅可以直接食用，还可以拌入适量蜂蜜，口感更佳。

2. 山药粥：将山药去皮、切块，与粳米、红枣一同放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥。山药粥香甜可口，营养丰富，适合各类人群食用。

3. 山药汤：将山药去皮、切块，与排骨、玉米、胡萝卜等食材一同炖煮，制成山药汤。山药汤口感鲜美，既能养胃，又能提供丰富的营养。

4. 山药糊：将山药去皮、切块，与适量大米、牛奶一同放入破壁机中，打成糊状。山药糊口感顺滑，便于消化，适合老人和小孩食用。

当然，虽然山药对胃部健康有很好的修复作用，但也要注意适量食用，不可过量。另外，山药虽然适合大多数人食用，但部分人群如便秘、糖尿病患者等，应根据自身情况，适当调整山药的食用量。

总之，想要养出“黄金胃”，不妨试试山药这个胃修复神器！在日常生活中，合理搭配其他食材，共同呵护我们的胃部健康。让我们从今天开始，用山药滋养我们的胃，为健康保驾护航！

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