大家都知道，高血压是心血管疾病和过早死亡的，首要风险因素之一，据了解，全球有超过三分之一的成年人患有高血压，而且不完全统计发现：

• 我国大约有2.45亿高血压病患者，并且发病率一直呈现继续上升的趋势。

老张患有高血压十几年了，平时降压药也一直在吃，但患病时间长了，病情和药效总是会有起伏，因此老张总是遇到药物“不灵”的时候，这几天碰巧自己口腔有点溃疡，便又复查了高血压。

医生便给老张开了维生素B2，说配合降压药一起吃，也能够治疗口腔溃疡。

老张听过维生素，却没有听过维生素B2，但是他吃了十几年的药，每次药效不好时，医生说的话都很管用，所以这次老张也没有想太多。难道维生素B2真的能够降血压吗？除此之外，它还有哪些作用呢？

一、它是人体必需维生素，也有降压作用，但很多人没了解过

其实维生素B2，是体内多种黄素辅酶的组成部分，所以它又有一个霸气的名字——核黄素。

而黄素辅酶，它会参与碳水化合物、蛋白质、脂肪酸和核酸的代谢，从而逐步释放能量以供细胞使用，此外，黄素辅酶还能够加速蛋白质在体内的沉积，从而帮助各器官组织和人体的发育。

所以没有维生素B2，那么细胞的生长就可能会发生停滞，全身多种营养素的代谢也会发生障碍，这在潜移默化中，能够促进皮肤、毛囊、黏膜和肌肉，还有神经的功能形态保持完整。

除此之外，维生素B2还能够参与到体内抗氧化的防御系统，保持体内抗氧化酶的浓度，起到抗氧化的作用。

总之，维生素B2作为人体必需的十几种维生素之一，它虽然“其名不扬”，但是它的功能非常丰富，是人体保持健康必不可少的，而关于维生素B2为什么能够降血压，主要和下面这几方面相关：

我们要明白一点，维生素B2在参与代谢的过程中，是会产生像二甲基和羟乙基这些衍生物的，这些衍生物能够一定程度上舒张血管，从而降低血压。

此外，这些衍生物还能够缓解血管舒缩异常，即能够促进血管过度收缩，血压升高，又能够保证血管不会过度舒张，血流加快，再者，维生素B2还有一定加速钠排泄的作用。

我们都知道，水钠潴留是高血压患者重要的病因、症状，因为钠离子有把细胞内水分“吸出来”的作用，如果钠离子过多，就会导致渗透压失衡，导致血容量提高，从而致使血压升高。

但是，维生素B2能够降低钠离子的数量，改善水钠潴留的情况。

不过，维生素B2肯定是不能，拿来当作治疗高血压的常规药物了，如果是高血压患者，如普利类、沙坦类等传统降压药一定还是首选，但是在医生的允许下，维生素B2是可以当作辅助药物的，毕竟一瓶维生素B2才几块。

我们都知道，高血压的病因非常复杂，特别是原发高血压的病人，除了吃降压药之外，适当的辅助治疗是必不可少的。那么除了吃维生素B2之外，还有哪些“接地气”的方式，能够辅助降血压呢？

二、46万人研究发现：咖啡或降低高血压风险，这个量最佳

咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一，据估计，全世界每天会消费30亿杯咖啡，过去的许多研究发现，咖啡和多种健康益处相关，而来自国外的学者通过实验发现，咖啡摄入量与高血压风险之间存在负相关关系。

也就是说这项研究发现，咖啡喝得多，高血压发生率可能就越低。

这项研究涉及463973位参与者，包括欧洲、亚洲和美洲的不同人种，学者在收集参与者的咖啡摄入量和健康数据后，进一步分析发现：

• 喝咖啡最低的人发生高血压的风险，比喝咖啡最高的人提高了21%。

除此之外，长期饮用咖啡超过10年的人，咖啡摄入量最高的参与者，发生高血压的风险降低了9%。

不过学者也指出，对于许多人来说，喝咖啡要保持在一个合适的量，既能够起到降血压的效果，又能够降低咖啡过度摄入的各种副作用。调整数据后发现：

• 每天喝两到三杯咖啡的人，包括外周动脉压、主动脉压在内的血压值最低。

和从不喝咖啡的人相比，每天喝两杯的人收缩压平均降低5.2mmHg，每天喝三杯的人收缩压平均降低9.7mmHg。

至于其中的机制，学者认为是咖啡有一定兴奋神经的作用，特别是将咖啡控制在一个适当的量后，神经兴奋会造成血管适当舒张，这能够起到一定的降压作用。

此外，咖啡中有多营养素如多酚等，能够抵抗血管内皮上的炎性因子，帮助血管内脂质物的代谢，这些方式也能够起到一定的降压效果。

总之，喝咖啡和维生素B2都可以作为服用降压药之外，降低血压的辅助方式之一，不过和咖啡一样，维生素B2对人体的健康作用也并不只是辅助降压。

三、健康饮食，维生素“B2”不可少

1.治疗心血管疾病

众所周知，血小板的过度凝集会促进血栓的形成，这会导致冠状动脉狭窄，从而诱发冠心病、心绞痛和心梗等疾病的发生风险，因此，血小板抑制剂往往拿来防治心血管疾病，典型的如阿司匹林。

但是在过往的临床观察中，医生发现每日75毫克及以上的维生素B2，能够显著抑制血小板的聚集，它的作用接近阿司匹林，并且维生素B2还能够改善心肌缺血，防治严重的心血管急危重症，如心梗等。

因此对于冠心病患者来说，维生素B2亦可以作为辅助治疗的一个手段。

2.治疗慢性肾炎水肿

我们临床上治疗慢性肾炎水肿时，最常选择的药物一定是利尿剂，比如速尿等，它的原理就是加速尿液排出，从而降低肾脏淤积的体液。

不过此前的临床报告中曾指出，很多水肿患者在服药的基础上加服15毫克的维生素B2，利尿消肿作用更明显了，并且没什么副作用，因此缺乏维生素B2可能会导致肾炎水肿，反之，补充维生素B2能够改善肾炎水肿患者的病情。

3.提高同房质量

我们上文说过，维生素B2对于保护全身黏膜的功能和形态有一定功能，因此当女性缺乏维生素B2时，阴道黏膜就会变薄，更容易受到损伤。具体表现为同房中，阴道黏膜更容易出现充血破溃的情况，这可能会打击到女性，造成性欲减退和性冷淡等情况。

所以缺乏维生素B2的危害非常多，好在它存在广泛，奶制品、动物肝肾、蛋黄、柑橘类水果和紫菜等都有丰富的维生素B2。

医生来总结

总而言之对于我们来说，维生素B2是一种非常重要的营养物质，它不仅仅在保证我们代谢、维持多种基本组织功能上，发挥着无可替代的作用，还能够降血压、保护心血管，因此维持均衡饮食，保证维生素B2的充足摄入十分重要。

参考文献

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