30岁小伙糖尿病离世，医生呼吁三种早餐尽量停用，别再贪吃了

一名30岁的年轻小伙，突然出现不明原因的昏迷，到医院检查之后明确为糖尿病高渗性昏迷，家属难以置信，医生，我们儿子身体一直很好，从来没有发现过血糖异常。

这么年轻的人，血糖竟然这么高，很多人会首先想到是不是1型糖尿病，1型糖尿病往往在青少年时期起病，与饮食密切相关，然而这个年轻人并非是1型糖尿病，他所罹患的是2型糖尿病。

2型糖尿病的发病主要与后天不健康的生活习惯有关。

这个年轻人，虽然只有30岁，但体重却高达两百斤，肥胖会导致胰岛素抵抗，所以如果体重不去控制，那么罹患2型糖尿病的风险就会大大增加。

家属说，其实他们的儿子以前并不胖，只是最近十年的时间，他特别爱喝碳酸饮料，还喜欢吃炸鸡、薯条等各种快餐，从来没吃过蔬菜和水果，每天除了吃就是睡，一开始的时候还能去上班，后来体重越来越飙升，再加上活动少，所以基本不出门了，一年到头就窝在家里。

很明显，这名小伙之所以会罹患2型糖尿病，主要还是长期不健康的饮食习惯，导致严重肥胖的出现，2型糖尿病属于代谢性疾病，与肥胖密切相关。

遗憾的是，虽然医生全力抢救，但这个年轻人还是不幸去世，他的悲剧给所有人敲响了警钟，现在你不关注健康，在不久的将来，疾病就可能给你致命一击。

国际糖尿病联盟(IDF)发布的数据显示，截至2021年，在全球糖尿病患者最多的中国，有超过1.4亿的糖尿病患者。其中2型糖尿病患者约占9成，2型糖尿病患者多起病于四五十岁，现在却有不少年轻人得病。据全球疾病负担数据库，从2010年到2019年，中国20至35岁的2 型糖尿病患者发病率升高，其中男性“糖人”在十年间每10万人增加了142 名，而女性“糖人”每10万人增加了33.7名。

很多人问我，如何才能预防2型糖尿病？

很多人会说，我现在还年轻，等老了再去控制也不迟。事实上，要想预防2型糖尿病，从年轻时就要保持良好的饮食习惯，作为医生，要提醒大家的是，一日三餐都要很好地控制，不然会导致发生糖尿病的风险更高，今天就来说说，早餐应该如何控制？

1、远离糖尿病，早餐一定不要吃油炸食物

很多人早上特别喜欢吃油炸食物，油条、油饼、薯条、炸鸡等都是备受欢迎的食物，但是要告诉大家的是，早餐真不要吃油炸食物。

油炸食物里含有很高的油脂，长期进食油炸食物，很容易导致热量和脂肪摄入过多，从而导致肥胖的发生概率增加。

另外，早上爱吃油炸食物的人，中餐和晚餐往往也特别爱吃此类快餐食物，长此以往，体重不可能得到很好的控制。

2、远离糖尿病，早餐一定不要吃太多甜的零食

很多人早上一起来就爱吃甜的零食，殊不知这样做对健康的损伤也很大，甜的零食包括奶酪、冰激凌、糖果、各种甜的面包、巧克力等等，还有很多人，喜欢在喝的粥里或豆浆牛奶里加入很多的糖，殊不知这样做也会导致热量摄入过多。

如果爱吃这样的食物，也会导致体重飙升，血糖难以控制。

3、远离糖尿病，早餐一定不要喝碳酸饮料

早上起来要喝白开水，可很多年轻人，从早上一醒来，一天到晚，就把碳酸饮料当成白开水来喝，碳酸饮料被年轻人视为能量饮料，可是爱吃碳酸饮料，也会增加糖尿病的发病风险，原因是碳酸饮料里糖的含量太高了。

糖尿病被称为富贵病，与不健康的饮食习惯密切相关，糖尿病的发生不是一天两天的事，产生糖尿病并发症也不是一天两天的事情，所以，要想远离糖尿病，更需要长期保持好的习惯。