为什么我不建议你禁止孩子吃糖？小时候越禁止，长大后伤害越明显

为什么我不建议你禁止孩子吃糖？小时候越禁止，长大后伤害越明显

我家豆豆特别喜欢吃糖，如果让我形容，真的可以说是像蜜蜂对花朵的钟情，无法自拔。

每每带她去超市，经过糖果专区她就走不动步，对那些五颜六色的糖完全没有任何抵抗力，每次也丝毫不在意我的警告，一到超市就跑到糖果专区试吃。

我曾严格要求她不允许吃糖，她也知道对于她吃糖这件事，我的立场很坚定，因此经常借着去姥姥家的机会，抓住姥姥的“软肋”，从超市带回她的“战利品”——一袋又一袋各种各样的糖。

老人的隔代亲，有时候真的是无底线的让人无可奈何，虽然姥姥也知道糖吃多了对孩子不好，但禁不起孩子的软磨硬泡，稍微撒一下娇，她就无条件投降，不仅给孩子买，还帮着孩子做我的工作：“没事的，孩子说了，一天只吃一颗，她有分寸！”

甚至一度因为姥姥总是给孩子买糖，我跟她吵过好几次。

姥姥姥爷则始终认为孩子的口味偏好是自然而然的事，等长大点就好了。但随着时间推移，他们也觉察到豆豆的饮食逐渐偏好于甜食，再这样下去，她的身体健康可能会受到影响，牙齿也会坏。因此，关于豆豆是否能再吃糖、如何吃这个“决策”，最后由我来定，姥姥姥爷选择了暂时退出这一决定的圈子。

不得不说，在家庭教育方面，一定要做通老人的工作，让她们跟我们统一战线，才是育儿成功的关键。

从小被严厉禁止吃糖的孩子，长大后怎么样了？

我在单位谈起我现在严禁孩子吃糖，引起几位同事的讨论，她们觉得，孩子还是不能太严厉禁止，我们单位就有一个现成的反面案例。

我的一位同事，她小时候父母严厉禁止她吃糖，其实是为她好，但哪个孩子能经受得住糖果诱惑呢？后来慢慢长大一点，能有自己决定事情的权利，原本在父母面前言听计从的她，开始越长越来越叛逆，成人后，对糖果的强烈依恋甚至到了“变态”的地步。

她每个月拿到工资第一件事，就是用其中大部分去购买心仪已久的各种糖果，很多糖买回去之后吃不完，有的放过期，有的化了，她就把糖纸留下保存起来，她说，小时候身边的小伙伴都有糖吃，吃完糖之后就收集各种各样的糖纸，而她从来没有糖纸可收集。

身边很多的人都非常不解她这种行为，然而我知道，那是她对童年限制的一种自我过度补偿。

奥地利心理学家阿德勒曾提出过一个心理学概念，叫过度补偿心理。

之所以出现过度补偿，不仅仅是自卑情结在作祟，优越情结也会出现，这是一种病态的补偿现象，过度补偿就是对自卑感进行补偿的夸张形式。

女孩小时候因为“糖”产生极度自卑心理，长大后就用变态的收集糖的方式来补偿童年的缺失，从心理学上看，这种补偿其实也是一种“移位”，即为克服自己心理上的缺陷或者自卑，而发展自己其他方面的优势，从而赶超他人的一种心理适应机制。

不能完全禁止孩子吃糖，但我们可以换一种方式

我曾经读到一则新闻，讲述了一个小男孩因为家中严苛的糖果禁令，竟然在外偷偷捡拾别人丢弃的糖果食用。

这个故事触动了我，过分的禁制可能无意中培养出孩子的负面行为。

加上同事的经历，给我的启示也是深刻的，我开始反思自己的教育，想起孩子一进超市就直奔糖果专区，这种行为的背后，我想也不仅仅是对糖果的喜爱，还有我严厉禁止的因素存在。

我们在教育孩子时不能简单地施加禁令，而应该引导他们学习如何在自由中做出明智的决策，教育孩子的目的是帮助他们理解一件事：自由不仅是选择的权力，更是选择后果的责任。

我逐渐开始改变我的教育方式，面对孩子对糖果的渴望，我不再是以断然的"不行"来封闭所有可能，而是转而教导豆豆如何辨别并选择对身体有益的甜食。

我们联手在网络上搜寻制作糖果的方法，一同采购原料，动手做出既营养又可口的甜点来代替糖果，并约定了每天吃的量和时间。

在这个过程中，豆豆不仅学习到了很多营养知识，还增加了她的动手能力，也让她对糖果的态度也开始悄然转变，再去超市，她已经不再第一时间跑到糖果专区，也会用学到的营养知识给我科普，颜色鲜艳的糖果里面必然添加了很多色素。

在吃糖这件事上，父母拿捏分寸很重要

事实上，在育儿这件事上，“吃糖”这个事只是冰山一角，没有“糖”的诱惑，也有其他物品诱惑，重要的是，我们如何帮助孩子认识到她所钟的“糖”对身体的危害，以及让孩子适度吃“糖”，避免孩子长大以后产生过度补偿心理。

首先，我们不给孩子创造吃糖的环境。

我们不主动买糖放在家里醒目位置，带孩子到超市，也尽量不逛糖果专区，让孩子减少接触糖果的机会，孩子不看到就不会想要去吃。

其次，找到替代品。

甜食可以让我们大脑产生更多巴胺，这种物质能让人心情愉悦，所以孩子就会把吃糖跟开心快乐联系在一起，毕竟，谁能拒绝这简单直接的快乐方式呢？

我们可以在家里备一些替代品，比如果干、自制的小零食等，既满足甜品带给孩子的愉悦需求，又安全健康。

在引导孩子们选择糖果之类零食的问题上，我们作为家长的共识应该是平衡的艺术：既不纵容孩子们的任性，也不对他们的甜蜜愿望设限，而是通过适当的教育，帮助他们理解什么是营养均衡的饮食。

最后，带孩子了解健康知识。

推荐一套非常适合3-10岁孩子阅读的身体健康科普书籍，叫《孩子，你要学会的身体自我保护》。

这套书共六册，分为六个主题，从身体的不同部位科普知识，引导孩子科学地爱护自己的身体，培养良好习惯。

这六个主题分别是：

《神秘的身体护卫队——增强免疫力》：教孩子了解免疫力，知道免疫力对健康的重要性，有意识增强自身免疫力，减少疾病；

《不爱笑的秘密——爱护牙齿》：蛀牙是如何形成的，孩子日常刷牙应注意哪些事项，如何更好保护自己牙齿，为什么要少吃甜食多刷牙；

《眼睛的烦恼——保护视力》：牙齿、眼睛是新一代父母养娃“天坑”，如何科学用眼，让孩子有一双明亮的眼睛？多吃什么食物有助于保护眼睛？

《爱吃的大嘴巴——吃出健康》：我们日常所吃的食物，有很多对身体是不健康的，也有很多对身体极有健康，如何吃出健康身体，是我们需要注意的问题；

《阿嚏，不要——远离流行病》：孩子易得的流行病有哪些，我们应该如何做，才能避免疾病侵袭；

《动一动，扭一扭——合理运动》：爱运动的孩子才会长高，什么样的运动既增强抵抗力、又是长高神器呢？

这套书用孩子喜欢的漫画为主要表达方式，生动形象地给孩子科普身体健康知识，让孩子认识到健康饮食对自己的重要性，知道如何更好保护自己的身体。

这套《孩子，你要学会的身体自我保护》链接我放在这里，强烈建议有孩子的家庭备一套，让孩子认识健康、保持健康身体势在必行。

【等风来】全6册孩子，你要学会的身体自我保护儿童读物科普身体知识 ￥55 购买

在引导孩子正确对待糖果的道路上，我们应当做的不是设置障碍，而是伴随他们一起探索，帮助他们建立起对甜食的健康认知。

我们的目标是不仅仅培育孩子，而是护送他们走向独立，让他们懂得在甜蜜中寻找营养，在享乐中不失自制。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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