冬天甘蔗煮水喝，好处多多，分享几种食疗搭配

冬天甘蔗煮水喝，好处多多，分享几种食疗搭配

1、甘蔗鸭梨水

【食材】：甘蔗2节、鸭梨2~3个

【做法】：先把甘蔗、鸭梨削皮切成块，然后放入水中煮开，再把火调至微火，一起炖煮30分钟左右即可。

【功效】：甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效，鸭梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，两者一起煮水喝，有去火的效果。

2、甘蔗金桔水

【食材】：甘蔗2节、金桔8~10个

【做法】：甘蔗削皮洗净切块，金桔用盐搓洗干净，中间划开一道口子，放入水中煮开，接着调制微火煮20分钟左右即可。

【功效】：甘蔗和金桔都含有糖分、有机酸、膳食纤维等物质，甘蔗和金桔一起煮水喝，可以刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，有开胃健脾的功效。

3、甘蔗马蹄水

【食材】：甘蔗2节、马蹄莲5~7个左右

【做法】：将甘蔗、马蹄放入水中，大火煮开后，

转小火煮20~30分钟即可。

【功效】：荸荠具有清热生津，化痰，消积的功效，和甘蔗煮水的功效有清热生津，化痰消积，润燥和中，解毒的功效。

4、蒸甘蔗

【食材】：甘蔗2~4节

【做法】：削皮切块，隔水蒸15~20分钟即可。

【功效】：蒸甘蔗的功效主要包括补充糖分、增进食欲、润肠通便。

孩子怎么喝甘蔗水更健康?

1、甘蔗水的糖分比较多，不适合给月龄比较小的孩子喝，建议孩子9个月以后再开始少量食用甘蔗水。

2、甘蔗糖分很多，孩子喝了过多的甘蔗水以后，可能会对其他食物不感兴趣，可能会引起偏食，因此要注意适度食用

3、孩子喝完甘蔗水以后，妈妈可以用干净的湿纱布帮宝宝清洁口腔，以免残留的糖分对孩子的口腔不利。