6个方法坚持30天，孩子内热消，少生病，鼻炎腺样体肥大悄悄走！

前言：

如果咱家的宝宝鼻炎鼻窦炎、腺样体肥大，经常的张口呼吸，还伴有情绪不稳定、爱急躁生气；或者有大便干、口干口渴、睡眠不安、舌头脸颊发红、口舌生疮等问题。

那么咱家的宝宝多半是有积食内热的问题。

孩子长期积食内热，难免会影响孩子的免疫力、生长发育，孩子频繁生病，引发鼻炎、腺样体肥大等并发症，不长个、不长肉。

孩子体内内热不清除，再好的苗也难成长好，孩子有内热的几种表现，希望孩子一个也没有：

1、情绪不稳：脾气不稳定，动不动就发火、生气。

2、容易上火：爱长眼屎、口干咽干、口舌生疮、咽喉肿痛、扁桃体腺样体肥大。

3、大便干燥：大便干、排便费力、拉羊屎蛋，两三天才拉一次。

4、尿色发黄：小便发黄有异味。

5、口有异味：口腔异味，甚至嘴唇发红、舌尖红，舌苔白腻或黄腻。

6、睡眠不适：夜卧不安、睡觉不安稳，爱踢被子，出汗多，磨牙甚至张口打呼噜。

中医讲火热之邪的致病特点是火为阳邪，其性炎上，易侵袭阳位，因此小孩内热、火热之邪首先散发头面部，在我的门诊，鼻炎、腺样体肥大的孩子是最多的，这也是一个容易引起多发并发症的疾病，比如发育不良、腺样体面容、听力下降、注意力不集中等等，其中很多也是因为内热引起的，而大部分是因为食积内热所引起的。

孩子积食的常见表现，希望孩子一个也没有：

1、口有异味；
2、大便比较臭；
3、大便次数增多，粘马桶；
4、舌苔变厚；
5、手心脚心发热；
6、嘴唇突然变得很红；
7、晚上睡觉不踏实；
8、食欲时好时坏；
9、感冒后容易咽喉肿痛；
10、饭后肚子胀、腹泻；

6个方法，消除孩子内热

第一：推拿灭火

（1）分推腹阴阳，从剑突起开始，分别朝两边分推，止于脐平面一条线。推十次左右；

（2）揉板门：开胃口、吃饭香，每次揉3-5分钟；

（3）清肺经：疏风风热、解表，每次操作200左右；

（4）清大肠：清胃泻火，每次操作100-200次；

第二：蔬菜灭火

挑食、偏食是儿童常见问题，有些孩子是因为脾胃不和、积食，有些孩子就是挑食。孩子的生长发育需要各种营养，其中蔬菜是吃保健品、提取物、维生素片无法代替的，孩子的饮食中一定要有蔬菜，尤其是叶类、茎类蔬菜，这些蔬菜疏通肠道、散郁热的能力更强，可以帮助减少孩子积食内热，很多家长跟我说孩子积食内热多，就是因为这类蔬菜在饮食里占比太少。

而且很多蔬菜本身就有清热的作用，而且性味温和，比如内热重的孩子可以吃一些芹菜、茭白、大白菜、白萝卜、莴苣。

第三：运动灭火

运动不光是强健孩子的四肢，促进孩子生长发育，关键还是舒畅全身的气机，把体内的各种热邪通过运动、流汗排出去，运动对于我们来说，就是“逍遥丸”，当然家长要注意运动的合理性，当然过量也不好。

第四：开心灭火

长期肝瘀容易化热，小孩子本身情绪处于不稳定的状态，不开心的时候，身体就像处于一个“囚笼”，身体的气机运行也会不通畅，时间已久，就容郁结化热，我们要孩子大多数状态是轻松的、开心的，家长也要创造一个良好的生活环境，这样不容易郁久化热。

第五：早睡灭火

熬夜会耗伤津液、肝阴、肾阴，因此孩子的火气会源源不断的冒出来，每天晚尽量上让孩子在三焦经当令，也就是9点睡觉，可以养阴，帮助灭灭体内的各种虚火，不伤害也是一种治疗。

第六：

中医藏象学中就说到：肺和大肠相表里。

如果大肠出现实热、腑气不通，可以影响肺的下降；如果肺失去下降，津液不能下达到大肠，机体会出现大便困难、大便艰涩等症状，可以通过泄腑通便的方式，把肺脏的热从大肠排出去。

总结：孩子内热危害大，日常要注意孩子有没有内热的一些症状，如果孩子有内热，可以通过推拿、多吃蔬菜、运动、保持好心情、早睡、通便等方式灭火。

另外有些孩子内热大，本身是因为脾胃太虚了，运化不够，导致身体长期郁热，甚至是脾虚肝亢，关键是要适度补脾。

另外，燥气伤人，阴液就容易受伤，造成阴虚内热，反复如此，孩子容易生病，体质越来越差，鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大就慢慢找上头了，因此经常有内热的孩子，日常饮食可以增加一些养阴生津的食物，比如玉竹、麦冬、梨子、无花果、银耳、百合、莲藕、柠檬、乌梅、桑葚等等。

再教给大家一碗“小甜汤”，之前也给大家说过，适合经常内热的孩子，比如大便干、排便困难，口干舌燥、睡觉不踏实、磨牙、张口打呼等等。

【食材】雪梨半个，银耳5克，陈皮3克，去核红枣2克；

【做法】将银耳洗净泡发，梨子洗净切块，然后一起放入锅中炖到快烂熟的时候，再加入陈皮，再炖五分钟，最后可以加入适量的冰糖调味。

其中梨子和银耳主要负责的就是养阴生津，陈皮、红枣用来照顾中焦脾胃虚弱的孩子，中焦运化不好，总会有一些痰湿浊气存在，陈皮就可以理气化痰燥湿，银耳和梨子可以滋阴，脾胃也能很好的吸收；

当然，食疗仅有辅助作用，如果孩子的情况比较严重，就需要找专业的中医系统的调理一下，坚持一段时间，把孩子的体质调整过来，这样就不容易生病，少生病，也不容易鼻炎、腺样体肥大。

最后：我是王道涵医生，擅长：

1、腺样体肥大；
2、过敏性鼻炎；
3、鼻窦炎；
4、慢性鼻炎；
5、咳嗽、过敏体质；
6、咽炎、扁桃体肥大；
7、脾虚、积食、不长个；
8、抽动多动等儿科常见问题；

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