快要惊蛰了，我们将要来到一年里最生机勃勃的时节。惊蛰过后就是春分，这两个节气天气渐渐回暖，迎来春雷和春雨，万物复苏，草木萌芽，小虫子们都苏醒了。

未来30天，是“春色满园关不住”的30天。但关不住的不仅是春色，还有动荡“风邪”和“寒湿”，一定要小心啊，特别是气血虚的女生。

阳气动荡，风邪猖狂

春三月正是推陈出新的时机，到了惊蛰、春分，这股「发陈」的能量到达最高峰。此时阳气动发，惊醒的不止蛰藏的小虫，风气也被推荡起来，北方地区往往会非常干燥。

从《黄帝内经》五运六气理论看，大寒、立春、雨水、惊蛰这四个节气属于初之气，惊蛰是初之气的尾巴，主气厥阴风木，客气少阳相火，风火相煽的组合会带来一个温暖的初春，也会让身体常见头痛、长疮、溃疡、上火。

气血虚的人，特别是女生，尤其要注意养脾肺、滋肾水，身体的阴足了，就能扛住风热了。平时多吃点山药、桑葚。

人一旦受风邪，最常见的就是出现头疼、肩颈僵硬、怕风怕冷、鼻塞流涕等症状，我们常说的风热感冒、风寒感冒，流感等等，基本都是风邪带着其他外邪入侵身体导致的。

另外，春天常见的各种过敏，风疹、鼻炎等等，也都和这股猖狂的风邪脱不开干系。

老话说“春捂秋冻”，尤其在北方，往往要捂到春分，春捂并不等同于防寒保暖，更重要的是防风。

内经讲「邪气中人也高」，直接提示我们，邪气都是在身体的高处入侵的，身体高处，就是我们的头部、肩颈。

平时穿高一点的衣领，最好把风池穴、大椎穴都盖起来，以免寒邪从此进入。薄围巾、立领、连帽卫衣都是很好的选择。

风池穴，被称为脑后空窍，凉飕飕的虚邪贼风，很容易从脑后偷袭，一不小心伤风感冒，或是颈椎不适。

一旦受风，头痛、脖子僵硬，可用大拇指在脑后发际两侧凹陷处的风池穴，用力上下推压，直至该处有酸胀温热感。

或是用吹风机的热风对着大椎穴猛吹一通，振奋阳气，排出寒气。如果家中浴室温暖，也可以用热水柱冲一冲大椎穴。

很多朋友最近不是着凉，就是上火。上火的人往往还会睡不好，这都是阳气不安分的典型表现。惊蛰快来了，风气正盛，最怕的就是风邪侵扰，导致风火相煽就不好收拾了。

春夏养阳，尽管阳气动荡但也不能打压，疏通才是最好的滋养。就像对待闹腾的宝宝，不要使劲摁着甚至打骂，而是应该顺应需求去安抚，该活动的时候别闷着，要舒展开，这样才能够动静相宜。

平时多用空拳敲敲胆经，早晨做最好。胆经起于头部，止于脚部，贯穿全身。最近也有朋友说忙起来偏头疼，多是胆经的位置，除了直接拍，也可以多梳头。

雨水多，倒春寒，寒湿加重！

今年五运六气的二之气进入春分：「大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。」进入春分，气温本该回暖，但客气阳明燥金在司天寒水的加持下，反而春行秋令，出现大凉的气候。

草木受寒，人也难熬。火热之气被寒凉郁遏，身体容易气机郁滞，腹部胀满，寒气开始形成。这段时间雨水增多，倒春寒，火被抑，气被郁。关键要把气郁散解，把寒湿赶跑。

惊蛰防风邪重在疏通，春分防寒湿，也要解郁祛湿，未来30天，多用陈皮，最泄湿气，又能解郁，再好不过了！

陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。

陈皮有一种独特的辛香味，破滞气的力量很足，能将胸膈中的郁闷之气通开，能通肝胆、脾胃之气，能让五脏六腑的气都去它该去的地方；

而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。

有寒、有痰湿、有郁的朋友，天天用，身心状态都只会越来越好。

啥叫有寒？摸摸你的脚丫子，要是发凉或者比头面温度低，大腿外侧拍一拍，凉凉的硬硬的，就是了。

啥叫有痰湿？一天到晚没有饿的感觉，食不知味，也不想喝水，总感觉胃里面有东西，胀胀的，有时候还痛；大便也不顺畅，动不动就上火，早上很多痰，身体沉重容易累，就是了。

啥叫有郁？动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的，就是了。

如果是熟普洱、红茶、老白茶这种耐煮的，直接一起煮。

慢慢喝茶不仅是陈皮和茶发挥作用，你那份慢慢品味的心情，也很疗愈。每天给自己一点时间，认真喝茶，轻轻呼吸，工作摸会鱼，忙里偷点闲！

气血虚的女生：养出生机，调理 气血，补 肾益精！

这个春天也是很动荡的，开年冻雨、山火、寒潮……接下来的30天也不容易，气血虚的人，特别是女生，要注意养出自己生机，让身体有个充足的气血水平，来应对变化纷乱的环境。

如何才能让身体充满“生 发[fā]之机”呢？就是要像大自然一样，冰雪消融，大地回春，春暖花开，水流带动营养物质，气机涌动，天地的阳光温暖（阳，功能的），营养足（阴，物质的）。

搁在身体上，就是气（阳）和血（阴）充沛而通畅。

调理月经，是女生调理身体的捷径。月经是身体气血运动变化的自然周期。

阴虚的人月经量会少，甚至延期；血瘀的人，经期会排出血块！肝郁气滞的人，大姨妈走完，气血畅通，乳房变得柔软，不胀痛了，而且皮肤红润细腻、痘痘神奇的消失……

女生想要皮肤好、身材好，健康美到老，一定要有个规律、顺畅的月经。你可以通过月经测试，了解自己的身体困境，进行有针对性的及时调理。

这是养颜的根本，月经好了，激 素水平稳定，自然而然的，人会头发浓密、皮肤好、心情好、身材好。

这个春天有点动荡，记得多多关照自己，多点耐心，多点爱意。愿阅读这些文字的你，胃口好不长胖，心情好工作少，有个美好的睡眠！