生活中，有些人几乎不会被疾病找上身，即使身处疾病多发期，仍然能够逍遥自在，不受病毒侵扰；

而另一些人，尽管采取了各种预防措施，甚至待在家中不出门，仍然无法幸免于病毒感染的威胁；这种巨大的差异和个体的免疫力水平之间有一定关联。

那么，免疫力究竟是如何形成的？

为什么一些人拥有强大的免疫系统，而另一些人却频频受病毒困扰？在本文中，我们将以医学角度深入探讨免疫力相关知识，同时揭示那些免疫系统强大者所具备的8个显著特征。

一、免疫力从何而来？了解评估免疫力的标准指标

免疫力对于身体健康至关重要，是我们内在的守护者。想要了解自己的免疫能力，需要探索其来源，这可以帮助我们更好地保护自己免受疾病侵袭。

首先，人类在出生时便天生具备了先天免疫力，而皮肤和黏膜是这一系统中至关重要的组成部分，被誉为身体第一道防线，有效地抵挡着病原体的入侵。

巨噬细胞和自然杀伤细胞则通过消灭病原体的方式，坚定地守护着身体的健康。

其次，我们在成长过程中接触过各种病毒，每一次接触新病毒都能激活获得性免疫系统。

当身体暴露于病原体时，T细胞、B细胞等免疫细胞会识别特定抗原，并做出相应反应，包括产生抗体或启动细胞毒性反应来摧毁病原体。

更不能忽视的是，人体的获得性免疫系统具备显著的“学习”和“记忆”能力。通过每一次免疫挑战，我们身体不断标记病原体，提升免疫力，确保对外界病原体的长期有效抵抗。

当然，生活方式对免疫力也有着重要影响。

健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动以及减轻压力都能有效提升免疫水平。饮食中所摄取的各种营养物质，尤其是维生素和矿物质，直接影响免疫细胞的功能。良好的睡眠习惯和适度的体育锻炼有助于促进免疫系统的正常运行。

可以说，免疫力在保卫身体健康方面扮演着关键角色。

透过深入了解免疫力的根源，我们可以揭开这个神奇力量的面纱，更好地守护健康。同时，认识自身免疫能力的强弱也十分重要，专业检测是了解免疫力真实状态的最佳途径。

其中，血常规检查能直接反映出我们的免疫系统对外界威胁的反应能力。

通过血常规检查，白细胞异常值可能揭示身体对抗感染或炎症的状态。而不同种类白细胞比例的变化也能反映出免疫力水平。例如，淋巴细胞和单核细胞比例增高，通常表明在与病毒感染或炎症作斗争。

除了常规的血液检查，检测IgG（存在于体内的免疫球蛋白，提供长期保护）、IgM（早期胡初次暴露感染时产生的免疫球蛋白）、IgA（存在呼吸道、消化道等黏膜组织中）免疫球蛋白三项可以了解身体中是否存在免疫功能异常的情况。

当这三项检查数值下降时，可能暗示身体体液免疫功能降低，从而容易受到各种病原体（如细菌、病毒和支原体等）的感染。

二、知晓自身免疫力强弱！8个特征告诉你，你是免疫力强者。

那么，如果我们不想被采血、如何才能知晓自身免疫力强弱呢？医生提醒大家：除了通过医学检查获知免疫力情况之外，还有一些特征可以提示你是否属于免疫力强者。

1、鲜少感染上呼吸道疾病：

那些免疫力强的人很少感冒，即使在流感等传染病肆虐时，普通大众容易受感染，但免疫系统强大的个体却相对安然无恙。他们的身体抵抗力显著，体内抗体和免疫细胞数量更多，能够识别并消灭病原体，同时激活其他免疫细胞进行攻击。

此外，免疫力强的人还拥有更强的黏膜免疫功能。因为黏膜是病原体最容易攻击的部位，因此增强黏膜免疫功能对于预防呼吸道感染至关重要。

2、恢复迅速：尽管病毒入侵体内，但是有着异乎寻常的康复速度，并且几乎没有遗留后遗症。这种神奇的恢复速度常常源自于他们强大的免疫系统，能够迅速战胜病毒侵袭，各个器官免受病毒摧残。

3、精神状态饱满：拥有强大免疫力的人往往表现出精力充沛。

比如，在户外运动中，免疫系统强大的人似乎更难感到疲惫和疲劳，他们展现出更强大的身体抵抗力，使他们在运动过程中焕发活力，绝不轻易向疲倦低头。

4、消化功能良好：免疫系统健康的人通常拥有均衡稳定的肠道菌群，鲜少患有肠道炎症。因为稳定的肠道菌群能够高效地帮助身体吸收养分，保持机体内部的炎症反应在适当范围内，避免过度的免疫反应，以保持健康。

5、皮肤光滑：拥有强大免疫力的人皮肤光滑、散发着无与伦比的光泽。

因为强大的免疫系统可以清除体内有害物质和自由基，加速伤口愈合。不仅如此，免疫系统还能调节皮肤细胞的生长和再生，促进胶原蛋白和弹性纤维的生成，从而有效减少皱纹和松弛现象。还能够帮助平衡肌肤的油脂分泌，预防痤疮和其他种种皮肤问题的发生。

6、心态乐观：神经系统和免疫系统之间拥有错综复杂的相互作用。在面对压力、焦虑等负面情绪时，神经系统会释放出一系列压力激素，如皮质醇，这些物质会影响免疫系统的正常运作，从而削弱我们的免疫力。

而当我们拥有轻松愉悦的正面情绪时，神经系统则释放出多巴胺等神经递质，这些化学物质能够有效促进免疫系统的正常工作，进而提高我们的免疫力水平。

7、睡眠质量良好：具有强大免疫力的人通常享有高质量的睡眠。这是因为，免疫系统的健康状态对荷尔蒙水平起着重要作用，例如皮质醇（压力荷尔蒙）和褪黑素（调节睡眠的荷尔蒙）。荷尔蒙的失衡可能会引发失眠和其他与睡眠相关的问题，进而影响整体健康。

8、抗氧化能力强：拥有强大免疫系统的人，往往也具备着更强大的抗氧化潜能。可以帮助我们抵御疾病的侵袭，还能清除体内自由基，保持细胞健康。它有助于降低患慢性疾病的风险，如心血管疾病、癌症等，也使得身体能够更好地应对外界环境变化和内外部有害因素的侵袭。

三、健康秘籍大揭晓！免疫力强者即使生病也不用靠药物？

拥有强大的免疫力确实可以让我们免受病菌的骚扰，即使被病毒上身，也拥有迅速的康复能力。然而，这并不意味着，免疫力强者在面对疾病时不需要就医，不需要靠药物治疗。

病菌在这个世界上是无处不在的，时刻潜伏在我们周围。然而，它并非一成不变，是会不断变异，产生新变种的病原体，这使得我们的免疫系统面临新的挑战。

所以，即使我们拥有强大的免疫力，也可能遭遇以往未曾接触过的变异株，这些变异株可能对我们的免疫系统构成威胁。如果不及时进行药物治疗，疾病反应可能会加重，损害我们的器官，甚至使我们的免疫系统败北于变异病原体之下。

除了与外部病原体的斗争，我们的免疫系统有时还会对正常的身体组织或无害物质作出过度反应，导致自身免疫性疾病的发生。这类疾病需要通过药物或其他治疗手段来控制。

此外，并非所有疾病都是由感染引起的。

一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，是由多种因素共同作用引起的，包括生活方式、遗传因素等。管理这些疾病通常需要长期用药和定期就医，而并非仅依靠免疫系统。

同时我们能够很好地对抗感染，我们仍然可能需要药物来缓解不适的症状。例如，退烧药、止痛药等可以帮助我们舒缓身体的不适感。

因此，尽管免疫力强大，但当面对疾病时，我们仍然需要根据具体情况采取适当的药物治疗或就医措施。只有综合运用各种方法，我们才能更好地保护自己免受疾病的侵袭。

写在最后：

保持身体健康是我们最为重要的责任之一，了解个人免疫力水平至关重要。积极调整生活细节，培养乐观心态，以科学方法增强免疫系统，有效抵御疾病侵袭。投入时间和精力去关注自身健康，将使我们更能享受生活，避免疾病困扰。

参考文献：

1、陈慧莹.人体免疫力的强大威力[J].2023,(01):16-19.

2、王月丹.人体免疫力的“非常6+1”[J].2020,(08):14-15.

#我来唠家常#