老年人洗头，千万注意这几个细节，才能保护好头皮健康

洗头，对老年人来说，虽然只是件日常生活中的小事，这里边却藏着大学问。必然的不说，单单从频率、水温的拿捏，到洗发品的选择、洗头姿势的讲究，再到洗后的护理和什么时间洗头最好，每一个环节都值得我们细心琢磨、科学规划。

需要明确的是，老年人洗头千万不要太过频繁了。要知道，头皮分泌的油脂可是头发的天然保护膜，能滋养头发，使头发亮泽有弹性。要是洗得太勤，反倒会破坏了这层保护，对头发造成伤害。所以呢，油性发质的老人，每2-3天洗一次就行了；至于其它发质的，每个礼拜洗1-2次足矣。说到水温，40摄氏度左右最合适不过了。冷水洗头会让头皮毛孔紧闭，油脂不易清洗干净，还容易引发头痛；热水洗头，则会让头发变得脆弱容易断。

再来聊聊洗发产品，可不是每次洗头都要用洗发液哦。市面上那些号称养护型的洗发液，其实很多都含有不少的化学添加剂，对皮肤更加敏感的老年人而言，频繁使用就可能导致头皮不适。有时候，用清水洗头或者选用温和无刺激配方的洗发产品交替使用，也未尝不是个好的主意。

洗头时别忘了按摩头皮，这可是一门学问。头部集中了许多重要的经络和穴位，洗头时用手指腹部轻轻按摩头皮，从额头上方的发际线开始，从前往后，从头顶到脑后，梳理按摩个10-15分钟左右，这样做有助于改善血液循环，对头皮保健大有裨益。

对老年人来说，洗头的时候，微微前倾的传统低头姿势更安全些。主要是考虑到许多老年人都存在颈椎退行性病变，脑供血相对不足等问题。如果采用后仰的姿势洗头，颈椎过度扭曲，可能会引起椎动脉痉挛，严重的甚至会引起中风风险。

老年人选对洗头时间也挺重要的。在午后温度较高的时候洗头会更加合适。头发湿着睡觉，容易让体内的湿气积聚，第二天起床可能会头昏、头痛。如果晚上非得洗，一定得把头发彻底吹干了再睡才行。

洗完头后务必得擦干头发并注意保暖。洗头的时候头皮毛孔全部打开了，如果不及时擦干并保暖的话，湿气就容易钻进去。长时间下来，寒湿侵入头皮，影响气血流通，久而久之，脱发、白发等问题就会找上门来。

看明白了没？老年人洗头这事啊，里面的学问可多着呢。只有在每个细节处都做到科学合理，才能最大程度地呵护好头皮健康。