每天晨起喝1杯水，男子心衰、被送急诊？医生：很多人都喝错了

近日，70岁的汪大爷，因为严重气喘、全身大汗，被家人送到了医院，经过检查，医生诊断为冠心病和急性左心衰。幸亏家里人送医及时，这才没有酿成悲剧。

听到这话，家属不仅没有放下心来，反而更加担忧了。原来就在半个月前，汪大爷早就曾因“心衰引起严重气促”而住院过一次。

家属很是不解：“医生，我们家老爷子自从上次出院后一直遵医嘱、按时服药。怎么反复气促，这次又因为心衰进了医院？是不是上次治疗不彻底？”

医生在了解患者近期生活习惯之后，这才知道原来自从上次出院后，怕冷的老爷子每晚都会开暖气。早上起床之后，老人家觉得嘴巴发干，便咕嘟咕嘟喝了一大杯水。

元凶浮出了水面！正是因为患者这一举动，每日不自觉加大了喝水量，才导致心衰的反复发作！

在很多人心目中，早晨起床之后坚持喝一杯水不仅能补充水分、促进排便，还能降低血液粘稠度，减少心梗、血栓发病率。但万万没想到，晨起第一杯水喝对了养生，喝对了伤身！

晨起喝第一杯水的误区，你中了几条？

01 喝太多、喝太猛

有些人早晨一起床，感觉口干舌燥的，身体还处于缺水状态，所以直接咕噜咕噜地灌下去一大杯水。

但你知道吗？这种喝太多、喝太猛的喝法不仅伤肾，还损害心脏功能！

这是因为人体的肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水。如果突然大量喝水，很容易引起稀释性低钠血症。而且，钠离子还会影响心脏的起搏功能，从而导致心律失常、心室颤动等一系列心功能异常。

所以提醒大家，一定要小口、多次喝水。

02淡盐水、蜂蜜水、柠檬水养生效果加倍？

很多人觉得淡盐水能杀菌、蜂蜜水通肠润便、柠檬水美白，这种“加料水”的养生效果要比白开水更好。但事实却恰恰相反！

①淡盐水---飙高血压

早上刚起床的时候，正是我们人体血压升高的第一个峰值。对于普通人来说，大家每天都摄入了足够、甚至超标的钠。早起再喝杯淡盐水，就等于离高钠饮食越来越近了。针对高血压，糖尿病，心脑血管疾病，肾功能不全的患者，更加是雪上加霜。

②蜂蜜水---血糖飙升

蜂蜜中的果糖含量很高，在体内会被分解为葡萄糖，然后被身体吸收。我们国内有5亿的糖尿病前期人群，每天早起喝一杯蜂蜜水，会大大增加血糖的波动幅度！

③柠檬水---刺激胃黏膜

柠檬水偏酸，对胃粘膜有一定的刺激作用，容易导致反酸、胃痛等症状。

03 喝的水温度不对

有的人早起后赶着去上班，上学，也不管是冷水还是热水，直接一饮而尽了。但是过凉的水会对胃部产生刺|激，导致胃粘膜血管迅速收缩。不仅伤胃，还容易拉肚子。每天早上喝一杯过烫的水，就是让食道黏膜反复损伤，诱发炎症。一般来说，水温在25-37℃之间就刚刚好。

这2类人多喝了水，后果致命！

水，是生命之源。很多人都觉得不能多喝饮料，但是多喝水总归没坏处。但对于三类人来说，多喝水可能是致命的！

01慢性肾病患者

慢性肾病患者因为肾功能不全，所以做不到喝进去多少水，就正常排泄多少水。所以对于他们来说，喝水量千万不能过多，要跟尿液量来调整。

一般来说，全天摄入总量= 500ml+前一天小便量。这里的摄入总量，其实不仅包括了喝的水，也包括了还有蔬果、面条、稀粥等日常饮食里的所有液体。所以平常吃流食比较多的话，更不能多喝水了。

02心衰患者

心力衰竭会影响各个器官，导致缺血、缺氧。很多患者的小便量减少，甚至是不排尿。这类人群要是大量喝水的话，血液稀释、血容量增大，不仅更容易水肿，还容易加重心力衰竭，酿成悲剧！

除了晨起，喝水还有这几个黄金时间点

01午睡醒来后

午睡醒来之后，一些水分以汗液的形式被蒸发掉，容易觉得口渴，这个时候可以补充200毫升的水。

02下午三四点

经过长时间的工作和学习之后，人不仅疲惫，也流失不少水分了。下午这个时候可以多喝点水，让自己的大脑保持清醒。同时也可以帮助身体加快新陈代谢。

03晚上睡前1-2小时

在睡眠过程中，随着呼吸和汗液的蒸发，人体内的水分会持续流失，血液粘稠度上升，所以睡前1-2个小时可以补充200毫升左右的水分。补充这个量的水分，也不用担心晚上夜尿频繁。

Dr.X说

虽然我们动不动就喜欢说身体不舒服了，多喝热水。但其实，喝水也有以上的禁忌哦。