出汗是正常的生理现象，特别是当天气炎热、剧烈运动或紧张激动的时候，经常会出很多汗在民间，很多人都觉得，出汗是在排出体内的毒素，但中医认为，人体不同部位出汗代表着不同的含义，还能反映出各种问题。

很多人都将出汗当成一件小事，很少有人真正思考过，汗到底是怎么出现的？出汗到底意味着什么？那么本期就让我们聊聊关于“汗”的问题。

一、汗从哪里来？

汗是从人体的汗腺释放咸的液体的过程，简单来说，汗就是皮肤排出来的液体，是人体排泄和调节体温的一种方式。

适量出汗是有利的，能够促进和提高代谢、维持身材以及改善体内的环境，也就是民间所说的“排毒”。但要是频繁出汗或出虚汗等等，显然就是身体出现了问题。

中医有句老话“汗从哪出，病从哪来”，意思是不同位置出汗代表的含义各不相同，那么不同位置预示着什么呢？

二、汗从哪出，病从哪来

手脚心多汗。这种情况生活中是比较常见的，但很多人都没有当回事，实际上这跟自主神经紊乱有关，还可能是身体里存在脾胃湿热、气血虚弱以及脾胃不和的情况，一定要注意起来。

而且这种说法是有科学依据的，简单来说，脾胃虚的人，身体的动化能力比较差，气血不足，手脚则是血液循环的最末端，就容易出现供血不足的情况，自然而然就容易出汗。

不过出现这种情况的话，大家也不必过于担心，简单的食补就能有效缓解，平日里可以多吃些猪肝、鸡心等动物内脏，都是能补气血的食物，或者是使用艾灸调理。

背部容易出汗。中医认为后背为阳，前胸为阴，因此后背出汗就是阳虚、阳气不固的表现，平日中可以多晒晒背部、在阳光下散步，或者是吃些滋阴补阳的食物，都能有效改善这种情况。

脑门出汗。我们脑门上的汗腺比较多，平时中就很容易出汗，因此很多人就会忽视这里，但要是异常多汗或经常出汗的话，就需要多注意，很可能是你的身体出现问题。

脑门出汗可能是身体中存在阴虚火旺的现象，具体表现在睡眠不好，舌苔厚重且发黄，而且易暴易怒。

建议平时生活中，多控制自己，不要经常跟他人产生冲突，同时在饮食上面进行调节，多吃些清淡的食物，按时睡觉，多锻炼身体。

胸口异常出汗。胸口的汗腺不算丰富，正常情况下，是不会出现太多汗的，若是胸口突然多汗，就证明身体内部出现了问题，主要跟脾胃失和有关。

大家平日里可以多观察，胸口多汗的人，往往睡眠质量不佳，还经常容易疲劳，没有精神，四肢不温等等。

而且这类人的心思也比较重，正所谓“思虑伤脾”，平日里还是要学会控制情绪，保持积极的心态，同时保证自己有足够的时间休息，这样也能起到调节脾胃的效果。

不过胸口多汗还有可能是另一种情况，就是心脏不好，在胸口多汗的基础上，若是还有频繁胸闷，气短胸痛以及手脚发麻的现象，那么就需要多注意，建议及时到医院进行检查，早发现问题才能早治疗。

鼻子出汗。中医认为鼻子经常出汗的话，可能是肺气虚的表现，而这类人除了鼻子容易出汗之外，平日里还经常会出现气喘吁吁、呼吸急促或者是抵抗力差的问题。

平日里可以多拍打自己的双腿，能起到调理肺经的作用。

最后就是浑身频繁出汗且多汗的话，往往跟甲状腺、更年期以及肥胖等问题有关，可以多观察些，确保自己的身体健康。

三、汗还能看出哪些问题？

除了出汗异常之外，通过流汗还能看出很多问题，例如汗比较臭的话，就是不正常的。一般情况下，汗液是没有味道的，若是你能闻到自己汗液的味道的话，就需要多注意。

第一种情况是，出汗量大，且多日没有洗澡的话，就可能出现类似油味的臭味，这种主要是卫生问题，洗澡之后就会消失。

第二种情况就是身体肝肾出现问题，汗液会出现类似烂苹果、尿骚的臭味，这就需要早点注意起来，到医院进行检查，大家要注意分辨。

若是汗液的颜色出现问题的话，也可能反映出人的身体情况。正常情况下，我们的汗液是无色无味的，但有些人的汗液发黄，这就预示着肝胆出现了问题，要是自身肝胆本身就有问题，那么汗液变黄之后，一定要注意起来，很可能是肝胆问题加重了。

汗多不正常，汗少也存在问题，出汗是调节体温和排出代谢物的方式，若是不怎么出汗的话，就说明代谢出现了问题，体质虚弱，显然是不健康的。

要是平时还不喜欢喝水和运动的话，就可能是神经方面有问题，建议早些到医院检查。

还有一种就是人们常说的“盗汗”，指的是睡觉时身体出汗，醒来后就不出汗的情况，这也是不正常的，盗汗主要跟肾有关，肾阴虚阳盛就会造成体内中火旺，形成盗汗的现象。

且除了盗汗之外，还伴随着烦躁，手脚心发热等等，还是要及时治疗才行。

最后就是头汗。一般情况下，头部是不会出汗的，若是头部出汗，那就说明胃部出现问题，很可能是脾胃热造成的；

而伴随头汗还可能出现口干口臭、舌苔发黄等现象，遇到这种问题，就需要清胃火，只要对症下药就能够解决。

四、怎么保证汗正常

出汗主要跟我们的身体健康相关，只要保证身体健康，那么出汗就是正常的。而除了正常的调理和治疗之外，人们日常生活中也可以多注意些细节，有助于提高自己的代谢以及免疫力。

首先就是日常作息要规律，当下有很多年轻人都很喜欢熬夜，经常凌晨还不睡觉，要知道我们体内各部位都是有固定的排毒时间的，睡眠不足很可能影响身体的正常排毒，渐渐地，代谢就会下降。

而且熬夜带来的危害还不止这些，得不到充足的睡眠，第二日就没有精神，长时间如此的话，整个人看起来就非常的无神，做什么事情都提不起力气，可能会变得越来越颓废。

因此良好的作息是很有必要的。

其次就是饮水正常。很多人每日饮水量都不达标，可能一天都喝不到一杯水的量，这种情况肯定是不正常的，虽然中医说“不渴不饮水”，但饮水量不达标的话，也是会影响到汗液的正常排出的。

毕竟汗液主要就是体内汗腺释放液体的过程，要是人们体内液体不足的话，出汗量自然也会减少。

当然，饮水最好的是普通的白水，而不是各种饮料和奶茶，这些饮料类的东西，长期喝的话，也可能影响自己的身体健康，还是要适量。

还有晒太阳也是很重要的。有些人为了美，都不喜欢晒太阳，觉得太阳会将自己晒黑，每次出门都将自己包裹的严严实实，实际上，晒太阳有很多好处，能够降低血压，还能够改善骨骼健康，甚至能改善大脑功能。

除此之外，晒太阳还能缓解抑郁、改善睡眠质量、治疗一些皮肤病，增强免疫系统等等，所以说，没事的时候，大家可以多晒太阳，能让自己更健康。

最后就是适当的运动。由于工作原因，很多年轻人已经很长时间没有运动，甚至连跑八百可能都坚持不下来。运动量过少的话，不止身体素质会下降，而且抵抗力也会随之降低。

身体素质下降的话，自然会影响到出汗情况，毕竟出汗就是人体内部情况的外在反应，所以说日常锻炼是不能少的，争取保证每日运动半个小时左右。

结尾

中医是我国的瑰宝，中医中有很多简单有趣且通俗易懂的理论，比如说五行之说、八卦图等。

很多民间老话也都是有中医依据的，大家有时间可以多了解些，说不定能感受到中医的魅力。

其实除了出汗之外，还有很多病症都是有外在表现的，例如不同位置的痘痘，代表的含义也各不相同，例如额头长痘的话，可能就是作息不规律，压力过大，而下巴长痘，可能就是内分泌失调的表现，女性一般都出现在经期前后，可以多吃些温性食物。

其实不管身体是否出现问题，适当的养生都是有利于自己的身体健康的，特别是在饮食上面可以多注意些，老话说得好，“病从口入”，很多病都是因饮食问题出现的，例如寒性食物吃多了就可能引起脾胃虚，进而出现“汗失常”的情况。

这都是一环扣一环的，因此想要从根本上改变出汗异常的问题，最简单的办法就是改变自己不健康的生活喜欢，“衣食住行”上面多注意些。那么你有没有出汗异常的情况呢？