到底怎样补肾才是正确有效的呢？大家好，我是潘医生。不少患者跟我反映说自己补肾没什么效果，越补身体还感觉越虚，今天潘医生就告诉大家，补肾其实很简单，分四步走，先疏肝理气，补气养血，再判断自己是肾阴虚还是肾阳虚，最后再填补肾精。做好这四个步骤，让你不做无用功。

第一步是疏肝理气

相信大家肯定会疑惑？补肾关肝什么事呢？其实啊，中医上认为，肝肾同源，肝与肾之间是相互影响、相互牵制的，所以补肾第一步要疏肝，把肝养好了，就不会一边补一边漏。另外肝主筋脉，我们都知道男性的生殖器官又被称为宗筋，并且肝经绕阴部循环，如果肝气郁结，肝脏失于疏泄这个功能，那么就不能把气血带给宗筋，宗筋就会疲软无力，硬不起来。经过潘医生以上的解释，相信大家肯定会明白了为什么第一步要疏肝理气了。

第二步，补气养血

中医上认为，肾藏精，肾精可以化肾气，并且血液为精的形成提供物质基础，所以气和血充足了，对肾虚有很好的改善作用。

第三步是判断自己是肾阳虚还是肾阴虚，对症补肾才有效

如果你怕冷，四肢冰凉暖不热，腰腿冷痛，同时还伴随着尿频尿急，性欲望减退，阳痿早泄的情况，这大多是肾阳虚，这时候调理要温补肾阳。

如果你浑身烦躁、五心烦热，腰腿酸软无力，同时还伴随着头晕耳鸣，小便发黄，失眠多梦，性欲望比较强烈，容易遗精的情况，这大多是肾阴虚，这时候调理要滋阴补肾。

最后一步是填补肾精

不论你是肾阴虚还是肾阳虚，时间久了，都会消耗肾精，导致肾精亏虚，如果你有一些早衰的迹象，比如健忘，脱发掉发，头发发白，牙齿松动啊，还伴有性功能减退，男性出现精液变少或者不育，女性出现闭经或者不孕的情况。

总之，在补肾之前要看看这四个步骤，每一步都会对你有帮助，好啦，今天的分享到这里就结束了，需要提醒大家的是，中医讲究辨证治疗，建议在专业医生的指导下进行。我是潘医生，我们下期再见！