初春季节,建议多吃“一菜,二果,三肉”,增强免疫力,养阳御寒

玉米萝卜大骨汤

食材:猪大骨500克,新鲜玉米1根,胡萝卜1根,生姜3片,盐适量,清水适量。

步骤:将猪大骨洗净,剁成合适大小的块状。放入锅中,加入足量清水,大火煮开后撇去浮沫,转小火煮30分钟,捞出沥干水分备用。

玉米去皮切段,胡萝卜洗净切块,生姜切片,红枣和枸杞泡水备用。

将处理好的大骨放入砂锅或高压锅中,加入足够的清水,放入生姜片,大火煮开后转小火慢炖1小时。

将玉米段、胡萝卜块、红枣和枸杞加入锅中,继续炖煮30分钟。

根据口味加入适量盐调味,搅拌均匀后关火,盛出即可享用。

板栗鸡翅

食材:鸡翅中若干、新鲜板栗适量、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、盐、白糖、食用油等。

步骤:将鸡翅中洗净,用刀在鸡翅两侧各划几刀,方便入味;新鲜板栗去壳去皮,洗净备用;生姜切片,大葱切段备用。

将处理好的鸡翅放入碗中,加入适量的料酒、生抽、姜片,腌制15分钟左右,让鸡翅充分吸收调料的味道。

起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡翅,小火慢煎至两面金黄,煎出香味。

加入切好的大葱段,继续翻炒,炒出葱香味。倒入适量的生抽、老抽、盐、白糖调味,翻炒均匀,让鸡翅充分上色。

加入适量的清水,没过鸡翅,大火烧开后转小火慢炖。当鸡翅炖至八成熟时,加入准备好的板栗,继续炖煮10分钟左右,让板栗充分吸收鸡翅的汤汁,变得软糯香甜。

最后,大火收汁,让汤汁浓稠,即可出锅装盘。

琥珀核桃

食材:核桃、白糖、水、白芝麻

步骤:将核桃放入清水中浸泡10分钟,然后用刷子刷去表面的灰尘和杂质,沥干水分备用。

锅中加入少量水,放入白糖,小火慢慢熬至糖完全融化,糖浆变得粘稠起泡。

将沥干水分的核桃倒入糖浆中,快速翻炒,使每一颗核桃都均匀裹上糖浆。

将裹好糖浆的核桃平铺在烤盘上,避免粘连。待其自然冷却后,琥珀核桃就会变得酥脆可口。

待琥珀核桃完全冷却后,可以撒上一些白芝麻,增加口感和美观度。

农家鸡腿肉

食材:鸡腿若干、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、盐、白糖、胡椒粉、食用油等。

步骤:将鸡腿洗净,去掉多余的油脂和骨头,切成大小适中的块状,用清水浸泡片刻,去除血水。

将切好的鸡腿肉放入碗中,加入适量的料酒、生抽、老抽、盐、白糖、胡椒粉和生姜片,搅拌均匀后腌制20分钟左右,让鸡肉充分吸收调料的味道。

锅中倒入适量的食用油,烧热后放入腌制好的鸡腿肉,小火慢煎至两面金黄,鸡肉表面微焦,香气四溢。

倒入足够的清水,没过鸡肉表面,加入大葱段,大火烧开后转小火慢炖,直至鸡肉熟透、汤汁浓稠。

将炖煮好的农家鸡腿肉捞出,装盘即可。此时的鸡腿肉色泽红亮,香气扑鼻,令人垂涎欲滴。

孜然羊肉

食材:新鲜的羊肉、孜然粉、辣椒粉、葱姜蒜、料酒、盐、生抽等

步骤:将切好的羊肉片放入碗中,加入适量的料酒、盐、生抽,用手搅拌均匀后腌制10分钟左右。腌制过程中可以加入少许葱姜蒜提味。

起锅烧油,油温五成热时,将腌制好的羊肉片倒入锅中,快速翻炒至羊肉变色。此时,羊肉的香气已经扑鼻而来。

将炒制好的羊肉盛出备用,锅中留底油,加入适量的孜然粉、辣椒粉、盐、白糖等调料,小火炒匀。孜然和辣椒的香气渐渐释放,让人不禁食欲大增。

将炒制好的羊肉重新倒入锅中,与调料一起快速翻炒均匀,让每一片羊肉都裹上香浓的孜然辣椒酱汁。

翻炒均匀后,即可出锅装盘。此时,一盘色香味俱佳的孜然羊肉就做好了。

红烧鸽子

食材:鸽子、生姜、大葱、料酒、生抽、老抽、白糖、食盐、清水、植物油

步骤:将鸽子清洗干净,斩成小块,用清水浸泡10分钟,去除血水。

锅中倒入适量植物油,烧热后放入姜片、大葱段煸炒出香味,然后放入鸽子块,煸炒至表面微黄。

倒入适量料酒,翻炒均匀,使鸽子肉充分吸收酒香。接着,加入适量生抽、老抽、白糖和食盐,翻炒均匀,使鸽子肉上色。

倒入足够的清水,水量刚好没过鸽子肉,大火烧开后转小火,盖上锅盖,慢炖20分钟左右,直到鸽子肉熟透、汤汁浓稠。

炖煮过程中要注意翻动鸽子肉,防止粘锅。当汤汁收至浓稠时,撒上适量葱花,翻炒均匀后即可出锅。

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页面更新:2024-02-29

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